งาหรืองาเป็นที่รู้จักตั้งแต่สมัยโบราณเมื่อมันถูกใช้เป็นยาซึ่งยืนยันคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ แต่เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใด ๆ พืชนี้มีข้อห้ามของ
ประโยชน์และอันตรายของเมล็ดงา
สำหรับผลประโยชน์ที่เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยโดยการบริโภคในรูปแบบอุ่นก่อนหลังจากแช่ก่อนผลประโยชน์สูงสุดสำหรับร่างกายจะถูกสกัด ควรสังเกตว่าน้ำมันงามีกรดอินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ไตรกลีเซอไรด์อีเทอร์จำนวนมาก
งารวมอยู่ในองค์ประกอบของมันทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง จำเป็นที่จะต้องรวมอยู่ในอาหารของผู้ที่มีส่วนร่วมในการป้องกันโรคมะเร็งลดคอเลสเตอรอล
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความสมดุลแร่ธาตุของร่างกาย fitin สามารถช่วยกำจัดของพวกเขา Thiamine ทำหน้าที่ในการ normalizing metabolism ช่วยเสริมสร้างระบบประสาท
Phytosterol จะช่วยป้องกันร่างกายของคุณจากการโจมตีของหลอดเลือด และตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ในงามีปริมาณมากแคลเซียมเป็นเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับข้อต่อและกระดูกของมนุษย์
มันจะไม่จำเป็นที่จะต้องทราบว่ามันเป็นคลังสินค้าของแร่ธาตุที่มีประโยชน์และวิตามิน:
- A, B, C, E;
- แคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กฟอสฟอรัสโพแทสเซียม
- กรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรตโปรตีน
ขอแนะนำให้กินงา 30 กรัมทุกวันสำหรับสตรีที่มีอายุเกิน 45 ปี นี่คือคำอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่า phytoestrogen สามารถผลิต ฮอร์โมน เพศซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตของผู้หญิงในวัยนี้
น้ำมันงามีผลต่อผิวอ่อนนุ่ม ไม่เพียง แต่จะกระตุ้นการงอกใหม่ แต่ยังช่วยคืนคุณสมบัติในการป้องกัน เพื่อประโยชน์ในการรักษาโรคนั้นจะใช้เป็นเครื่องมือในการปรับปรุงการแข็งตัวของเลือด
จริงเมล็ดงาสามารถทนไม่เพียง แต่ที่ดี แต่ยังเป็นอันตรายต่อ ดังนั้นหากคุณประสบภาวะเลือดออกจากลิ่มเลือดอุดตันระบบทางเดินอาหารการแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้นก็จะเป็นข้อห้ามอย่างยิ่งต่อคุณ นอกจากนี้ยังไม่รวมในอาหารหากมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้
อย่ากินน้ำมันงาหรือเมล็ดในขณะท้องว่างเพราะจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
งาไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักด้วยเหตุผลที่ว่ามันมีไขมันอยู่ในปริมาณมาก
กับการใช้อย่างต่อเนื่องของมันท้องผูกและการรบกวนในพื้นที่ของการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหารอาจเกิดขึ้น