เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินคุณต้องเลือกจานที่เหมาะสมสำหรับเมนูประจำวันของคุณ ซุปการเผาผลาญไขมันสำหรับการลดน้ำหนักจะช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายและช่วยกำจัดปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร มีหลายทางเลือกที่จะกระจายอาหารของคุณและช่วยรับจานเพื่อลิ้มรสของคุณ
สูตรสำหรับกะหล่ำปลีไขมันเผา
ส่วนผสม:
- กะหล่ำหัว - ศีรษะของศีรษะ
- กะหล่ำปลีขาว - พื้นศีรษะ;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- พริกไทย - 1 ชิ้น;
- แครอท - 3 ชิ้น;
- ก้านของผักชีฝรั่ง - 7 ชิ้น;
- เครื่องปรุงรส, ครึ่งมะนาว, น้ำมันมะกอก
การจัดเตรียม
เพื่อเริ่มต้นกับกะหล่ำปลีจะต้องบดและใส่ในหม้อที่จะปรุงอาหาร นี้ใช้ได้กับกะหล่ำปลีสีขาวและสีขาว เป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้แน่ใจว่าในระหว่างการทำน้ำให้ครบถ้วนครอบคลุม ผัก ถ้ามีการระเหยเป็นจำนวนมากต้องเติมของเหลวขึ้น อย่าลืมเกลือเพื่อลิ้มรส ในกระทะในน้ำมันมะกอกมีความจำเป็นต้องทอดหัวหอมสับหัวแครอทและผักชีฝรั่ง แต่ไม่มีใบ จากนั้นก็ให้นำผักใส่กระทะ ที่นั่นเรายังส่งพริกไทยหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และเครื่องเทศ ในตอนท้ายของการปรุงอาหารเพิ่มสีเขียว
ซุปมะเขือเทศที่เผาผลาญไขมัน
ส่วนผสม:
- มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
- กะหล่ำปลีขาว - 500 กรัม;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- แครอท - 1 ชิ้น;
- รากผักชีฝรั่ง - 30 กรัม;
- กระเทียม - 2 ฟัน;
- เครื่องปรุงรส, สมุนไพร, เกลือ
การจัดเตรียม
เช่นเดียวกับในสูตรก่อนหน้านี้คุณต้องต้มกะหล่ำปลีในขณะที่อย่าลืมที่จะตรวจสอบน้ำ จากนั้นก็ให้เราใส่ผักชีฝรั่งและเกลือลงในกระทะ ในกระทะให้หัวหอมและแครอท มะเขือเทศควรต้มด้วยน้ำเดือดปอกเปลือกล้างตะแกรงแล้วใส่ในกระทะ ที่นั่นเรายังหั่นกระเทียมและเครื่องปรุงรส ผสมทุกสิ่งทุกอย่างกับกะหล่ำปลีใส่สีเขียวและหลังจากที่น้ำซุปพร้อมสำหรับการใช้แล้ว
ซุปเปรี้ยวกับผักโขม
ส่วนผสม:
- ผักขม - 300 กรัม;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- นม - 130 มล.;
- ครีม - 130 มล.;
- กระเทียม - ฟัน 1 ซี่;
- น้ำมันพืชเกลือพริกไทย
การจัดเตรียม
หัวหอมและกระเทียมต้องบดและทอดโดยตรงในกระทะในน้ำมันพืช จากนั้นเราก็นำ ผักโขม ไปเคี่ยวจนหอม เติมเกลือพริกไทยนมและครีม เมื่อซุปต้มปรุงอีก 5 นาทีจากนั้นนำออกจากกองไฟและตีให้เข้ากันดีกับเครื่องผสมอาหาร ใช้จานนี้ควรอยู่ในรูปเย็น
ซุปหัวหอมไขมันเพื่อการลดน้ำหนัก
ส่วนผสม:
- มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
- กะหล่ำปลี - 1 หัว;
- หัวหอม - 6 ชิ้น;
- พริกไทย - 2 ชิ้น;
- คื่นฉ่าย - 1 พวง;
- ก้อนน้ำซุป - 1 ชิ้น;
- เครื่องเทศ
การจัดเตรียม
ผักทั้งหมดต้องตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ ใส่น้ำเพิ่มเครื่องเทศ เมื่อความร้อนสูงผักควรต้มเป็นเวลา 10 นาที ในตอนท้ายของเวลาไฟจะต้องลดเพิ่มผักก้อนและปรุงอาหารจนผักกลายเป็นอ่อน
ซุปคื่นฉ่ายการเผาผลาญไขมัน
ส่วนผสม:
- มะเขือเทศ - 5 ชิ้น;
- กะหล่ำปลี - 1 หัว;
- หัวหอม - 4 ชิ้น;
- พริกไทย - 2 ชิ้น;
- คื่นฉ่าย - 1 พวง;
- ก้อนน้ำซุป - 3 ชิ้น;
- เครื่องเทศ
การจัดเตรียม
ผักทั้งหมดต้องสับละเอียดใส่ในกระทะและต้มครึ่งชั่วโมง
จุดเด่นของซุปที่เผาผลาญไขมัน
อาหารดังกล่าวมีจำนวนข้อดีที่จะช่วยไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังปรับปรุงสุขภาพของคุณ:
- การย่อยสลายซุปเช่นใช้พลังงานมากกว่าที่พวกเขาให้ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ได้รับแคลอรี่เพิ่ม
- ซุปการเผาผลาญไขมันเป็นวิธีการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วยังเป็นที่น่าสนใจเพราะมันได้อย่างรวดเร็ว satiates ร่างกายและช่วยให้ความรู้สึกของความอิ่มแปล้เป็นเวลานาน
- จานแรกเช่นทำความสะอาดลำไส้จากผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนัก