จานนี้มีไม่เพียง แต่รสชาติที่น่ารื่นรมย์ก็ยังมีจำนวนมากของวิตามินที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเรา ประโยชน์และความเสียหายของมันฝรั่งอบมีการกล่าวถึงโดยคนจำนวนมาก แต่เพื่อให้ความเห็นของคุณเองลองหาสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารคิดว่า
สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับมันฝรั่งอบ?
จานนี้มีประโยชน์มากในหมู่ที่เป็นความจริงที่ว่ามันคือการเตรียมโดยไม่ต้องใช้น้ำมันพืชและดังนั้นจึงไม่ได้มีไขมัน "เป็นอันตราย" นอกจากนี้จานนี้สามารถเรียกว่าแคลอรี่ต่ำสำหรับ 100 กรัมมีเพียง 82 แคลอรี่ มันสามารถกินโดยผู้ที่ จำกัด ตัวเองในด้านโภชนาการพยายามที่จะลดน้ำหนักและผู้ที่เพียงแค่พยายามที่จะนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
นอกจากนี้ประโยชน์ของ มันฝรั่งอบ คือว่ามันมีจำนวนเงินที่ค่อนข้างใหญ่ของโพแทสเซียมเป็นสารที่จำเป็นสำหรับกระบวนการเผาผลาญอาหารของร่างกายมนุษย์ ดีความจริงที่ว่าในจานนี้คุณยังสามารถหาวิตามินของกลุ่ม B, กรดออกซาลและเส้นใยทำให้มันไม่ซ้ำกันมากขึ้น
แต่น่าเสียดายที่ไม่สามารถกล่าวได้ว่าจานดังกล่าวสามารถรวมอยู่ในอาหารของคุณให้กับทุกคนได้ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณอบหัว "เก่า" แล้วในผิวของพวกเขาสามารถพัฒนาสารเช่นเนื้อ corned หากมีการกินโดย "คนที่มีสุขภาพที่ดีเลิศ" แล้วจะไม่มีอะไรร้ายแรงเกิดขึ้น แต่คนที่เป็นโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหารหลังรับประทานอาหารอาจต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์
ฉันสามารถทานมันฝรั่งอบกับโรคเบาหวานได้หรือไม่?
เนื่องจากผักชนิดรากนี้มีปริมาณ คาร์โบไฮเดรต มากจึงไม่ควรรับประทานบ่อยเกินไปสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินหัวอบสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 แต่เตือนว่าควร จำกัด ตัวเองไว้เป็นส่วนเล็ก ๆ นั่นคือ 1-2 มันฝรั่งสามารถรับประทานได้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์