สลาฟสลาฟสำหรับผู้หญิง

ยิมนาสติก สลาฟสำหรับผู้หญิงประกอบด้วยชุดของการออกกำลังกาย (มี 27 ในทั้งหมด) เทคนิคนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อเพิ่มเพศหญิงที่เป็นธรรมชาติและความอุดมสมบูรณ์ วันนี้เราต้องการพูดถึงเทคนิคของ "Marvelous Posture" ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสลาฟสตรีทยิมนาสติกคอมเพล็กซ์

เทคนิค "ท่าทางมหัศจรรย์"

ชั้นวางของที่อธิบายไว้ในบทความส่วนใหญ่มุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงกระดูกสันหลังและจะช่วยให้คุณได้ท่าทางที่สวยงามและความสะดวกในการเดิน การออกกำลังกายสลาฟยิมนาสติกคุณสามารถทำความสะอาดความคิดของคุณและได้รับค่าใช้จ่ายของพลังงานบวก

การออกกำลังกาย 1. สู่ท้องฟ้า ความคิดที่บริสุทธิ์

วางเท้าของคุณที่ระดับไหล่ให้งอเข่าของคุณ ยืดหลังของคุณและดึงท้องของคุณเอา sacrum กลับ นี่คือตำแหน่งของ sacrum ที่ให้ท่าทางที่ยอดเยี่ยม เราใส่มือทั้งสองข้างหลังของเราและโค้งงอที่ข้อศอก เรามุ่งพลังงานในรูปของทรงกลมที่ส่องแสงภายในมดลูก เราพยายามที่จะรู้สึกสั่นสะเทือนและความร้อน ทันทีที่สำเร็จสิ่งนี้เราจะเพิ่มทรงกลมพลังงานได้ถึงระดับคิ้ว จากนั้นเราลดระดับลงไปที่จุดเริ่มต้น

การออกกำลังกาย 2. อยู่บนพื้นดิน ครอบครัวและความคิดสร้างสรรค์

มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะคุกเข่าขาขยายไปถึงระดับของไหล่ งีบหลังของคุณใส่หน้าอกของคุณไปข้างหน้าและวาดท้องของคุณให้ใช้ sacrum กลับ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายก่อนหน้านี้เราให้ความสำคัญกับมดลูกและพยายามจินตนาการถึงทรงกลมอันสดใส คราวนี้เรายกทรงกลมขึ้นไปข้างบนด้วยการวาดภาพผ่านแสงอาทิตย์

การออกกำลังกาย 3 4 จุด ความสุขและความรัก

เราคุกเข่าและข้อศอก ส่วนท้องหลังจะต้องโค้งงอหลังส่วนล่าง ควรวางขาไว้ที่ระดับไหล่ ฝ่ามือหันหลังเข้าหาใบหน้า เวลานี้พลังงานถูกยกขึ้นจากมดลูกไปยัง sacrum

ชุดการออกกำลังกายชุดนี้ ออกแบบมาเฉพาะสำหรับสตรี แต่มีเทคนิคขั้นพื้นฐานคือยิมนาสติกสลาฟ อย่าร่วมในการออกกำลังกายเหล่านี้ในระหว่างช่วงกำเริบของโรคของกระดูกสันหลัง และขอแนะนำให้คุณรับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มยิมนาสติกสุขภาพสลาฟ