Olga Kartunkov กัปตันทีม KVN "City of Pyatigorsk" คนรักของเกมที่น่าสนใจนี้จะคุ้นเคยกับการเห็นบนยอดของการใช้งานในเชิงบวกและใช้งาน เธอเป็นคนที่มีอารมณ์ขันและมีอารมณ์ขัน ภาพที่สวยงามของเธอก็คุ้นเคยกับมัน: "กัปตัน" ที่มีอำนาจและมีอำนาจที่มีรูปแบบอันงดงามซึ่งจะบรรลุเป้าหมายโดยเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้ Olga Kartunkova ปรากฏบนหน้าจอทินเนอร์ทินเนอร์แน่นกระชับเห็นได้ชัด postroynevshey และผู้หญิงที่กระปรี้กระเปร่าซึ่งไม่ได้ตระหนักทันที Katrunkova Olga อดีตหลังจากที่อาหารทำพิเศษสำหรับเธอโดยการจัดงานของโครงการเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักของนิตยสาร "StarHit"
Olga ตัวเองเน้นย้ำว่าเธอไม่ซับซ้อนเกี่ยวกับน้ำหนักตัวมากเกินและไม่ปฏิเสธตัวเองรสชาติที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามอุบัติเหตุเหล่านี้ทำให้เกิดการปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันของเรา ดังนั้นมันจึงเกิดขึ้นกับ Olga เมื่อเธอหักขาของเธอและใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ที่ทีวีซึ่งดูดซับขนมปังโปรดของเธอ อย่างไรก็ตามในบางช่วงเวลา Olga Kartunkova ยอมรับว่าตัวเองยอมรับว่าหากไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปอาจเกิดขึ้นได้ว่ารถเข็นคนพิการไม่สามารถยืนได้เพราะมีน้ำหนัก 164 เซนติเมตรเมื่อน้ำหนัก 134 กิโลกรัม
Olga Kartunkova ได้ตัดสินใจเลือก: เธอทำอาหารส่วนบุคคลซึ่งก่อนได้รับอนุญาตให้ลดน้ำหนักลง 17 กก. จากนั้นนำน้ำหนัก "สูญหาย" ไป 40 กก. ในขณะที่บนหน้าจอทีวีที่คุณเห็นจอมปลอม ภาพ
วันนี้หลายคนสนใจว่า Olga Kartunkova สูญเสียน้ำหนักและสิ่งที่เป็นอาหารที่นำผลที่น่าอัศจรรย์เช่น
การสร้างอาหารเป็นอย่างไร?
พื้นฐานของอาหารคือชุดของผลิตภัณฑ์ที่ตรงตามความต้องการอย่างเต็มที่กรอกร่างกายในระหว่างวันที่มีจำนวนหนึ่งของโปรตีนไขมันและ คาร์โบไฮเดรต ในอาหารนี้อัตราส่วนนี้คือ 70 g-30 g-120 g ต่อวันและ Olga สังเกตอย่างเคร่งครัด
- อาหาร Kartunkovoy รวมถึงชุดที่หลากหลายของผลิตภัณฑ์ แต่ก็มีผลบังคับใช้ในเมนูอาหารเช้าให้สลัดผลไม้ซึ่งรวมถึงแอปเปิ้ลลูกแพร์และส้ม ผลไม้ในอาหารมีการใช้กันอย่างแพร่หลาย แต่องุ่นและกล้วยจะถูกแยกออกจากอาหารเช่นเดียวกับในอาหารพวกนี้จะไม่ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร
- ในนั้นอนุญาตให้ มีขนมขบเคี้ยว ซึ่งสามารถใช้ผลไม้และถั่วได้เช่นกัน
- สำหรับมื้อกลางวัน - อกไก่ต้มโดยไม่มีผิวหนัง
- อาหารที่ Olga Kartunkova โตขึ้นทำให้ปริมาณการบริโภคน้ำดื่มสะอาดได้ถึง 2 ลิตรต่อวันรวมทั้งชาสมุนไพรและการฉีดพ่น
- อาหารเย็นประกอบด้วยชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวอื่น ๆ
ควรทราบว่าการกินควรทำในเวลาเดียวกันและจำนวนการออกงานควรเพิ่มขึ้นเป็น 4-5 เมื่อน้ำหนักของชิ้นส่วนลดลงหนึ่งครั้งเหลือ 100-120 กรัม
เมื่อพวกเขาสงสัยว่า Kartunkova อาหารใดสูญหายหลายคนคาดหวังว่าจะได้ยินเกี่ยวกับชุดผลิตภัณฑ์ที่น่าทึ่งหรือเทคนิคมายากลบางอย่างที่เหมือนคลื่นของไม้กายสิทธิ์ช่วยลดน้ำหนักได้ทันที แต่ก็ไกลจากกรณีนี้
สิ่งที่ต้องห้ามตามอาหารคืออะไร?
การลดน้ำหนักคือการทำงานหนักต้องมีระเบียบวินัยและความปรารถนาที่แท้จริงในการกำจัดส่วนเกินกิโลกรัมดังนั้นการเริ่มต้นทำงานกับตัวเอง Olga ต้องยอมรับข้อ จำกัด ที่เข้มงวด:
- อาหารไม่รวมถึงการบริโภคอาหารที่สะดวกต่างๆและอาหารจานด่วนบนท้องถนน
- ไม่อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่รมควัน
- การบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต "เร็ว" จำนวนมากไม่ได้รับการต้อนรับ
- ข้อ จำกัด (แต่ไม่ห้าม!) เกี่ยวกับการบริโภคเกลือจะแนะนำ
ผลที่ได้รับจาก Olga Kartunkova เป็นหลักฐานว่าความปรารถนาอันยิ่งใหญ่และความเพียรในการทำงานของตัวเองจะให้ผลลัพธ์ที่ถูกต้อง