อาหาร Kefir ของ Larisa Dolina เป็นเวลา 7 วัน

แคลอรี่ต่ำ kefir อาหาร Larissa Valley สำหรับการลดน้ำหนักจะประหยัดจาก 7-9 กก. และสำหรับ 3 รอบในสีแดงและ 25 กิโลกรัมอาจเป็น ขอบคุณระบอบการปกครองอาหารนี้นักร้องที่มีชื่อเสียงหันมาจากความเขียวชอุ่มในผู้หญิงที่เพรียวบางและมีสไตล์

เมนูอาหาร kefir ของ Larisa Dolina เป็นเวลา 7 วัน

ผู้แต่งอาหาร kefir ด้วยความช่วยเหลือของนักร้องคือ Dmitriy Saykov ซึ่งเป็นผู้กำหนดกระบวนการทำให้บริสุทธิ์ของสิ่งมีชีวิตนั้นเป็นงานแรกของระบอบการปกครองนี้ นั่นคือเหตุผลที่ผลิตภัณฑ์หลักของอาหารคือ kefir เครื่องดื่มนมเปรี้ยวที่มีสุขภาพดีนี้ไม่เพียง แต่อร่อยและตอบสนองได้ดีนอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายได้รับการปลดปล่อยร่างกายออกจากสิ่งที่เป็นอันตรายและไม่จำเป็นทั้งหมดจากเนื้อหาที่หยุดนิ่งของลำไส้

นอกเหนือไปจากการรับประทานอาหารตามที่กำหนดไว้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎการรับประทานอาหารอื่น ๆ :

• เตรียมอาหารกลางวันศูนย์ควรจะยกเลิกการโหลด - บนน้ำ;
• ที่จะรับประทานอาหารในอาหาร kefir คุณต้องบ่อย 5-6 ครั้งต่อวันแบ่งอาหารประจำวันทั้งหมดเป็นหุ้นเท่ากับ;
• มื้อสุดท้ายมีอายุไม่เกิน 18 ชั่วโมง
• ระบอบการดื่มในอาหารที่ลดลง - ครึ่งลิตรของน้ำสะอาด
• ทุกวันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อดำเนินการขั้นตอนการทำความสะอาดลำไส้ - การทำ enemas หรือเพื่อใช้ยาระบาย;
• ห้ามรับประทานอาหารอื่น ๆ ในอาหารและเปลี่ยนวันในสถานที่ต่างๆ

ประโยชน์ที่ร้ายแรงที่สุดของอาหาร kefir Larisa Dolina คือการขาดสูตรที่ซับซ้อน สำหรับทุกวันของอาหารที่กำหนดอย่างเคร่งครัดจำนวนผลิตภัณฑ์ที่กำหนดและ kefir เป็นสิ่งจำเป็น - ครึ่งลิตรต่อวัน (ยกเว้นวันที่ 6 เนื่องจากมีการยกเลิกการโหลด) ดูเหมือนเมนูอาหารในวันที่:

1. มันฝรั่งต้มหรืออบ (400 กรัม)
2. ชีสกระท่อมไขมันต่ำ (400 กรัม)
3. ผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำสุดคือแอปเปิ้ลลูกแพร์ส้ม (400 กรัม)
4. ต้มหรืออบโดยไม่มีเกลือและเครื่องเทศเนื้อไก่ (400 กรัม)
5. ผลไม้ในวันที่ 3
6. วันปลดปล่อยน้ำแร่ 1.5 ลิตร
7. ผลไม้ในวันที่ 3

นอกเหนือจากประโยชน์ที่เห็นได้ชัดแล้วอาหาร kefir ของ Larisa Dolina เป็นเวลา 7 วันมีข้อบกพร่องบางประการ ประการแรกเข้มงวดเกินไปซึ่งขัดแย้งกับกฎของ WHO ซึ่งไม่แนะนำให้ลดน้ำหนักลงได้เร็วกว่า 1 กก. ต่อสัปดาห์และโหมดนี้สูญเสียมากกว่า 7 กก. ประการที่สองเนื่องจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจปรากฏเครื่องหมายยืด ประการที่สามมีโอกาสเกิดภาวะขาดแคลนวิตามินเกลือแร่และโปรตีนซึ่งส่งผลให้ผิวและผมเสื่อมสภาพลดภูมิคุ้มกันลง ห้ามรับประทานอาหาร kefir กับคนที่เป็นโรคในลำไส้ใหญ่

อาหาร Kefir ของ Larissa Dolina เป็นเวลา 14 วัน

ที่อาหาร kefir ของ Larisa Dolina มีตัวเลือกที่สองคำนวณไม่ได้สำหรับ 7 แต่เป็นเวลา 14 วัน การลดน้ำหนักที่อาหารนี้มีมากถึง 10 กิโลกรัม กฎของประเภทของอาหารนี้ตรงกับครั้งแรกยิ่งไปกว่าระบอบการปกครองของสัปดาห์ที่สองของอาหาร 14 วันทำซ้ำอาหาร 7 วัน เมนูของสัปดาห์แรก (นอกเหนือจากรายวัน 500 มิลลิลิตร kefir) มีลักษณะดังนี้:

1. ผลไม้แห้ง (300 กรัม)
2. มันฝรั่งต้มหรืออบ (600 กรัม)
3. แอปเปิ้ล (1 กก.)
4. เนื้อไก่ต้มหรืออบ (1 กิโลกรัม)
5. ชีสกระท่อมไขมันต่ำ (1 กิโลกรัม)
6. การปลดปล่อยน้ำแร่ 2 ลิตร
7. ผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ (500 กรัม)

เพื่อแก้ไขผลที่ได้รับหลังจากอาหาร kefir ของ Larisa Dolina นักโภชนาการแนะนำให้ขยายอาหารค่อยๆเพิ่มที่ผักเท่านั้นแรกเนื้อไม่ติดมันและปลากระท่อมชีส เป็นที่พึงปรารถนาอย่างถาวรอย่างสมบูรณ์แยกออกจากอาหารไขมันที่เป็นอันตรายอาหารอย่างรวดเร็วเครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้ำตาลและอบ สัปดาห์ละครั้งจำเป็นต้องจัดให้มีการขนถ่าย นอกจากนี้นักโภชนาการยังแนะนำให้เพิ่มกิจกรรมด้านมอเตอร์และเดินและออกกำลังกายบ่อยขึ้น