เมนูอาหารบัควีท

อาหารบัคกี้ไม่ได้เป็นเพียงวิธีที่ดีที่จะทำให้ร่างกายได้รับการสั่งซื้อได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังดีต่อร่างกาย ในโซบะมีโปรตีนธาตุเหล็กธาตุเหล็กฟอสฟอรัสสังกะสีโพแทสเซียมแคลเซียมและธาตุอื่น ๆ รวมทั้งวิตามินที่สำคัญ ได้แก่ B1, B2 และ PP นอกจากนี้บัควีทสร้างความรู้สึกของความอิ่มตัวเป็นเวลานานเพื่อให้คุณสามารถลดน้ำหนักโดยไม่รู้สึกหิว เราจะพิจารณาในรายละเอียดเมนูอาหาร buckwheat

เมนูอาหารของบัควีทจะให้ผลลัพธ์อะไรบ้าง?

ในเวลาเพียง 7 วันในอาหารโซบะคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 7 ปอนด์ในครั้งเดียวหากคุณมีน้ำหนักเกิน ในการปรับปรุงผลคุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายได้

เช่นเดียวกับอาหารระยะสั้นทั้งหมดตัวเลือกนี้ต้องการมาตรการพิเศษเพื่อแก้ไขผล ถ้าหลังจากสัปดาห์ขนถ่ายคุณจะกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ (ซึ่งคุณได้รับคืน) น้ำหนักจะกลับคืนมา แต่ถ้าคุณไปที่อาหารที่เหมาะสม จำกัด ตัวเองให้หวานไขมันและแป้งผลสามารถบันทึกและคูณ

หลักสูตรหลักจากเมนูอาหารโซบะสำหรับการลดน้ำหนัก

การปรุงอาหารบัควีทเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสูตรพิเศษ - เฉพาะในรูปแบบนี้มันเหมาะสำหรับโภชนาการอาหาร การปรุงอาหารมันจะเป็นสิ่งจำเป็นในตอนเย็น แต่ในวิธีที่ง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ: เพียงแค่เอาแก้ว buckwheat เทลงในกระติกน้ำร้อนหรือกระทะที่มีสามแก้วน้ำเดือดและใส่ในที่อบอุ่น ตอนเช้าการรักษาตลอดทั้งวันจะพร้อม!

ขอแนะนำให้กินบัควีทโดยไม่มีเกลือ - ดังนั้นจึงดีที่สุดที่จะพ่นออกของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

คุณสามารถจัดเตรียมอาหารที่กินอาหารได้เพียงแค่กินบัควีทเป็นเวลา 3 วันเท่านั้นซึ่งเป็นอาหารที่ดีเยี่ยมในด้านโภชนาการที่เหมาะสมซึ่งจะไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ แต่รวมและปรับปรุงผล หากต้องการได้รับผลกระทบในระยะยาวคุณควรใช้เมนูเวอร์ชันเพิ่มเติม

เมนูของอาหาร buckwheat สำหรับสัปดาห์

ดังนั้นพิจารณาอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หลังจากนั้นสามารถทำซ้ำได้ หากเมนูระบุว่า "buckwheat" หมายความว่าโจ๊กปรุงสุกสูตรอาหาร

วันที่ 1

1. อาหารเช้า: โซบะกับเครื่องเทศชา
2. อาหารกลางวัน: ซุปผัก สีอ่อน
3. อาหารว่างตอนบ่าย: แก้วฟรี kefir
4. อาหารค่ำ: โจ๊กโซบะ, แครอทตุ๋นกับหัวหอม, ชา
5. ก่อนเข้านอน: ชากับนมที่ไม่มีน้ำตาล

วันที่ 2

1. อาหารเช้า: โซบะกับหางนม
2. อาหารกลางวัน: น้ำซุปไก่ไก่เต้านมเล็กน้อย
3. ขนมขบเคี้ยว: ชากับนมไม่มีน้ำตาล
4. อาหารค่ำ: บัควีทกับเครื่องเทศชา
5. ก่อนเข้านอน: แก้วฟรี kefir

วันที่ 3

1. อาหารเช้า: สลัดผักสด, บัควีท
2. อาหารกลางวัน: ซุปโซบะ
3. อาหารว่างตอนบ่าย: แก้วฟรี kefir
4. อาหารค่ำ: บัควีทกับปลาตัวหนึ่ง
5. ก่อนนอน: ชาไม่มีน้ำตาล

วันที่ 4

1. อาหารเช้า: สลัดผักสด, บัควีท
2. อาหารกลางวัน: ซุปผักสีอ่อน
3. ขนมขบเคี้ยว: ชากับนมไม่มีน้ำตาล
4. อาหารค่ำ: โซบะกับหางนม
5. ก่อนเข้านอน: แก้วฟรี kefir

วันที่ 5

1. อาหารเช้า: โซบะกับหางนม
2. อาหารกลางวัน: บัควีทกับเนื้อ
3. อาหารว่างตอนบ่าย: แก้วฟรี kefir
4. อาหารค่ำ: สลัดผักสด, บัควีท
5. ก่อนนอน: ชาไม่มีน้ำตาล

วันที่ 6

1. อาหารเช้า: โซบะกับหางนม
2. อาหารกลางวัน: น้ำซุปไก่กับผักสีเขียว
3. ขนมขบเคี้ยว: ชากับนมไม่มีน้ำตาล
4. อาหารค่ำ: บัควีท, ตุ๋นกับเห็ด
5. ก่อนเข้านอน: แก้วฟรี kefir

วันที่ 7

1. อาหารเช้า: โจ๊กโซบะ, แครอทตุ๋นหัวหอม, ชา
2. อาหารกลางวัน: ซุปผักสีอ่อน
3. อาหารว่างตอนบ่าย: แก้วฟรี kefir
4. อาหารค่ำ: โซบะกับหางนม
5. ก่อนเข้านอน: ชากับนมที่ไม่มีน้ำตาล

ใช้อาหารดังกล่าวคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้นำไปขนมมันไม่จำเป็นของไขมันอาหารหรือผลิตภัณฑ์แป้งซึ่งในที่สุดเป็น สาเหตุของน้ำหนักเกิน อย่าลืมขนาดของชิ้นส่วนควรมีขนาดเล็กไม่เกิน 200-250 กรัมสำหรับการรับ