ประโยชน์ของสควอชคืออะไร?

Patisson เป็นผักที่อร่อยและมีสุขภาพดี กินผลไม้เล็ก ๆ เท่านั้น พวกเขาสามารถกระป๋องกินสดและเตรียมความหลากหลายของอาหารอร่อยและมีสุขภาพดี

สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับ patissons?

ผักเหล่านี้ประกอบด้วยโปรตีนสาร pectic ไขมันและน้ำตาล น้ำตาลจะถูกนำเสนอในรูปของน้ำตาลกลูโคสและฟรุคโตสเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ง่าย มีเกลือแร่เป็นจำนวนมาก อุดมไปด้วยสควอชและวิตามิน เนื้อหาของ วิตามินอี ในผักเหล่านี้เป็นลำดับความสำคัญสูงกว่าในบวบหรือฟักทอง ใน palissons สีเหลืองหรือสีส้มมีจำนวนมากของแคโรทีนและกรดแอสคอร์บิ ผลไม้เหล่านี้มีแคลอรี่น้อยและมีเส้นใยมากดังนั้นพวกเขาจึงเป็นผักที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทานอาหาร ป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดตับและไต พวกเขาจะกินเพื่อป้องกันและรักษาหลอดเลือด, โรคโลหิตจางและความดันโลหิตสูง แคโรทีนที่มีอยู่ในผลไม้สีส้มช่วยในการขจัดคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ผักเหล่านี้มี lutein การเข้าสู่กระแสเลือดสารนี้จะช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอุดตันเพิ่มภูมิคุ้มกัน ลูเทนยังมีประโยชน์สำหรับสายตา น้ำผลไม้เหล่านี้สงบประสาททำให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้นช่วยขับถ่ายเกลือ

ข้อห้าม

Patissons เป็นอันตรายต่ออาการท้องร่วงโรคภูมิแพ้ เด็กที่มีอายุต่ำกว่าสิบขวบไม่สามารถรับประทานได้เช่นเดียวกับคนที่เป็นเบาหวานโรคไตตับอ่อนและทางเดินอาหาร ควรให้ความระมัดระวังในการกินสควอชสำหรับคนที่มีความดันโลหิตต่ำ

สิ่งที่เป็นประโยชน์มากขึ้นบวบหรือสควอช?

โดยทั่วไปสควอชและสควอชมีความใกล้เคียงกับสมบัติ แต่มีความแตกต่างบางประการ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มี patissons มากขึ้น บวบเป็นผักชนิดแรกที่เติมเข้าไปในอาหารของทารกตรงกันข้ามพวกเขาไม่แนะนำให้เด็กกินได้ถึงสิบปี ใน patissons เป็นสารที่มีประโยชน์มากกว่าในไขกระดูก และในผลไม้สีส้มจะมีแคโรทีน