คำว่า "การเผาผลาญ" โดยลำพังทุกคนได้ยินและการสูญเสียผู้หญิงอย่างแน่นอนรู้ว่าสำหรับกระบวนการลดน้ำหนักที่เร่งด่วนของการเผาผลาญมากนี้ควรจะรวดเร็ว และสิ่งที่ถ้าการเผาผลาญอาหารช้าวิธีการเร่งการเผาผลาญในร่างกายหรือไม่?
ประเภทของการเผาผลาญ
บ่อยครั้งที่ปัญหาไม่ได้เป็นอัตราการเผาผลาญที่ต่ำเกินไป แต่อาหารผิด ดังนั้นแทนที่จะคิดวิธีที่จะทำลายการเผาผลาญอาหารให้ดูที่วิธีที่คุณกินสามารถถ้ากระบวนการเผาผลาญอาหารมีการเร่งคุณจะเลวร้ายลงเท่านั้น?
- ชนิดของโปรตีน มันมีความรักสำหรับอาหารที่มีไขมันและเค็มมักจะรู้สึกหิว คนเหล่านี้มักจะตื่นเต้นหรือไม่แยแสภายนอกพวกเขามีความกระปรี้กระเปร่า แต่พวกเขารู้สึกเหนื่อยมาก คนดังกล่าวต้องการอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนน้ำมันและไขมัน แต่ปริมาณคาร์โบไฮเดรตควรต่ำ
- ประเภทคาร์โบไฮเดรต คนประเภทนี้มีความกระหายไม่เด่นชัดมากไม่ได้ cravings สำหรับขนมเงินฝากไขมันมักจะเกิดขึ้นในส่วนบนของร่างกาย จำเป็นต้องมีอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงที่มีปริมาณไขมันต่ำ คุณจำเป็นต้องใช้โปรตีนชนิดอ่อน
- ชนิดผสม ความอยากอาหารเป็นค่าเฉลี่ยไม่สามารถอยู่ได้โดยไม่มีขนมหวานมักจะรู้สึกกระวนกระวายใจความเมื่อยล้าและความวิตกกังวล จำเป็นต้องมีอาหารที่มีปริมาณโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตเท่ากันประมาณ 30:30:40 ตามลำดับ
วิธีการเร่งการเผาผลาญอาหาร
คิดเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มการเผาผลาญอาหารความฝันของยาเสพติดจำนวนมากในการปรับปรุง มันง่ายกว่าที่จะดื่มยามากกว่าที่จะเปลี่ยนระบอบการปกครองของชีวิต แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นยาเสพติดสามารถกระตุ้นการเผาผลาญน้อย แต่เหมือนกันสามารถทำอะไรกับอาหารและสำหรับผลมากขึ้นการกระทำอื่น ๆ เป็นสิ่งที่จำเป็น
- ส่วนมากของเรารู้วิธีที่จะแยกย้ายกันการเผาผลาญอาหาร แต่ทำมันขี้เกียจ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย ช่วยระบบหัวใจและหลอดเลือดดี - วิ่งขี่จักรยานเดินเร็ว
- นวดลึก (ป้องกันเซลลูไลท์), นวดสุญญากาศ ทุกอย่างเป็นเรื่องง่าย - เลือดกระจายตัวการเผาผลาญอาหารจะดีขึ้น
- การเข้าซาวน่าและห้องอาบน้ำจะทำให้เกิดการเผาผลาญอาหารหลายครั้ง - เนื่องจากอุณหภูมิสูงเรือขยายตัวเพิ่มขึ้น ดังนั้นผู้หญิงที่ผอมลงมาจากห้องอาบน้ำ
- ปริมาณของเหลวที่มากขึ้น การขาดน้ำในร่างกายชะลอการเผาผลาญอาหารอย่างมีนัยสำคัญ
- น้ำมันหอมระเหย กลิ่นของน้ำมันหอมระเหยของต้นสนชนิดหนึ่งช่วยบรรเทาความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อ (ส่วนใหญ่หลังจากออกกำลังกาย) และขยายหลอดเลือด และในทางกลับกันเร่งการเผาผลาญอาหาร
- อ่างน้ำร้อนยังสามารถสลายการเผาผลาญอาหาร แต่อาจใช้เวลาเพียง 5-10 นาทีและเฉพาะผู้ที่ไม่มีปัญหาหัวใจเท่านั้น
- โปรดจำไว้ว่าคนที่มาจากอารมณ์ขันควรนอนมากขึ้นเพื่อลดน้ำหนัก - ในความฝันที่คุณไม่ต้องการกิน และนอกเหนือจากนี้ด้วยการนอนหลับที่ลึกการเผาผลาญอาหารจะเร่งตัวขึ้นอย่างมากโดยการต่ออายุเซลล์สมองและผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโต
- ดวงอาทิตย์อากาศและน้ำเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเราเพราะพวกเขาเร่งการเผาผลาญอาหาร เฉพาะอากาศที่ต้องการความสดใหม่ แต่น้ำในห้องอาบน้ำคมชัด
- การลดความเครียดจะมีผลดีต่อการเผาผลาญของคุณ
- วิธีที่น่ารื่นรมย์เพื่อเร่งการเผาผลาญอาหารเป็นเรื่องทางเพศ ที่นี่มากเกินไปอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและเนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยออกซิเจนและการเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้น
ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหาร
ดังกล่าวข้างต้นอาหารยังสามารถเพิ่มการเผาผลาญอาหาร เพื่อเร่งการเผาผลาญอาหารในอาหารควรรวมถึง:
- ชาเขียวและกาแฟ;
- แครอท;
- น้ำมันตับปลา;
- มะนาว
- ส้มโอ;
- ผักและผลไม้
- ผักคะน้าทะเล
- พริกแดงร้อน;
- ขิง
นอกจากนี้ยังควรให้ความสนใจกับส่วนผสมของวิตามินแร่ด้วยสังกะสีและวิตามินบี