ในฤดูหนาวคุณไม่ต้องนอนบนโซฟาและเบื่อหรือคุณสามารถออกไปและเล่นกีฬา การฝึกอบรมดังกล่าวจะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย สิ่งที่น่ายินดีที่สุดในกีฬาฤดูหนาวคือการโหลดใด ๆ จะเหมาะสำหรับคุณในความสุข
กีฬายอดนิยมในช่วงฤดูหนาว
- เล่นสกี สำหรับกีฬานี้คุณจะต้องมีสกี, sticks, บอทและแน่นอนเนินเขา กีฬาชนิดนี้เป็นเครื่องเผาผลาญแคลอรี่ที่ยอดเยี่ยมดังนั้นให้เลือกถนนที่เป็นหลุมเป็นบ่อที่ไม่สะดวกในการนั่ง เล่นสกีคุณจะฝึกทั้งตัวพร้อมกัน
- เล่น การวิ่งจะเป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่ในฤดูร้อน แต่ในฤดูหนาว กีฬาชนิดนี้มีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด การวิ่ง ในฤดูหนาวมีประสิทธิภาพมากขึ้นเนื่องจากร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นในการวิ่งผ่านหิมะและรักษาอุณหภูมิของร่างกายที่ถูกต้อง เช่นการออกกำลังกายจะช่วยในการปั๊มกล้ามเนื้อของขาลดลงได้ดี
- เลื่อน ความสนุกสนานของเด็กที่ชอบคือการเลื่อนเล่น นอกจากนี้คุณจะลงเนินเขาคุณจำเป็นต้องยกเลื่อนขึ้นบนเนินเขา การเล่น Sledging เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมโดยที่คุณจะได้รับกล้ามเนื้อในสะโพกของคุณ
- สโนว์บอร์ด เป็นรูปแบบที่นิยมมากของกีฬาฤดูหนาวในหมู่คนหนุ่มสาว ในระหว่างการสเก็ตร่างกายทำงานได้ทั้งหมดเนื่องจากคุณจำเป็นต้องรักษาความสมดุลสมดุลและดำเนินการองค์ประกอบต่างๆ บนเนินเขาคุณสามารถปีนได้โดยไม่ต้องใช้ลิฟท์จากนั้นคุณจะใช้แคลอรี่มากขึ้น
- จักรยาน เฉพาะสำหรับการขี่จักรยานหิมะจักรยานปกติจะไม่เข้าใกล้จึงเป็นเรื่องสมควรที่จะได้รับ snowbike มันยากมากที่จะนั่งในสภาพอากาศเลวร้ายดังนั้นคุณจะเหยียบรุนแรงขึ้นรวมทั้งคุณจะต้องอยู่ในความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาความสมดุลของคุณ เป็นผลให้คุณจะมีการฝึกอบรมที่ดีกล้ามเนื้อลูกวัว
- การท่องเที่ยว คุณสามารถไปตั้งแคมป์ไม่ได้เฉพาะในฤดูร้อน แต่ในช่วงฤดูหนาว ในเทือกเขามีความสวยงามมากและอากาศสดดังนั้นควรเก็บรวบรวม บริษัท และล่วงหน้ายอด ในระหว่างการปีนเขาคุณจะปีนขึ้นไปบนภูเขาเอาชนะอุปสรรคต่างๆและการปรากฏตัวของหิมะจะทำให้งานยุ่งยากขึ้น ดังนั้นคุณจะใช้แคลอรี่จำนวนมากและปรับปรุงรูปร่างของคุณ
- รองเท้าสเก็ต คุณสามารถเล่นสเก็ตได้ทุกช่วงเวลาของปีเนื่องจากวันนี้ลานสเก็ตสร้างขึ้นในห้องพิเศษ แต่ในฤดูหนาวคุณสามารถไปที่ทะเลสาบอันแท้จริงหรือลานสเก็ตเปิดได้ กีฬาประเภทนี้ต้องใช้พลังงานเป็นจำนวนมากซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น
- Rock Climbing หลายคนฝันที่จะเอาชนะการประชุมสุดยอดฤดูหนาว แต่นี่เป็นอาชีพที่ค่อนข้างอันตรายที่ต้องมีการเตรียมการที่ดี การฝึกซ้อมนี้จะทำให้คุณมีความแข็งแรงและรูปร่างที่ดี ขั้นแรกให้เอาชนะเนินเขาเล็ก ๆ แล้วค่อยๆยกแถบขึ้น
- สโนว์โมบิล หลายคนอาจคิด แต่คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างไรหากรถสโนว์โมบิลทำงานจากเครื่องยนต์ ในกรณีนี้ค่าใช้จ่ายของแคลอรี่จะไปเพื่อให้รถอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและไม่ตกอยู่ที่มุมห้องแรก
- หิมะ งานอดิเรกที่ชื่นชอบไม่ได้เป็นเฉพาะสำหรับเด็ก แต่สำหรับผู้ใหญ่ด้วย ในระหว่างการเคลื่อนไหวที่ใช้งานคุณจะสูญเสีย แคลอรี่ และดังนั้นปอนด์พิเศษ คุณสามารถเล่นก้อนหิมะได้ในสถานที่ที่มีหิมะตกสิ่งสำคัญคือ บริษัท ที่รื่นเริง
กฎสำคัญ
- การแต่งกายบนท้องถนนเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อไม่ให้คุณแข็งตัว แต่อย่าเหงื่อออกเนื่องจากมีโอกาสที่คุณจะป่วย
- ถ้าคุณต้องการพักผ่อนแล้วก็ควรทำในห้องอุ่น ๆ
- หากในระหว่างการออกกำลังกายที่คุณรู้สึกไม่สบายจะดีกว่าที่จะหยุดการยึดครอง
ตอนนี้ก็ยังคงเลือกกีฬาที่เหมาะสมซื้ออุปกรณ์และไปสำหรับอารมณ์ดีและรูปเรียว