องค์ประกอบหลักของอาหารสำหรับการลดน้ำหนักนี้คือซุปผักยัน เมื่อใช้อาหารเช่นนี้ควรรับประทานซุปอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง แต่ก็เป็นไปได้และบ่อยครั้งขึ้นเมื่อมีความรู้สึกหิว ในวันจำเป็นต้องกินซุป 2-3 ลิตร มันสามารถปรุงสุกสำหรับการใช้งานในอนาคต แต่จะดีกว่าการปรุงอาหารซุปสด
อาหารที่ขึ้นอยู่กับซุปผักเป็นหนึ่งในสิบวิธีที่นิยมมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักส่วนใหญ่ซุปดังกล่าวไม่ได้มีแคลอรี่ไขมันและต่ำสุดและคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน
อาหารนี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิเมื่อร่างกายทนทุกข์ทรมานจากการถ่ายปัสสาวะ อาหารเป็นเรื่องง่ายที่จะทนต่อ ความรู้สึกของความอิ่มตัวหลังจากเพียงหนึ่งบริการของซุปผักสำหรับการลดน้ำหนักที่อุดมไปด้วยเส้นใยเป็นเวลานานพอ
กะหล่ำปลีเป็นส่วนประกอบหลักของซุปผักสำหรับการลดน้ำหนัก
ส่วนผสมของซุป - ความหลากหลายของผัก ส่วนใหญ่มักจะมีการเตรียมซุปผักขึ้นบนพื้นฐานของกะหล่ำปลี สามารถใช้เป็นกะหล่ำปลีขาวกะหล่ำดอกบรัสเซลส์ผักชนิดหนึ่งสีแดงและชนิดอื่น ๆ
กะหล่ำปลีเป็นวิตามินที่สร้างขึ้นตามธรรมชาติ กะหล่ำปลีประกอบด้วยโปรตีนจากพืช ไฟเบอร์ เพคตินน้ำตาลแป้งกรดอินทรีย์ (malic ซิตริก oxalic coumarinic tartronic) กรดอะมิโนจำเป็นแร่และสารอาหารอื่น ๆ
กะหล่ำปลีมักจะเพิ่มหัวหอม, มะเขือเทศ, พริกเขียว, ผักชีฝรั่ง, บางครั้งผักก้อน (แต่ที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงส่วนผสมเทียมและเกลือเกิน)
ซุปผักครีมสำหรับลดความอ้วน
อร่อยซุปผักต่ำแคลอรีสำหรับการลดน้ำหนักยังสามารถเตรียมในรูปแบบของน้ำซุปข้น น้ำซุปข้นผัก เป็นอาหารที่มีรสชาติที่ละเอียดอ่อนย่อยได้ง่ายและดูน่ารับประทาน ส่วนผสมของซุปนี้เป็นเช่นเดียวกับในซุปผักปกติสำหรับการลดน้ำหนัก แต่หลังจากการเตรียมการพวกเขาจะบดในเครื่องปั่น มวลที่เป็นเนื้อเดียวกันจะเกิดขึ้นและซุปจะอร่อยมากขึ้นและเป็นที่น่าพอใจมากขึ้น นอกจากนี้ส่วนผสมที่บดจะถูกย่อยและดูดซึมได้ดีขึ้นโดยร่างกาย
เนื้อหาแคลอรี่ของซุปผักสำหรับการลดน้ำหนักต่ำมากเพราะไม่ได้เพิ่มผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันตามแบบฉบับของซุปเช่นนมครีมเนยเป็นต้น เฉพาะผักที่มีปริมาณแคลอรี่ "เชิงลบ" เท่านั้น
วิธีการโภชนาการและระยะเวลาของการรับประทานซุป
อาหารที่เป็นประโยชน์ต่อการสูญเสียน้ำหนักส่วนใหญ่นอกเหนือไปจากน้ำซุปจะได้รับอนุญาตให้ค่อยๆแนะนำอาหารอื่น ๆ ได้แก่ ผลไม้ (ไม่รวมกล้วย) ผักสีเขียว (นอกเหนือจากถั่วและพืชตระกูลถั่ว) ปลาไขมันต่ำต้มเนื้อวัว
คุณสามารถดื่มชาโดยไม่มีน้ำตาลน้ำผักน้ำผลไม้ คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, เครื่องดื่มฟอง, ขนมปัง, ไขมัน
อาหารในซุปผักมีแคลอรี่ไม่เพียงพอดังนั้นจึงมักใช้เวลา 7 ถึง 10 วัน จากนั้นในอาหารควรจะเพิ่มเนื้อผลิตภัณฑ์นมผลิตภัณฑ์จากธัญพืช สิ่งสำคัญคือไม่กินมากเกินไปและนับแคลอรี่
เกี่ยวกับซุปผักเป็นสิ่งที่ดีในการจัดวันขนถ่ายเพื่อรักษาผลที่ได้รับในการลดน้ำหนัก
สูตรสำหรับซุปผักสำหรับการลดน้ำหนัก
ส่วนผสม:
- น้ำ - 1.5 ลิตร;
- กระเทียม - 1 กิโลกรัม;
- แครอท - 500 กรัม;
- 500 กรัมมะเขือเทศ - 500 กรัม;
- ผักชีฝรั่ง - กิ่ง 3-4
- โหระพา - หยิก
การจัดเตรียม
ซุปผักทำอาหารง่ายๆ ตัดผักเป็นชิ้นเล็กหรือขนาดกลางเทน้ำปรุงรสด้วยเกลือ (ถ้ามีอาหารช่วย) และเครื่องปรุงรส เมื่อความร้อนสูงนำไปต้มแล้วลดความร้อนและปรุงอาหารจนผักกลายเป็นอ่อน ซุปพร้อมจะดีกว่าที่จะปล่อยให้มันก่อให้เกิดในสถานที่ที่อบอุ่นดังนั้นรสชาติจะอิ่มตัวมากขึ้น เพื่อปรับปรุงรสชาติคุณสามารถเพิ่มเนยแข็งชีสดีกว่าที่ง่ายที่สุดโดยไม่มีสารใด ๆ