ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก 3-4 กก. ในระยะเวลาอันสั้นจะได้รับประโยชน์จากอาหารกล้วยที่มีชื่อเสียงซึ่งกินเวลานาน 7 วัน
อาหารในกล้วยและนม
เมนูอาหารมื้อนี้ไม่หลากหลายมากนัก แต่คนที่หิวจะไม่รู้สึกเหมือนกัน
- ในวันแรกคุณสามารถทานกล้วย 1 อันสำหรับอาหารเช้าและสลัดผักใด ๆ ก็ได้โดยไม่ต้องเติมน้ำมันอาหารกลางวันประกอบด้วยสลัดและเต้านมไก่ (100 กรัม) สำหรับมื้อค่ำคุณสามารถใช้กล้วย 1 และนม 200 มล.
- ในวันที่สองอาหารเช้าประกอบด้วยกล้วยและแก้ว นม เมนูอาหารเที่ยงซ้ำอาหารเช้าและอาหารเย็นประกอบด้วยผลไม้เพียงอย่างเดียว
- อาหารเช้าของวันที่สามประกอบด้วยกล้วยสำหรับมื้อเที่ยงคุณสามารถดื่มนมได้หนึ่งแก้วและรับประทานสลัดผักสดโดยไม่ต้องเติมน้ำมันและสำหรับมื้อเย็นคุณดื่มนม 200 มล.
จากนั้นคุณควรทำซ้ำทุกวันตั้งแต่เริ่มต้น วันที่เจ็ดของอาหารที่มีการปลดปล่อยที่ได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำและชาเขียวคุณยังสามารถจ่าย 1 แก้วน้ำผลไม้คั้นสดโดยเฉพาะอย่างยิ่งแอปเปิ้ลหรือส้ม
เนื่องจากอาหารมีพื้นฐานอยู่บนกล้วยและนมที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและโปรตีนคุณจะไม่รู้สึกหิวหรือหมดแรง
อาหารญี่ปุ่นในกล้วย
ตัวแปรอื่น ๆ ของอาหารดังกล่าวมีลักษณะเช่นนี้ - อาหารเช้าจากกล้วย 1, ขนม 200 กรัมของนมหรือ kefir , อาหารเย็นกล้วย, อาหารเย็นและขนมขบเคี้ยวจาก 200 กรัมของ kefir การปฏิบัติตามแผนอาหารนี้เป็นไปได้ไม่เกิน 3 วันและสามารถทำซ้ำได้ไม่เร็วกว่าในอีก 2 สัปดาห์เนื่องจากเกี่ยวข้องกับอาหารที่เป็นโมโน
ไม่ว่าคุณจะเลือกแผนการรับประทานอาหารมื้อแรกหรือจะชอบเวอร์ชั่นญี่ปุ่นมากขึ้นก็ตามอย่าลืมดื่มน้ำ 1.5-2 ลิตรต่อวันไม่จำเป็นต้องเริ่มกินวิตามินในช่วงนี้ ถ้าคุณรู้สึกไม่ดีหัวของคุณจะวิงเวียนหรือคุณจะรู้สึกง่วงและเหนื่อยล้าตลอดเวลาหยุดการสังเกตอาหาร