บาง Olga Kartunkova บางอย่างไร?

ผู้ชายและผู้หญิงหลายคนฝันถึงการสูญเสียน้ำหนักและพวกเขาได้รับแรงบันดาลใจจากตัวอย่างของคนที่สามารถทำได้ ตัวอย่างเช่นประวัติความเป็นมาของผู้เข้าร่วม KVN ซึ่งในระยะเวลาสั้น ๆ สามารถบรรลุผลที่น่าทึ่งสามารถกลายเป็นแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยม เพื่อเป็นการสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวอย่างของเด็กผู้หญิงคนนี้ลองเรียนรู้บ้างเกี่ยวกับ Olga Kartunkova ที่ หายไปบาง ส่วน และวิธีการที่เธอสามารถบรรลุเป้าหมายได้

บาง Kartunkova คืออะไร?

ก่อนที่คุณจะรู้ว่า Kartunkova สูญเสียน้ำหนักมากแค่ไหนขอให้จำสิ่งที่น้ำหนักเดิมของเธออยู่ หญิงสาวคนนั้นยอมรับว่าเธอยืนอยู่บนตาชั่งเธอเห็นร่างของ 134 กิโลกรัมและที่ใจคุณกับการเจริญเติบโตของเกี่ยวกับ 168 ซม. ที่เห็นด้วยมาก แพทย์และคนธรรมดารู้ว่าน้ำหนักเกินมากเป็นอันตรายมากหัวใจระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกและระบบอื่น ๆ ของร่างกายของเราต้องทนทุกข์ทรมาน ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ตัวเอง Olya ในช่วงชีวิตของเธอตัดสินใจที่จะกำจัดปัญหาของเธอและใส่ความพยายามมากในการบรรลุผลที่น่าประทับใจอย่างแท้จริง

ในปัจจุบัน Olga Kartunkova ได้สูญเสียน้ำหนักโดย 54 กิโลกรัมในอัตราใด ๆ ตัวเลขเหล่านี้เป็นตัวเลขที่ผู้หญิงเรียกตัวเองโดยทางภาพถ่ายของเธอยืนยันเรื่องนี้ค่อนข้างชัดเจนพวกเขาเห็นความแตกต่างอย่างเห็นได้ชัด ผู้เข้าร่วมของ KVN ยังยอมรับว่าเธอจะไม่หยุดที่สิ่งที่ได้รับความสำเร็จเธอวางแผนที่จะสูญเสียอย่างน้อยอีก 35 กิโลกรัมจึงมีความเป็นไปได้สูงว่าเร็ว ๆ นี้เราอีกครั้งจะถามตัวเองว่ามี Olya Kartunkova หายไปและไม่ว่าเธอจะไปทำงานใน ร่างของเขา

ด้วยความช่วยเหลือใด Olga Kartunkova ลดน้ำหนักลง 54 กิโลกรัม?

ตอนนี้เรามาดูกันว่าสาว ๆ กำลังทำอะไรอยู่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงกัน Olga ตัวเองบอกว่ากระบวนการของการสูญเสียน้ำหนักค่อนข้างซับซ้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความรู้สึกทางจิตวิทยาเพราะการปรับตัวให้เข้ากับการกระทำบางอย่างและการจำกัดความต้องการของคนไม่ใช่เรื่องง่าย Olga บอกกับสื่อมวลชนโดยไม่ลังเลว่าเธอจะต้องหันไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อพัฒนาแผนโภชนาการเธออธิบายการตัดสินใจครั้งนี้ค่อนข้างง่ายสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญและคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย ยอมรับว่านี่เป็นวิธีการที่สมเหตุสมผลและคำแนะนำของ Olga ที่จะไปเยี่ยมชมนักโภชนาการควรใช้ประโยชน์จากทุกคนที่ปรารถนาไม่เพียง แต่เพื่อความงาม แต่ยังเพื่อความเป็นอยู่

ที่หัวใจของอาหารของหญิงสาวที่วางสองหลักการ:

• ก่อนอื่นเธอพยายามขจัดอาหารที่มีไขมันและแคลอรี่สูงออกจากเมนู
• ประการที่สองเธอเริ่มกินผลไม้และผักมากขึ้น

Olga แนะนำให้แบ่งอาหารทั้งวันสำหรับมื้อ 4-5 มื้อและความรู้สึกหิวจะไม่ข่มเหงคุณและ น้ำหนักส่วนเกิน จะหายไปเร็วขึ้นโดยวิธีนี้เป็นข้อเสนอแนะที่เป็นธรรมโดยทั่วไปของนักโภชนาการหลายคนดังนั้นจึงไม่จำเป็นที่จะนำติดตัวไปบนเรือ

เคล็ดลับจาก Olga Kartunkova

ถ้าคุณต้องการใช้ประโยชน์จากประสบการณ์ของ Olga แล้วจำกฎพื้นฐานบางประการ:

1. อย่าคาดหวังว่าน้ำหนักจะลดลงอย่างรวดเร็วและลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยคุณสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 1 ถึง 2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ดังนั้นปรับตัวให้เข้ากับการต่อสู้ที่ยาวนาน
2. มีจำนวนมากของอาหารที่มีทั้งอร่อยและแคลอรี่ต่ำไม่ขี้เกียจมองหาสูตรใหม่เรียนรู้วิธีการปรุงอาหาร ความกระหายทำให้ไม่เพียง แต่ไขมันและอาหารหวาน แต่ยังมีอาหารคุณเพียงแค่ต้องพบคนที่คุณชอบ
3. อย่าเพิกเฉยกับการเล่นกีฬาเพราะน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นได้เร็วขึ้นคุณจำเป็นต้องเลื่อนขึ้นและไม่สำคัญว่าคุณจะเข้าร่วมชมรมออกกำลังกายหรือเต้นรำที่บ้านสิ่งสำคัญคือการออกกำลังกายมีอยู่ในชีวิตคุณตลอดเวลา