อาหารที่ดีต่อสุขภาพจะไม่มีวันหมดไป และถ้าคุณไม่มีเวลาที่จะควบคุมอาหารของคุณนักโภชนาการแนะนำอย่างน้อยปีละหลายครั้งเพื่อจัดระเบียบวันที่คุณชอบปล่อยซึ่งมีหลายทางเลือกสำหรับทุกรสนิยม
วันถือศีลอดคืออะไร?
- จะช่วยกำจัดสารพิษและสารพิษที่ไม่จำเป็นออกจากแครอทไข่และหัวบีท ดังนั้นสำหรับการเลี้ยงรับรอง 5 วันควรแบ่ง: 400 กรัมแครอทในรูปดิบ 2 ไข่ที่ปรุงสุกและ 400 กรัม beets ต้ม
- ถ้าคุณต้องการช่วยให้ร่างกายของคุณได้สารอาหารที่มีอยู่ในโปรตีนแล้วให้นำไข่ไก่ไก่ ถั่ว และปลาไปทิ้งอย่างปลอดภัย ไม่เกิน 6 วันต่อวัน
- กินแอปเปิ้ลประมาณ 2 กิโลกรัมในรูปแบบสดหรืออบตามที่ใจต้องการ อย่าลืมเกี่ยวกับ 5-6 ออกงาน
- อีกทางเลือกหนึ่ง: ตลอดทั้งวันคุณควรดื่ม kefir อย่างน้อย 1.5 ลิตร การปลดประจำการนี้สามารถสลับกับวันธรรมดาได้
- แบ่งออกเป็น 6 กก. 2 กก. แตงกวา เป็นไปได้ว่าพวกเขาผสมผสานกับพฤกษชาติใด ๆ
- ต้มข้าวไว้ในน้ำ ตลอดทั้งวันรวมกับนม 5 แก้วที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำ
- เช่นเดียวกับตัวเลือกก่อนหน้านี้แทนข้าวคุณสามารถใช้บัควีทซึ่งเป็นที่สมบูรณ์แบบเป็นวันของการลดน้ำหนัก เป็นมูลค่า noting ที่เช่นโจ๊กของทั้งหมดที่มีอยู่ได้รับการยอมรับได้ง่ายโดยร่างกาย
- ช่วยทำความสะอาดร่างกายของคุณของเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบ ดังนั้นสำหรับวันที่คุณต้องดื่มประมาณ 6 ถ้วยกาแฟหรือชา ถ้าคุณเป็นคนกาแฟลองลิ้มรสกาแฟด้วยช็อคโกแลตสีดำหรือขม สำหรับชาสีเขียวเป็นเลิศซึ่งมีชื่อเสียงในด้านเนื้อหาสูงของ วิตามิน C , R.
- สำหรับคนรักของแตงโม อย่างน้อย 5 ครั้งต่อวันกิน 400 กรัมของผลเบอร์รี่แสนอร่อยนี้
- หากคุณมีมันฝรั่งอบ 400 กรัมรวมกับเนยเล็ก ๆ และวันละ 5 ครั้งคุณจะได้รับฟรีกิโลกรัมและสารอันตรายที่ไม่จำเป็น