Kashi ถูกรวมอยู่ในรายการของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตสำหรับการลดน้ำหนักเพื่อให้คุณสามารถลองใช้พวกเขาในอาหารของคุณ เพื่อเลือกเทคนิคนี้จะแนะนำให้คนที่ชอบโจ๊กได้รับความสุขจากการใช้งานของพวกเขา
รับประทานอาหารที่กะประมาณ 7 วัน
หากต้องการกระจายอาหารให้มากขึ้นก็ไม่ควรรับประทานธัญพืชเพียงชนิดเดียวเท่านั้นเนื่องจากเป็นเรื่องยากที่จะรักษาอาหารดังกล่าวได้ดีและผลที่ได้จะไม่ดีนัก
การใช้อาหารสำหรับธัญพืชเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์นั้นโดยทั่วไปธัญพืชประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรต เชิงซ้อนซึ่งย่อยสลายเป็นเวลานานทำให้รู้สึกอิ่มโดยไม่ทำร้ายตัวเลข นอกจากนี้ยังมีในผลิตภัณฑ์เส้นใยเช่นนี้ซึ่งช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารและช่วยเพิ่มระบบทางเดินอาหาร ธัญพืชแต่ละชนิดมีส่วนประกอบของวิตามินและเกลือแร่ที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะที่มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพ
กฎของอาหารที่มีประสิทธิภาพสูงสุดใน porridges:
- ก่อนที่จะใช้วิธีการลดน้ำหนักนี้ขอแนะนำให้ทำความสะอาดลำไส้ด้วยยาแก้อักเสบ
- คาชิระหว่างรับประทานอาหารควรสลับกันทุกวัน พวกเขาจะไปตามลำดับเพื่อตัดสินใจเอง
- การเตรียมโจ๊กเป็นสิ่งจำเป็นค้างคืนสำหรับ 5 นาที อย่าใส่น้ำตาลเกลือและน้ำมัน ใช้สัดส่วนต่อไปนี้: 1 ช้อนโต๊ะ ธัญพืชต้องใช้ 3 ช้อนโต๊ะ น้ำ โจ๊กโจ๊กควรห่อด้วยสิ่งที่อบอุ่นและทิ้งไว้ค้างคืน
- ทุกวันในขณะท้องว่างจำเป็นต้องดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำ หลังจากนั้นจะมีอาหารเช้าซึ่งประกอบด้วยโจ๊กกับผัก 1 ช้อนโต๊ะ kefir และผลไม้ไม่หวาน
- ในระหว่างวันที่คุณต้องกินโจ๊ก แต่ในปริมาณเล็กน้อยเพื่อตอบสนองความหิว
ใช้ธัญพืชชนิดต่างๆเช่นข้าวโอ๊ตข้าว บัควีท ข้าวฟ่าง ฯลฯ เพื่อความสะดวกในการทำงานของระบบขับถ่ายและช่วยในการลดน้ำหนักอย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันเนื่องจากอาจมีอาการท้องผูก ยังคงต้องแน่ใจว่าจะไปสำหรับการเล่นกีฬา