ร่างกายของเรามีน้ำ 75% ใส่ใจ: ไม่ใช่จากไส้กรอกขนมปังม้วนกาแฟหรือขนมหวานซึ่งส่วนใหญ่ใช้บ่อยกว่าน้ำ ตอนนี้ขอทดลอง: เทน้ำใส่แก้วทิ้งไว้ประมาณหนึ่งสัปดาห์ น้ำแตกต่างจากที่คุณเทสัปดาห์ที่ผ่านมาหรือไม่? ในทำนองเดียวกันน้ำในร่างกายของเราเมื่อเวลาผ่านไป "เสีย": มันกลายเป็นโคลนกลายเป็น "ไม่มีชีวิตชีวา" ในที่สุดระเหย ควรเปลี่ยนทุกวันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำควรเมาเพื่อลดน้ำหนัก
ทำไมพวกเขาถึงต้องสูญเสียน้ำหนักจากน้ำ?
ตอนนี้เราจะพยายามพิสูจน์ให้คุณทราบถึงวิทยานิพนธ์ซึ่งกล่าวว่าถ้าคุณสามารถดื่มน้ำคุณสามารถลดน้ำหนักได้ การทำเช่นนี้เพียงรายการการทำงานของน้ำในร่างกาย:
- "ฝักบัว" - น้ำล้างเซลล์และเนื้อเยื่อทั้งหมดเอาพวกเขาออกจากผลิตภัณฑ์ของการสลายตัว;
- น้ำชุ่มชื้นผิวทำให้ข้อต่อและเส้นเอ็นมีความยืดหยุ่นและเคลื่อน;
- น้ำควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
- น้ำดับความรู้สึกของความหิวเนื่องจากเรามักจะสับสนความหิวและความกระหาย;
- เป็นมูลค่าการดื่มน้ำมากขึ้นในการลดน้ำหนักเพราะน้ำส่งสารอาหารไปยังเซลล์ทั้งหมดถ้าคุณทำไม่ได้คุณจะกินมากขึ้นและอิ่มตัวน้อย;
- น้ำดื่มช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้นเนื่องจากอุจจาระแห้งแห้งเป็นสิ่งที่ยากที่จะถอนตัวออกไปในลำไส้
- เมื่อพลังงานละลายและเกิดน้ำ (1, 1 กรัมของไขมัน = 1 กรัมน้ำ) นี้ "ไขมัน" น้ำควรจะลบออกซึ่งมีการส่งเสริมโดยการดื่มมาก
วิธีการและเวลาที่จะดื่มน้ำ?
ตอนนี้ผลประโยชน์และความจำเป็นของน้ำที่ชัดเจนเรามาพูดถึงวิธีการดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนัก เริ่มจากจุดเริ่มต้นนั่นคือในตอนเช้า
เริ่มต้นเช้าของคุณด้วยแก้วน้ำสะอาด - เริ่มต้นการ เผาผลาญอาหาร กระตุ้นระบบทางเดินอาหารและเตรียมพร้อมสำหรับอาหารเช้าที่ตามมา อาหารตลอดทั้งวันจะถูกย่อยได้ดีกว่าถ้าคุณดื่มในตอนเช้าเพียง 1 แก้วน้ำ
ดื่มต่อระหว่างมื้ออาหาร: 20 นาทีก่อนมื้ออาหารและ 1.5 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร โดยวิธีการที่ในประเทศฝรั่งเศสในร้านอาหารของประเภทใด ๆ มีนิสัยที่ดีมากในการวางบนโต๊ะ (คุณสั่งซื้อหรือไม่) ลิตรลิปสติกน้ำ เมื่อคุณมาที่ร้านอาหารที่คุณไม่ต้องการดื่ม แต่เมื่อน้ำอยู่บนโต๊ะของคุณคุณไม่ได้ตั้งใจรออาหารและดื่มมันเกือบทั้งหมด หมายเหตุ: ชาวฝรั่งเศสไม่คิดค่าบริการน้ำ
ร่างแบบฝรั่งเศสนี้ควรนำพาเราไปสู่แนวคิดต่อไปนี้: เพื่อให้ตัวเองดื่มน้ำควรให้น้ำล้อมรอบคุณทุกที่ ให้บนเดสก์ทอปจะมีแก้วที่เต็มไปด้วยน้ำในรถและกระเป๋าถือขวดเล็ก ๆ มิฉะนั้นคุณจะไม่ทำตามนิสัยใหม่
และจุดสำคัญที่สำคัญที่สุด น้ำดื่มชนิดใดในการลดน้ำหนัก - เป็นสิ่งสำคัญที่เป็นน้ำและถ้าคุณโชคดีพอที่จะได้รับฤดูใบไม้ผลิหรือไม่ก็เป็นสิ่งที่สิบ อย่าลืมว่าชา กาแฟ น้ำอัดลมน้ำผลไม้ไม่ใช่น้ำ น้ำเป็นเพียงของเหลวที่อยู่ใกล้ตัวเรามากที่สุดสำหรับเหตุผลทางสรีรวิทยาเท่านั้น - ไม่มีส่วนผสมของคาร์บอนไดออกไซด์และไม่มีสารเติมแต่ง