การใช้กล้วยเพื่อลดน้ำหนัก - เรื่องของการโต้เถียงในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักทั่วโลก บางคนเชื่อว่าควรละทิ้งผลไม้เช่นนี้ในขณะที่คนอื่น ๆ ใช้อาหารตามพื้นฐานเหล่านี้
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
กล้วยมีจำนวนข้อดีที่ช่วยในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน:
- "ฮอร์โมนความสุข" ซึ่งช่วยในการรับมือกับอารมณ์และ ความเครียดที่ ไม่ดีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงที่น้ำหนักลดลง
- ผลไม้ช่วยในการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งช่วยในการกำจัดอาการบวมน้ำและจากหลายกิโลกรัม
- เนื่องจากเนื้อหาของเส้นใยอาหาร, กล้วยช่วยกำจัดความหิวและทำความสะอาดลำไส้จากผลิตภัณฑ์การสลายตัว
- ขอแนะนำให้กินกล้วยหลังจากการฝึกด้วยการลดน้ำหนักเนื่องจากเป็นแหล่งพลังงานที่ยอดเยี่ยม
ตัวเลือกการลดน้ำหนัก
เนื่องจากมีน้ำตาลธรรมชาติและไม่มีไขมันกล้วยสามารถใช้ในอาหารโภชนาการ
อาหาร№1
ในกรณีนี้สำหรับการลดน้ำหนักใช้ kefir กับกล้วย คุณยังสามารถใช้นมได้ ส่วนผสมนี้ช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร กินเวลาเช่นอาหารไม่เกิน 4 วัน ทุกวันจะได้รับอนุญาตให้กิน 3 กล้วยและดื่ม 3 ช้อนโต๊ะ kefir หรือนม จำนวนเงินทั้งหมดควรแบ่งออกเป็นอาหารหลายมื้อซึ่งคุณสามารถดื่มน้ำและชาเขียวได้โดยไม่มีน้ำตาล การเข้าร่วมกล้วยกับนมเพื่อลดความอ้วนทำให้สามารถกำจัดน้ำหนักได้มากถึง 4 ปอนด์
อาหาร№2
วิธีการลดน้ำหนักในการใช้กล้วยวันละ 1.5 กิโลกรัมนี้ คุณสามารถใช้อาหารได้นานถึง 7 วัน นอกจากนี้คุณสามารถดื่มชาเขียวและน้ำได้ หากคุณตัดสินใจที่จะนั่งบนอาหารดังกล่าวเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ขอแนะนำให้เพิ่ม 2 ไข่ต้มเพื่อปันส่วน
อาหาร№3
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ชีสกระท่อมกับกล้วยสำหรับลดน้ำหนัก เป็นเวลา 4 วันของอาหารดังกล่าวอาจทำให้น้ำหนักเกิน 3 กิโลกรัม ผู้ที่ต้องการ รับประทานอาหาร ดังกล่าวเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ เมนูของวันที่ 1 และวันที่ 3 ประกอบด้วยชีสกระท่อมและผลไม้ไม่หวานและเมนูวันที่ 2 และ 4 เป็นกล้วยและอาหารที่มีโปรตีนเป็นจำนวนมาก ในระหว่างมื้ออาหารทั้งหมดคุณต้องดื่มน้ำปริมาณมากอย่างน้อย 1.5 ลิตร
ข้อมูลสำคัญ
หลังจากสังเกตอาหารเดี่ยวแล้วกิโลกรัมที่หายไปมักจะถูกส่งกลับ ที่นี้ไม่ได้เกิดขึ้นออกไปจากอาหารควรจะค่อยๆเพิ่มไปยังเมนูจาก 2 ผลิตภัณฑ์ทุกวัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี - รวมอาหารและการออกกำลังกายเป็นประจำ