อาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับสัปดาห์

วันนี้คุณสามารถหาอาหารมากมายที่ให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ในเจ็ดวันแรก อย่างไรก็ตามการปฏิบัติแสดงให้เห็นว่า อาหารที่มีประสิทธิภาพมาก สำหรับสัปดาห์ไม่ได้เสมอเปิดออกมาเป็นเช่นนั้นและมีหลายเหตุผลสำหรับเรื่องนี้

ทำไมอาหารจึงไม่ได้ผลเสมอไป?

ในบรรดาปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่นำไปสู่ผลเสียคือสิ่งต่อไปนี้:

• ข้อห้ามด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ
• การไม่ยอมรับตัวตนแต่ละส่วนหรือทั้งหมดของอาหาร
• การละเมิดตามลำดับการสมัคร
• ขาดคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับการแต่งตั้งอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโรคเรื้อรังที่มีอยู่และอาการกำเริบ
• การใช้อาหารที่ไม่ถูกตรวจสอบหรือเช่น "เป็นเพื่อน"

ทำไมฉันถึงต้องการอาหาร?

เป็นที่เชื่อกันว่าอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับสัปดาห์ควรแก้ปัญหาหลายประการ:

• ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
• เพื่อให้แน่ใจว่าการสูญเสียน้ำหนักไม่นำไปสู่การลดลงของ;
• การทำความสะอาดจากสารพิษและสารพิษ
• อุดมด้วยสารที่เป็นประโยชน์
• เพิ่มการไหลเวียนของพลังงานที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าอาหารใด ๆ ที่เป็นความเครียดสำหรับร่างกาย และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแก้ไขนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับอาหารที่เรียกว่าเข้มงวดที่เข้มงวดซึ่งในช่วงสัปดาห์เป็นหลักหนึ่งมีการใช้ผลิตภัณฑ์เพียงอย่างเดียว

การอภิปรายเป็นพิเศษสมควรได้รับอาหารสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งเป็นเมนูที่แตกต่างจากอาหารตามปกติเนื่องจากชั้นเรียนลดน้ำหนักจะต้องได้รับการเติมเต็มพลังงานและผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่สามารถทำได้

สำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายและต้องการลดน้ำหนักอาหารควรรวมถึงอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนจากสัตว์ ได้แก่ เนื้อไม่ติดมันรวมทั้งไก่หรือไก่งวง ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันเนื้อหาผักผลไม้รวมทั้งกะปิจากรำ โดยรวมแล้วปริมาณแคลอรี่ของเมนูลดน้ำหนักของผู้หญิงสำหรับผู้ออกกำลังกายไม่ควรเกิน 1600 กิโลแคลอรีต่อวันและบางส่วนควรมีปริมาณน้อย

อาหารสำหรับสัปดาห์จะมีผลถ้าเมนูรวมถึงผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และปลาปรุงสุกบนนึ่งหรือตุ๋นเช่นเดียวกับน้ำผลไม้ส้มสดคั้นสดและผักผลไม้ตามธรรมชาติ

เมนูตัวอย่าง: