เชื่อฉันคุณมีข่าวที่ดีมันซ่อนอยู่เพียงภายใต้ชั้นของไขมันใต้ผิวหนัง ข้อสรุปสรุปได้ว่าถ้าคุณต้องการดื่มด่ำกับความงามของสื่อมวลชนคุณควรเริ่มเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนัง ทุกอย่างง่ายกว่าที่คุณคิดและโดยเฉพาะถ้าคุณไม่มีปัญหาร้ายแรงกับน้ำหนักเกิน
แหล่งจ่ายไฟ
มีรายการใหญ่ของผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการลดไขมันใต้ผิวหนัง เพียงแค่กินพวกคุณแล้วใกล้เป้าหมาย:
- ถั่วซีดาร์มีกรดไขมันที่มีประโยชน์มากและยังตอบสนองความหิวอย่างสมบูรณ์
- ผลิตภัณฑ์นมมี calcitriol - ฮอร์โมนโดยที่การ เผาผลาญไขมัน ไม่ได้เริ่มต้น;
- สับปะรด - ไม่สำหรับ bromelain (เนื่องจากการกระทำของมันถูกทำให้เป็นกลางโดยน้ำย่อย) แต่เพราะมันช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและหดความหิว;
- น้ำ - มันเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ให้กับผู้ที่ต้องการที่จะกำจัดไขมันใต้ผิวหนังเพราะน้ำเร่งการเผาผลาญโดย 30%;
- ไข่ - ผลิตภัณฑ์ที่แข็งแกร่งและน่าพอใจที่จะไม่ให้คุณได้รับหิวหวานและเจริญรุ่งเรือง
สำหรับอาหารที่ใช้ในการเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังสิ่งแรกที่ควรคำนึงถึงคืออาหารแคลอรี่ที่มีปริมาณแคลอรี่น้อยที่สุดเพื่อให้ร่างกายรับประทานชั้นไขมันได้อย่างรวดเร็ว แต่นี่ไม่ใช่อย่างนั้น นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าการลดแคลอรี่ของอาหารแต่ละวันเป็น 300 กิโลแคลอรีเป็นที่ยอมรับได้มากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักในทางตรงกันข้ามกับ 500 กิโลแคลอรีและแม้แต่ 1000 ดังนั้นเราจึงเลือกอาหารที่สมดุลและลดแคลอรี่เพียงเล็กน้อย
กีฬา
แต่นี่ไม่ใช่คำตอบที่สมบูรณ์สำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีกำจัด ไขมันใต้ผิวหนัง หากไม่มีการจราจรคุณไม่สามารถทำได้ คุณต้องใช้เวลาออกกำลังกายเป็นเวลา 40 นาทีทุกๆนาทีและออกกำลังกายประมาณ 20 นาที นี่เป็นอัตราส่วนที่ยอมรับได้มากที่สุดเพราะ cardiovasities เผาผลาญแคลอรี่มากกว่าพลังงาน (สามครั้ง) คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายหัวใจที่คุณต้องการ:
- วิ่งออกกำลังกาย;
- จักรยาน;
- เต้นรำ
- stepper;
- เชือกข้าม