อาหารของนักบินอวกาศ

อาหารของนักบินอวกาศแปลกมากไม่เกี่ยวข้องกับมนุษย์อวกาศทุกอย่างยกเว้นชื่อของมัน ตามรุ่นหนึ่งคำแนะนำนี้ชี้ให้เห็นข้อเท็จจริงที่ว่าอาหารนั้นต้องใช้ความพยายามและความทุ่มเทเช่นเดียวกับนักวิชาการนาฏศิลป์ นี้จะคล้ายกับความจริงเพราะเพื่อให้อาหารที่จะช่วยให้คุณสูญเสีย 20 กก. ใน 20 วันคุณจริงๆต้องลอง

อาหารของนักบินอวกาศ: contraindications

อาหารนี้มีความรุนแรงมากและร่างกายทุกตัวไม่สามารถรับได้ นั่นเป็นเหตุผลที่ไม่ละเลยข้อห้าม - ถ้าคุณมีพวกเขาจะดีกว่าที่จะหาวิธีที่ปลอดภัยในการลดน้ำหนัก!

• โรคไต;
• โรคเรื้อรังของอวัยวะภายใน
• โรคของลำไส้

หากคุณมีปัญหาแม้จะมีลักษณะชั่วคราวกับระบบทางเดินอาหารปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มอาหาร

อาหารลบ 20 กก. เป็นเวลา 20 วัน: หลักการ

อาหารเป็นเวลา 20 วันแสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเดาว่าต้องกินอาหารพิเศษ - ในกรณีนี้ค่อนข้างรุนแรงและน่าเบื่อ อาหารเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำและพื้นฐานของอาหารของคุณจะตรงกับอาหารโปรตีน ในมุมมองของความจริงที่ว่าอาหารนี้ไม่ได้เป็นที่อุดมไปด้วยเส้นใยเป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่ม kefir ทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารและท้องผูก

ดังนั้นบทบัญญัติหลักของอาหาร:

• ตลอด 20 วันคุณต้องละทิ้งเกลือน้ำตาลและเครื่องเทศและซอสทั้งหมด
• ดื่มน้ำได้ 2 ลิตรต่อวันเพื่อลดความเครียดของไต
• ยึดมั่นในเมนูที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด
• อนุญาตให้มีขนมขบเคี้ยวในรูปของแก้วฟรีหรือ 1% kefir;
• เมนูอาหารเป็นอย่างมากไม่สมดุลเพื่อให้แน่ใจว่าจะใช้วิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนเพื่อที่จะไม่ประสบปัญหากับผิวผมและการทำงานของร่างกายโดยรวม!

หากคุณไม่สามารถกินอาหารที่น่าเบื่อได้เกือบสามสัปดาห์มีความเป็นไปได้ที่คุณไม่ควรทรมานตัวเองและเลือกรับประทานอาหารอื่น ถ้าในการต่อสู้กับกิโลกรัมคุณพร้อมสำหรับอะไรแล้วระบบนี้เหมาะสำหรับคุณ

อาหารของนักบินอวกาศ: เมนู

อาหารทุกมื้อเพียงมื้อเดียว - มื้อกลางวัน - จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอม แต่อย่ากังวลเพราะเป็นเวลานานที่คุณได้รับใช้ในการรับประทานอาหารนี้

• อาหารเช้า ปรุงในกระทะที่มีการเคลือบไม่ติดโดยไม่ต้องเพิ่มไข่เนยจากไข่ไก่ เสริมอาหารเช้าด้วยแก้ว kefir ไขมันต่ำหรือถ้วยกาแฟโดยไม่มีสารใด ๆ
• อาหารกลางวัน ปรุงอาหารครึ่งหนึ่งของซากไก่ขนาดเล็ก สามารถรับประทานได้ทั้งหมด (ไม่รวมเปลือก) และยังดื่มน้ำซุปไก่ 2 ถ้วย ถ้าคุณยังไม่ครบถ้วนให้เพิ่มแก้ว kefir;
• ชายามบ่าย ดื่มแก้ว 1% kefir หรือถ้วยชาที่ไม่มีสารเติมแต่ง
• อาหารเย็น เช่นเดียวกับขนมขบเคี้ยว - ดื่มแก้ว kefir หรือชา

เนื่องจากเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นอาหารเกือบสมบูรณ์ปราศจากคาร์โบไฮเดรตและโดยทั่วไปค่อนข้างหายาก อย่างไรก็ตามอาหารดังกล่าวจะช่วยให้คุณสูญเสียน้ำหนักที่มากเกินไปอย่างเร่งด่วน อย่าลืมว่าสำหรับไตอาหารดังกล่าวมีความซับซ้อนมากดังนั้นควรดื่มน้ำปริมาณมากระหว่างมื้ออาหารอย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน

อาหารของมนุษย์อวกาศ: ผล

ภายใต้การยึดมั่นอย่างเคร่งครัดกับเมนูอาหารและกฎทั้งหมดคุณสามารถโยนน้ำหนักได้เกิน 20 กิโลกรัม อย่างไรก็ตามคุณจำเป็นต้องเข้าใจว่าสิ่งนี้เป็นไปได้เฉพาะในกรณีที่คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและ 20 กก. ไม่ใช่ 40% ของน้ำหนักตัวของคุณ

ถ้าคุณต้องการที่จะโยนน้อยลง - ไม่ได้ปฏิบัติทั้งหมด 20 วันหยุดที่คุณได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการ เพื่อให้แน่ใจว่ากิโลกรัมของคุณไม่ได้กลับคืนสู่คุณให้ยึดติดกับแผนโภชนาการโดยประมาณรวมถึงการเพิ่มความหลากหลายของอาหาร ในกรณีนี้ผลการรับประทานอาหารของคุณเป็นเวลา 20 วันจะใช้เวลานาน