การสูญเสียน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ในตอนแรกดูเหมือนว่าเราบางอย่างผิดปกติและเป็นไปไม่ได้ตามความหมาย แต่ถ้าคุณเข้าใจแล้วนี่เป็นแนวคิดปกติอย่างสมบูรณ์ ไม่ใช่เรื่องของการลดน้ำหนักด้วยการตั้งครรภ์ น้ำหนักของหลักสูตรจะเพิ่มขึ้น คำถามเดียวก็คือการเพิ่มขึ้นของมันจะอยู่ในขอบเขตของบรรทัดฐานหรือมากเกินไป
การเพิ่มของน้ำหนักตัวปกติระหว่างตั้งครรภ์คือ 10-12 กก. น้ำหนักตัวนี้ประกอบด้วยน้ำหนักของมดลูกที่ขยายตัวน้ำคร่ำ รกการ ขยายขนาดของทรวงอกเลือดไขมันสำรองและด้านข้างเพื่อให้อาหารทารกและน้ำหนักของทารก
และถ้าสำหรับการตั้งครรภ์ทั้งคุณได้รับประมาณ 10 กิโลกรัมคุณสามารถแสดงความยินดีกับความจริงที่ว่าคุณได้สูญเสียน้ำหนัก ไร้สาระ? และนี่ไม่ใช่! การตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหมายความว่าการตั้งครรภ์ทำให้น้ำหนักลดลงทางสรีรวิทยา
แน่นอนบางครั้งหลังคลอดคุณจะมี "แขวน" ท้องเล็กน้อย แต่นี่เป็นเพียงผลของการยืดกล้ามเนื้อ เมื่อกล้ามเนื้อมาถึงสถานที่ของพวกเขาแล้วรูปของคุณจะดีใจกับความงามและความสามัคคีของ
แต่ถ้าคุณไม่สามารถรับน้ำหนักภายในบรรทัดฐาน? หากลูกศรของตาชั่งเรื่อย ๆ ทะเยอทะยานไปทางด้านขวาและแม้แต่หมอก็ตำหนิตัวเองสำหรับกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น? ฉันสามารถลดน้ำหนักในกรณีนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่? และถ้าใช่แล้วล่ะ เพราะเหตุนี้สิ่งสำคัญคือไม่ทำอันตรายต่อเด็ก
การสูญเสียน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์
ขอเพียงกล่าวว่าอาหารที่เข้มงวดสำหรับการลดน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์เป็นที่ยอมรับไม่ได้เพียง โดยปกติพวกเขาจะไม่รวมอาหารจำนวนมากจากอาหารเพราะสิ่งที่มันกลายเป็นที่ไม่ดีสำหรับวิตามินธาตุโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและสิ่งที่มีประโยชน์อื่น ๆ ที่มีความสำคัญกับลูกน้อยของคุณ ดังนั้นคำถาม - ฉันสามารถตั้งครรภ์ในอาหาร? - คำตอบคือโปร่งใสและแน่นอนลบ
สิ่งอื่นถ้าคุณปฏิบัติตามอาหารที่มีเหตุผลกินหลายครั้งต่อวัน,
นอกจากนี้พยายามที่จะย้ายมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เดินในอากาศที่บริสุทธิ์เดินมาก การสูญเสียน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ทำได้เมื่อ ว่ายน้ำ และหากแพทย์ไม่อนุญาตคุณสามารถและควรไปที่หลักสูตรพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ วิถีชีวิตนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณและลูกน้อยของคุณ