วิธีการใช้เมล็ดแฟลกซ์

การใช้เมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักได้รับการรู้จักมาเป็นเวลานาน นอกจากนี้เมล็ดของพืชนี้มีผลต่อการย่อยอาหารช่วยป้องกันโรคต่างๆและส่งเสริมการสร้าง ภูมิคุ้มกัน นั่นคือเหตุผลที่เราจะทำความคุ้นเคยกับสูตรอาหารที่มีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์มากที่สุดซึ่งจะช่วยให้คุณได้มากกว่าหนึ่งครั้งและบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการใช้เมล็ดแฟลกซ์

วิธีที่ง่ายที่สุดในการใช้และเตรียมยาลดน้ำหนักอาจเป็นยาต้มเมล็ดแฟลกซ์ ควรสังเกตว่าน้ำซุปนี้มีผลช่วยลดอาการเล็กน้อยและยังช่วยลดความกระหาย ดื่มก่อนรับประทานอาหาร 100 มล.

น้ำซุปข้น

ส่วนผสม:

• เมล็ดแฟลกซ์ - 1 ช้อนโต๊ะ l;
• น้ำ 250 มล.

การจัดเตรียม

เมล็ดของลินินเทแก้วน้ำเดือดแล้วปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง อย่าลืมชโลมเป็นครั้งคราว ก่อนที่จะนำเครื่องดื่มที่เตรียมไว้ด้านในเย็นลง เราเก็บน้ำซุปไว้ในตู้เย็น

นอกจากนี้การลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของเมล็ดแฟลกซ์จะเป็นที่น่าพอใจและง่ายถ้าคุณเรียนรู้วิธีการปรุงอาหารแช่

การแช่เมล็ดแฟลกซ์

ส่วนผสม:

• เมล็ดแฟลกซ์ - 1 ช้อนโต๊ะ l;
• น้ำ - 500 มล.

การจัดเตรียม

เมล็ดเทน้ำเดือดสองถ้วยและทิ้งไว้เพื่อยืนยันในเวลากลางคืน สำหรับการนึ่งความร้อนจะดี เรายังรับประทาน 100 มิลลิลิตร 3 ครั้งต่อวัน

นอกเหนือจากสูตรมาตรฐานสำหรับการลดน้ำหนักแล้วเมล็ดแฟลกซ์สามารถนำมาใช้ในการจัดเตรียมเครื่องดื่มหลากหลายชนิด ตัวอย่างเช่นด้วยความพยายามขั้นต่ำคุณสามารถปรุงอาหารเยลลี่อร่อยได้

ผ้าลินินเยลลี่

ส่วนผสม:

• เมล็ดแฟลกซ์ - 2 ช้อนโต๊ะ l;
• น้ำ - 1 ลิตร;
• ผลเบอร์รี่หรือผลไม้แห้ง - เพื่อลิ้มรส

การจัดเตรียม

เทเมล็ดแฟลกซ์ด้วยน้ำเดือดและชั่งจูบในอนาคตในอ่างน้ำนานสองชั่วโมง หนึ่งชั่วโมงก่อนความพร้อมเราเพิ่มผลไม้แห้งหรือผลเบอร์รี่ที่ชื่นชอบในกระทะ หากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำตาลได้เล็กน้อย

อย่างที่คุณทราบไม่ค่อยกินอาหารใดเลยที่ไม่มี kefir นั่นเป็นเหตุผลที่เราช่วยให้ผู้อ่านได้รับใบสั่งยาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักโดยอิงจากเมล็ดแฟลกซ์และโยเกิร์ต ควรสังเกตว่าเป็นเวลาสามสัปดาห์เราเพิ่มจำนวนเมล็ดโดยช้อนเดียว

เมล็ดแฟลกซ์กับโยเกิร์ต

ส่วนผสม:

• kefir - 100 กรัม;
• เมล็ดแฟลกซ์ - 1 ช้อนชา

การจัดเตรียม

ผสม kefir กับเมล็ดแฟลกซ์หากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำตาลทรายขาวหรือ ผลไม้แห้ง ได้

และแน่นอนว่าช่วงหน้าร้อนจะไม่มีเครื่องดื่มค็อกเทล! เรามีสูตรสำหรับค็อกเทลที่มีประโยชน์และวิตามินกับน้ำมันลินสีด

ค็อกเทลผ้าลินิน

ส่วนผสม:

• น้ำแครอท - 250 มล.;
• น้ำมันลินสีด - 1 ช้อนชา;
• เมล็ดแฟลกซ์ - 1 ช้อนโต๊ะ ล.

การจัดเตรียม

ในแก้วกับน้ำแครอทเพิ่มช้อนชาน้ำมัน flaxseed แล้วปัดบิต จากนั้นเพิ่มช้อนโต๊ะของเมล็ดแฟลกซ์สับให้เครื่องดื่มที่จะใส่สำหรับ 5-7 นาที

และสำหรับคนรักของหวานมีหลายทางเลือกสำหรับการผสมผสานที่น่ารื่นรมย์กับประโยชน์ตัวอย่างเช่นตอนนี้เราจะเรียนรู้วิธีการจัดเตรียมขนมผลไม้ด้วยการเพิ่มเมล็ดแฟลกซ์

ของหวานกับผลไม้อบแห้งและ flaxseed

ส่วนผสม:

• ลูกเกด - 100 กรัม;
• มะเดื่อแห้ง - 100 กรัม;
• ลูกพรุน - 100 กรัม;
• แอปริคอตแห้ง - 100 กรัม;
• วอลนัท - 50 กรัม;
• เมล็ดแฟลกซ์ - 20 กรัม;
• มะนาว - 1 ชิ้น

การจัดเตรียม

ก่อนแช่ในลูกเกดน้ำเย็นแอปริคอตแห้งและลูกพรุนเป็นเวลาสองถึงสามชั่วโมง จากนั้นล้างออกมะนาวและทำความสะอาดจากกระดูก, ต่อไปเราจะบดในเครื่องปั่นกับผลไม้แห้งอื่น ๆ ที่มีการระบายน้ำเบื้องต้นจากพวกเขาน้ำ เราผสมทุกอย่างไม่ปอกเปลือกเพิ่มมะเดื่อวอลนัทและเมล็ดแฟลกซ์ ขนมที่ผสมผสานอย่างลงตัวกับโยเกิร์ตธรรมชาติและ kefir ก็สามารถทำหน้าที่เป็นอาหารแยกต่างหากได้ ถ้าคุณต้องการเติมรสชาติคุณสามารถเพิ่มช้อนชาน้ำผึ้ง

และในที่สุดผมก็อยากจะเล่าถึงเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับการใช้เมล็ดแฟลกซ์หลังการสูญเสียน้ำหนักเพื่อรักษารูปร่างไว้:

• เมล็ดแฟลกซ์สามารถเพิ่มในผลิตภัณฑ์การทำอาหารใด ๆ
• เมื่ออบคุณสามารถแทนที่ส่วนของแป้งกับเมล็ดแฟลกซ์พื้น;
• จาก 3 ช้อนโต๊ะ ล. เมล็ดแฟลกซ์และนมคุณสามารถเตรียมซีเรียลแสนอร่อยสำหรับอาหารเช้า