วิธีเปลี่ยนน้ำตาล

หากคุณตัดสินใจที่จะติดชีวิตที่มีสุขภาพดีและควบคุมน้ำหนักของคุณเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดคือโภชนาการที่เหมาะสม แน่นอนมันเป็นเรื่องยากมากที่จะให้ขึ้นน้ำตาลและขนมหวาน เราขอแนะนำให้คุณพิจารณาตัวเลือกสำหรับสิ่งที่คุณสามารถแทนที่น้ำตาลด้วยอาหาร

สิ่งที่สามารถแทนที่น้ำตาลได้หรือไม่?

สารทดแทนน้ำตาลที่เป็นที่นิยมและปลอดภัยที่สุดคือน้ำตาลสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผลิตภัณฑ์นี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติ แต่โชคไม่ดีที่มันมี แคลอรี่ อยู่มาก สารทดแทนหวานมีอันตรายต่อไปนี้: คุณจะกินหวาน แต่ไม่ได้รับความสุขตามปกติตามลำดับส่วนจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ โดยวิธีการที่ฟรักโทสที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้ส่งเสริมการสะสมของไขมัน นอกจากนี้ยังมีผลข้างเคียงที่สามารถคุกคามปัญหาร้ายแรงได้ถึงการโจมตีของโรคมะเร็ง

สำหรับการทำงานปกติของสมองกลูโคสเป็นสิ่งที่จำเป็น คุณสามารถแทนที่น้ำตาลกลูโคสด้วยน้ำตาลกลูโคสเมื่อคุณใช้ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชผักและแอปเปิ้ลทั้งจากธัญพืช ดังนั้นคุณสามารถรักษาระดับกลูโคสในเลือดได้

หากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักหรือพยายามที่จะรักษาน้ำหนักที่มั่นคงคุณควรเลิกน้ำตาลโดยทั่วไป

ฉันสามารถเปลี่ยนน้ำตาลกับน้ำผึ้งได้หรือไม่?

เราตอบคำถามนี้ในการยืนยัน: น้ำผึ้งเป็นอาหารธรรมชาติที่มีประโยชน์มาก มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้น้ำผึ้งอร่อยมาก ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มขีดความสามารถในการทำงานและความอดทน

คุณสามารถแทนที่น้ำตาลกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ได้ มากมักน้ำตาลจาก beets ถูกแทนที่ด้วย reed แต่ในผลกระทบต่อร่างกายของผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีความแตกต่างไม่มีดังนั้นไม่มีเหตุผลที่จะจ่ายเงินมากเกินไปคือ

ขอแนะนำให้เปลี่ยนน้ำตาลกับของหวาน แน่นอนว่าขนมปังบิสกิตกับครีมไขมันจะไม่ทำงาน แต่แอปเปิ้ลอบหรือลูกแพร์ยัดไส้ชีสกระท่อมไม่ได้เป็นเพียงขนมที่อร่อยมาก แต่ยังจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ ยังให้ความสนใจกับ marmalade , jelly และ marshmallows

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ช็อกโกแลตแทนน้ำตาลได้ แต่ต้องเป็นรสขม พยายามที่จะ จำกัด ตัวเองในขนมหวานมิฉะนั้นจะไม่มีประโยชน์จากการปฏิเสธน้ำตาล ตอนนี้คุณรู้วิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนน้ำตาลและคุณสามารถเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง