ยายของอาหาร

เมื่อคุณได้ยินวลี "ยาย" อาหารแพ่งแพนเค้กสดแพนเค้กหอมกับครีมเปรี้ยวหรือกองพายแดงจะปรากฏขึ้นก่อนที่ดวงตาของคุณ อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงอาหารของอาหารนี้เป็นแบบลีนมากขึ้นและไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการอบ

ความลับของยายในการลดน้ำหนัก

อาหารของคุณย่าเป็นระบบคาร์โบไฮเดรตต่ำคาร์โบไฮเดรตที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายไม่ได้รับพลังงานที่เหมาะสมจากอาหารเปลี่ยนเป็นแหล่งภายในนั่นคือไขมัน

เมนูอาหารเป็นเรื่องยากมากและคุณไม่สามารถย้อนกลับจากขั้นตอนเดียวได้ ยิ่งคุณได้รับความแม่นยำมากเท่าใดคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ชัดเจนยิ่งขึ้น

ยากที่จะให้สามวันแรก เตรียมพร้อมสำหรับการนี้และช่วยให้ร่างกายของคุณ - วันนี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน น้ำสามารถทำให้เป็นกรดได้ด้วยมะนาว

หากคุณมี น้ำหนักเกิน กว่า 20 กิโลกรัมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในการทานอาหารเช่นคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัม หากต้องการรวมผลลัพธ์ไว้คุณควร จำกัด แป้งและไขมันด้วยตัวคุณเองมิฉะนั้นกิโลกรัมจะกลับมา

ผลการค้นหาโดยเฉลี่ยของคุณยายอยู่ที่ 2-4 กก. ภายใน 4-7 วัน ไม่แนะนำให้กินอาหารต่อไป

อาหารของคุณยายสำหรับการลดน้ำหนัก

ดังนั้นทางยายของการสูญเสียน้ำหนักเป็นเก่าเป็นโลกและมีเมนูที่เข้มงวดที่คุณต้องสังเกตสำหรับ 4-7 วันขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ของคุณ หลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหารแล้วจำเป็นต้องส่งอาหารที่ถูกต้องพร้อมกันผลที่ได้จะไม่ได้รับการแก้ไข

อาหารสำหรับแต่ละวันจะเหมือนกัน:

1. อาหารเช้า: ถ้วยชาเขียวหรือ กาแฟที่ ไม่มีน้ำตาล
2. อาหารเช้าที่สอง: ชีสไขมันต่ำ (30-40 กรัม);
3. อาหารกลางวัน: เนื้อวัวชิ้นเล็ก ๆ ไข่ต้มหนึ่งชิ้นชีสไขมันต่ำ
4. อาหารว่างตอนบ่าย: ถ้วยชาเขียวหรือกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล
5. อาหารค่ำ: ส่วนของเนื้อต้มเล็กน้อยใหญ่กว่าดาดฟ้าของบัตรสลัดผักสดกับน้ำมะนาวและน้ำมันพืช
6. ก่อนเข้านอน: ชากับสะระแหน่หรือดอกคาโมไมล์เพื่อให้ระบบประสาทสงบ

ควรสังเกตว่าอาหารดังกล่าวห้ามใช้สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตหรือแม้แต่โรคร้ายแรงขึ้น ถ้าคุณสังเกตปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของลำไส้คุณควรเพิ่มกะหล่ำปลีปักกิ่งหรือสลัดน้ำแข็งในแต่ละครั้ง พวกเขาสามารถถูกแทนที่ด้วยสดปกติหรือกะหล่ำปลีดองหรือแตงกวาเช่นเดียวกับสลัดใบใด ๆ