เพื่อ ลดน้ำหนักส่วนเกิน คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับเมนูของคุณอย่างระมัดระวัง คนรักของหวานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนฉันสงสัยว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินสตรอเบอรี่ในอาหารหรือผลไม้เล็ก ๆ ที่รวมอยู่ในรายการอาหารที่ต้องห้าม? ไม่กี่คนที่รู้ว่ามันมีจำนวนมากของสารที่มีประโยชน์ที่จำเป็นสำหรับร่างกาย
การใช้สตรอเบอร์รี่คืออะไร?
การปรากฏตัวของแร่ธาตุและวิตามินเป็นจำนวนมากทำให้เกิดคุณสมบัติดังกล่าว:
- ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่าแคลอรี่อยู่ในสตรอเบอร์รี่กี่แคลอรี่ สำหรับ 100 กรัมของผลเบอร์รี่คุณมีแคลอรี่ถึง 30 แคลอรี่เพื่อให้คุณสามารถใส่มันลงในอาหารได้อย่างปลอดภัย
- ด้วยการใช้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารและระบบทางเดินอาหาร
- สตรอเบอร์รี่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะได้ง่ายช่วยขจัดคราบไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งจะช่วยขจัดความอ้วนและช่วยลดน้ำหนัก
- ผลเบอร์รี่มีเพคตินซึ่งช่วยให้การย่อยอาหารได้เร็วขึ้นและทำความสะอาดลำไส้จากผลิตภัณฑ์ที่ผุกร่อน
- เนื่องจากมีแอสคอร์บิกกรดสตรอเบอร์รี่ทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทซึ่งเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการลดน้ำหนัก
- เมื่อคุณใช้ผลเบอร์รี่เพื่อลดน้ำหนักคุณสามารถปรับสภาพผิวและเส้นผมของคุณได้อย่างเงียบ ๆ
วิธีการใช้สตรอเบอร์รี่สำหรับการลดน้ำหนัก?
มีอาหารหลายชนิดขึ้นอยู่กับการใช้ผลเบอร์รี่ แต่พวกเขามีประสิทธิภาพและพวกเขาจะช่วยในการรับมือกับปอนด์พิเศษ? ตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 4 วันซึ่งตามสัญญาของนักพัฒนาซอฟต์แวร์คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 3 กิโลกรัม เมนูประจำวันมีลักษณะดังนี้:
- อาหารเช้า: 1 ช้อนโต๊ะ นมไขมันต่ำ, 350 กรัมของสตรอเบอร์รี่และถ้วยชาหรือกาแฟ;
- ขนมขบเคี้ยว: ขนมปังดำ 1 ชิ้นและชีส 2 ชิ้นชา;
- อาหารค่ำ: ชามซุปผัก, 150 กรัมของเต้านมไก่ต้ม, สลัดผักและ 180 กรัมของสตรอเบอร์รี่เช่นเดียวกับชา;
- ขนมขบเคี้ยว: 300 กรัมของสตรอเบอร์รี่กับ 1 ช้อนชาน้ำตาล;
- อาหารเย็น: 280 กรัมสตรอเบอร์รี่, กล้วยครึ่ง, กาแฟ
อย่างที่คุณเห็นอาหารค่อนข้างขาดแคลนและไม่สมดุล เนื่องจากการขาดโปรตีนการสูญเสียน้ำหนักอาจเนื่องมาจากมวลกล้ามเนื้อจำนวนคาร์โบไฮเดรตจะทำให้เกิดความกระหายและการขาดไขมันจะส่งผลต่อการดูดซึมวิตามิน เป็นผลให้อาหารดังกล่าวจะช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่สำหรับระยะเวลาสั้น ๆ และกิโลกรัมที่มีโอกาสสูงที่จะกลับมา นอกจากนี้อาหารดังกล่าวอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย
นอกจากนี้ยังมี อาหารมื้อเดียว ซึ่งออกแบบมาเป็นเวลา 4 วัน ในเวลานี้คุณจะต้องกินสตรอเบอรี่เท่านั้น นักโภชนาการไม่แนะนำให้ใช้รูปแบบของการลดน้ำหนักเนื่องจากอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆกับทางเดินอาหารได้
ตัวเลือกที่เป็นประโยชน์
เมื่อสตรอเบอรี่สูญเสียน้ำหนักทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์จึงจำเป็นต้องใช้อย่างถูกต้อง:
- ตัวเลือกที่ 1 กินตามปกติ แต่อย่ากินมากเกินไปและแทนที่จะรับประทานอาหารตามปกติกิน 1 ช้อนโต๊ะ สตรอเบอร์รี่และดื่มนม
- หมายเลขข้อ 2 ก่อนอาหารหลักกิน 1 ช้อนโต๊ะ สตรอเบอร์รี่และดื่มนม
- ตัวเลือกที่ 3 เป็นไปได้ที่จะจัดให้มีการปลดปล่อยวันที่
สตรอเบอร์รี่ ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถปรับปรุงระบบย่อยอาหารและขจัดน้ำส่วนเกินและตะกรันออกจากร่างกายได้ สำหรับวันที่คุณต้องกิน 1.5 กิโลกรัมของผลเบอร์รี่ ตัวเลือกดังกล่าวสำหรับการลดน้ำหนักสามารถใช้ได้ไม่บ่อยกว่าสัปดาห์ละ 1 ครั้ง
ในกรณีนี้การสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินจะไม่รวดเร็วและผลลัพธ์แรกที่คุณจะเห็นอย่างน้อย 2 สัปดาห์หลังจากนั้น
ข้อห้าม
ไม่แนะนำให้ใช้สตรอเบอร์รี่เพื่อลดความอ้วนให้กับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ คุณไม่สามารถใช้ผลเบอร์รี่สำหรับโรคตับแข็งของตับที่มีความเป็นกรดเพิ่มขึ้นของน้ำในกระเพาะอาหารที่มีแผลอักเสบกระเพาะและโรคเกาต์ ไม่ควรรับประทานสตรอเบอร์รี่สำหรับผู้ที่ใช้ยาเพื่อลดความดันโลหิต