เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีแคลอรีสูงมาก แต่ค่าพลังงานของพวกเขาไม่เท่ากัน ก่อนที่จะย้ายไปที่คำถามเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่อนุญาตในระหว่างรับประทานอาหารคุณจำเป็นต้องเข้าใจว่า แอลกอฮอล์ มีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร มีความเห็นว่าเครื่องดื่มร้อนได้อย่างรวดเร็วสามารถตอบสนองความรู้สึกของความหิวดังนั้นพวกเขาควรจะใช้กับวิธีการต่างๆของการสูญเสียน้ำหนัก อย่างไรก็ตามข้อความนี้ไม่เป็นความจริง แต่อย่างใด ค่าพลังงานของเครื่องดื่มดังกล่าวมีค่าสูงมากดังนั้นแม้แต่แอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยลดปริมาณแคลอรีในชีวิตประจำวันได้
ใช่และอยู่ในสถานะมึนเมาคนจะสูญเสียความสามารถในการอธิบายเรื่องราวของการกระทำของเขาอันเป็นผลมาจากการที่เขาสูญเสียการควบคุมและรับประทานอาหารได้มากกว่าที่ควร ทั้งสองปัจจัยหรือปัจจัยอื่น ๆ จะไม่ส่งผลดีต่อการปรากฏตัวของบุคคลที่ตัดสินใจลดน้ำหนัก จากผลการวิจัยข้างต้นสามารถสรุปได้ว่าแอลกอฮอล์มีผลกระทบในทางลบทั้งต่อน้ำหนักตัวและการสูญเสียน้ำหนัก แต่จะทำอย่างไรถ้าคุณยังต้องการดื่มหรือมีวันหยุดพักผ่อนซึ่งคุณไม่สามารถทำอะไรได้หากไม่มีแอลกอฮอล์? ในกรณีนี้คุณสามารถย้ายออกไปจากกฎและปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายหลังแก้วด้วยเครื่องดื่มร้อน เฉพาะในกรณีนี้ก็คือการพิจารณาจำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
คุณดื่มอะไรในขณะที่ลดน้ำหนัก
เมื่อเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควรให้ความสำคัญกับเครื่องดื่มที่มีค่าพลังงานน้อยที่สุด เหล่านี้ประกอบด้วย ไวน์ขาว แห้ง ใน 100 มล. มันมีประมาณ 65 กิโลแคลอรี เราจะคิดออกว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นสามารถลดน้ำหนักได้อย่างไร:
- แชมเปญธรรมชาติไม่มีน้ำตาล (มีประมาณ 50 กิโลแคลอรีต่อร้อยมล.);
- ไวน์แดงแห้ง;
- เบียร์อ่อน (ประมาณ 30 กิโลแคลอรี)
แต่การดื่มแอลกอฮอล์และการสูญเสียน้ำหนักเป็นสิ่งที่เข้ากันไม่ได้ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะเลิกกิน จำเป็นต้องกำจัดวอดก้าคอนญักเหล้ารัมวิสกี้เหล้าและกิ้น