เพื่อให้สามารถเผาผลาญไขมันให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณต้องมีการเผาผลาญอาหารในระดับสูง แต่ละคนมีการ เผาผลาญอาหารที่ แตกต่างกันเขาสามารถสูงมากต่ำหรือปานกลาง คนที่มีการเผาผลาญอาหารสูงสามารถกินเค้กทั้งตัวและไม่ได้รับน้ำหนักเลยซึ่งไม่สามารถกล่าวได้สำหรับเจ้าของที่มีอัตราการเผาผลาญต่ำ เพื่อช่วยให้ผู้คนดังกล่าวสามารถแก้ไขสถานการณ์เช่นนี้ได้และโยนเงินเพิ่ม จำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการแยกย้ายกันการเผาผลาญอาหาร
เคล็ดลับ
- ขั้นตอนแรกสู่ความสำเร็จคือการรับประทานอาหาร เป็นสิ่งสำคัญมากที่อาหารของคุณประกอบด้วยอาหารจำนวนมาก แต่เพียงอย่างใดอย่างหนึ่งของเงื่อนไข - กินในส่วนเล็ก ๆ ตัวเลือกที่เหมาะคือกินทุก 3 ชั่วโมงเป็น 200 กรัมเนื่องจากคุณมักจะกินการเผาผลาญอาหารได้เร็วขึ้น
- เงื่อนไขที่สองคือการฝึกอบรมที่เหมาะสม อย่าลืมเล่นกีฬาอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ นัดหมายที่โรงยิมรวมทั้งในสระว่ายน้ำ
- ทุกวันจำเป็นที่จะต้องใช้น้ำสะอาดและไม่อัดลมประมาณ 2 ลิตรโดยไม่คำนึงถึงชาและกาแฟ
- พยายามให้แน่ใจว่าเปอร์เซ็นต์ของอาหารของคุณเป็นแหล่งกำเนิดของพืชมากขึ้น มีวิตามินมากขึ้นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์และอาหารดังกล่าวถูกย่อยเร็วขึ้น
- จำไว้ว่าส่วนที่เหลือ การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายที่จะได้รับการฟื้นฟูและต่ออายุ ระหว่างการนอนหลับร่างกายจะผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งส่งผลต่อการเผาผลาญไขมัน
- ลองไปซาวน่าเป็นประจำ มีรูขุมขนของคุณเปิดและผ่านพวกเขาออกมาสารพิษ, ตะกรันและในความเป็นจริงพวกเขามีผลเสียต่อการสูญเสียน้ำหนัก
- อัตราการเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้นเนื่องจากการ นวดของ y เนื่องจากการเคลื่อนไหวของการนวดที่ใช้งานทำให้เลือดเริ่มเคลื่อนตัวเร็วขึ้นในร่างกาย ขอแนะนำให้ไปเยี่ยมชมร้านเสริมสวยอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์รวมทั้งการนวดด้วยตนเอง
- ใช้ฝักบัวที่มีความเปรียบต่างกันเนื่องจากอุณหภูมิลดลงช่วยเร่งการไหลเวียนและยังช่วยให้เกิดการเผาผลาญอาหารที่สูงขึ้น
- พยายามป้องกันตัวเองจากสถานการณ์เครียดทั้งหมดเนื่องจากส่งผลเสียต่ออัตราการเผาผลาญ เนื่องจากความเครียดคุณสะสมไขมันในร่างกาย
- อีกเครื่องมือหนึ่งที่ยอดเยี่ยมคือเพศ ขอบคุณกระบวนการนี้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่และปรับปรุงความเป็นอยู่
ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้และคุณจะเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารของคุณซึ่งหมายความว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว