พลัมเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่ดี

บางทีมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาคนที่จะยังคงไม่แยแสกับรสชาติของพลัมฉ่ำฉ่ำ พลัมที่สุกอย่างแท้จริงโดยไม่คำนึงถึงความหลากหลายมีกลิ่นยั่วเย้าอ่อนและรสหวานที่อุดมไปด้วยเปรี้ยวเล็กน้อยทำให้ผลไม้นี้มีความกระหายบางอย่าง พลัมเป็นที่นิยมและเป็นที่นิยมในหลายประเทศทั่วโลก พลัมมีหลากหลายรูปทรงสีขนาดและรสชาติ และด้วยการคัดเลือกในวันนี้ถึงแม้ว่านักชิมที่มีความต้องการมากที่สุดจะสามารถหาลูกพลัมที่หลากหลายได้ตามความต้องการทั้งหมดของเขา

พลัมมีคุณค่าไม่เพียง แต่สำหรับรสชาติของมันเท่านั้น ผลไม้ของมันมีสารที่มีประโยชน์ และขึ้นอยู่กับว่าคุณกินพลัมอย่างถูกต้องและเป็นประโยชน์เท่าใดคุณอาจเป็นประโยชน์หรือเป็นอันตราย

การใช้พลัมกับการสูญเสียน้ำหนัก

มันไม่มีความลับว่าผลที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินไม่ได้เป็นอาหาร แต่ชีวิตสุขภาพและอาหารที่สมดุล แพทย์หลายคนและนักโภชนาการแนะนำให้รวมถึงพลัมในอาหารประจำวัน นี้ไม่น่าแปลกใจเพราะพลัมมีสารที่มีประโยชน์มากมาย นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

1. ไฟเบอร์ ปกติทำงานของลำไส้
2. โพแทสเซียม แสดงปริมาณของเหลวส่วนเกิน
3. วิตามิน เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
4. มาโครและธาตุ สุขภาพผิวเล็บผม
5. เพคติน ส่งเสริมการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

ดังนั้นผลประโยชน์ของพลัมกับการสูญเสียน้ำหนักเป็นที่ชัดเจน: คุณจะไม่เพียง แต่สูญเสียกิโลกรัมและเซนติเมตรส่วนเกิน แต่ยังได้รับลักษณะดอกที่มีสุขภาพดีและสุขภาพที่ดี

ประโยชน์ต่อสุขภาพของพลัม

แม้เวลาของการใช้ลูกพลัมจะมีผลต่อผลลัพธ์ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกินผลไม้ไม่กี่ก่อนรับประทานอาหารความอยากอาหารของคุณจะดีขึ้น ตัวเลือกนี้ไม่เหมาะที่จะเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก จะกินของหวานจากพลัมสดได้ดีกว่า ในกรณีนี้การย่อยอาหารจะดีขึ้นเนื่องจากการรับประทานฟรุคโตสและวิตามินมีความแข็งแรงและอารมณ์ดี

การดื่ม 3-6 ครั้งต่อวันช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ถ้าคุณต้องการทำความสะอาดร่างกายให้เพิ่มปริมาณรายวันของพลัม

ดังนั้นคุณต้องจำไว้ว่าทุกอย่างดีในเวลาที่เหมาะสมและทันเวลา และในกรณีนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงอันตรายและได้รับจากพลัมประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้น

อาหารเกี่ยวกับพลัม

หนึ่งในตัวเลือกอาหารที่ประสบความสำเร็จสำหรับการลดน้ำหนักในพลัมสามารถพิจารณาต่อไปนี้:

1. อาหารเช้า : ข้าวโอ๊ต , แอปเปิ้ลครึ่งหรือลูกพีช, แก้วน้ำพลัม
2. รับประทานอาหารกลางวัน : น้ำซุปไก่กับ croutons สลัดผักสดกับน้ำมันมะกอกชาเขียว 5-6 พลัม
3. มื้อเย็น : โยเกิร์ตแคลอรี่ต่ำ 7-10 พลัม

ในระหว่างวันคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตร

นอกจากนี้ควรสังเกตว่าพลัมรวมอยู่ไม่เพียง แต่ในอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก พลัมสำหรับคนที่มีความดันโลหิตสูงคนที่เป็นโรคไตของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะไม่เป็นประโยชน์อะไร

พลัมและวิตามิน

ในช่วงที่สุกพลัมสะสมในตัวเองเป็นจำนวนมากของวิตามินกลุ่ม PP, B2, วิตามินเอ พลัมยังเป็นเอกลักษณ์เฉพาะที่ว่าวิตามินส่วนใหญ่ได้รับการเก็บรักษาไว้ในผลไม้แม้ในระหว่างการแปรรูป ดังนั้นน้ำผลไม้พลัมและแครอป, แยมและแยมจึงมีประโยชน์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพียงแค่ลูกพลัมแช่แข็ง ผลไม้ที่ยอดเยี่ยมนี้ทำให้เรามีสุขภาพดีและมีรสชาติดีตลอดทั้งปี

ประโยชน์ของพลัมในการตั้งครรภ์

ประโยชน์ของลูกพลัมและการตั้งครรภ์จะเถียงไม่ได้ มันสมบูรณ์ต่อสู้กับอาการบวมมีผลยาระบายเล็กน้อยช่วยให้มีอาการคลื่นไส้ นอกจากนี้พลัมมีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดของทารกในอนาคต