ในขณะที่บางคนบ่นเกี่ยวกับความเกียจคร้านและการขาดแรงจูงใจในการลดน้ำหนักคนอื่น ๆ พร้อมที่จะต่อสู้กับน้ำหนักเกินแม้จะอยู่ในสภาพที่ยากลำบากมากขึ้น นี่คือแน่นอน hypothyroidism - โรคพิเศษของต่อมไทรอยด์ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับการลดลงของผลกระทบของฮอร์โมนในเนื้อเยื่อและอวัยวะภายใน ฉันสามารถลดน้ำหนักด้วย hypothyroidism ได้หรือไม่? แน่นอนคุณสามารถปล่อยให้มันเป็นเพียงเล็กน้อยยากกว่าคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์
Hypothyroidism และน้ำหนักเกิน
ดังกล่าวข้างต้นฮอร์โมนที่มี hypothyroidism ไม่สามารถส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อและอวัยวะค่อนข้างหนาแน่น นี่เป็นสาเหตุหนึ่งของปัจจัยต่อไปนี้:
- เนื่องจากการสูญเสียเนื้อเยื่อรอบข้างของระดับความไวที่จำเป็นในความสัมพันธ์กับฮอร์โมนไทรอยด์
- เนื่องจากความสามารถของต่อมไทรอยด์ไม่สังเคราะห์ปริมาณของฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับร่างกาย
- เนื่องจากโรคของต่อมใต้สมองและ hypothalamus, การผลิตฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH) ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานปกติของต่อมไทรอยด์จะลดลง
เป็นผลมาจากโรคนี้อัตราการเผาผลาญจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดและเป็นผลจากการแลกเปลี่ยนพลังงานและไขมันช้ามักจะมีปัญหากับน้ำหนักเกิน คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้รู้สึกง่วงอ่อนแอไม่แยแสและไม่เต็มใจที่จะย้ายและทำหน้าที่ นอกจากนี้ของเหลวเริ่มที่จะอ้อยอิ่งอยู่ในร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุที่ยิ่งใหญ่กว่าการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเนื่องจากโรคนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้นไม่เกิน 4-5 กิโลกรัมและถ้าตัวเลขของคุณสูงกว่าจะไม่เกี่ยวข้องกับพื้นหลังของฮอร์โมนอีกต่อไป แต่ด้วยสาเหตุเช่นการขาดสารอาหารหรือการถ่ายทอดทางพันธุกรรม
นี่คือเหตุผลที่อาหารพิเศษควรจะรวมอยู่ในที่ซับซ้อนสำหรับการรักษา hypothyroidism ที่บ้านซึ่งจะช่วยในการตรวจสอบน้ำหนักเช่นเดียวกับโปรแกรมการฝึกอบรม ความจริงก็คือกีฬาและการเคลื่อนไหวในกรณีใด ๆ ทำให้เกิดการเร่งการเผาผลาญอาหารเพิ่มการสลายตัวของไขมันในร่างกายและปล่อยพลังงาน นอกจากนี้การเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อยังก่อให้เกิดการเร่งการเผาผลาญอาหารทำให้น้ำหนักลดลงจะรุนแรงมากขึ้น
Hypothyroidism: วิธีการลดน้ำหนัก?
แต่น่าเสียดายที่ไม่มีคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักใน hypothyroidism ในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อเรียกคืนการทำงานของต่อมไทรอยด์อย่างน้อยใช้เวลา 3-4 เดือนและในช่วงเวลานี้มันเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างเคร่งครัดยึดติดกับรูปแบบของการใช้ยาและตรวจสอบระดับของฮอร์โมน หากคุณดำเนินการตามที่แพทย์กำหนดอย่างชัดเจนเร็ว ๆ นี้จะมี euthyroidism ซึ่งเป็นภาวะที่พื้นหลังของฮอร์โมนปรับระดับและน้ำหนักกลับมาสู่ภาวะปกติ
ในระหว่างการรักษาการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 40-60 นาที สามารถวิ่งออกกำลังกายแอโรบิกเต้นรำได้ทุกที่ที่คุณต้องการ การเคลื่อนไหวเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อคุณเช่นเดียวกับอากาศ
อาหารสำหรับ Hypothyroidism ต่อมไทรอยด์
นอกเหนือจากการออกกำลังกายเป็นประจำแล้วผลที่ดีเยี่ยมยังได้รับจากโภชนาการที่เหมาะสมกับ hypothyroidism
ทุกครั้งที่คุณกินร่างกายจะเริ่มต้นกลไกที่ช่วยเพิ่มการ เผาผลาญอาหาร ดังนั้นเมื่อ hypothyroidism แนะนำให้กินบ่อย ๆ และในส่วนเล็ก ๆ วิธีนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในทางการแพทย์และเรียกว่า "เศษอาหาร"
สิ่งสำคัญคือการลดไขมันในอาหารให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ปฏิเสธอาหารทอดน้ำมันเนื้อสัตว์ไขมันและผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกัน นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องสมบูรณ์กำจัดคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย - แป้งและหวาน แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การใช้เนื้อสัตว์ปีกไขมันปลาผักผลไม้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ