บางทีโภชนาการของดร. Bormental จะเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังมองหาโอกาสที่มีการสูญเสียน้ำหนัก "Bormental" คนบอกว่าพวกเขาสูญเสียน้ำหนักทั้งหมดและไม่มีข้อ จำกัด แม้อาหารของพวกเขาที่พวกเขาเรียกการสูญเสียน้ำหนักโดยไม่มีข้อห้าม อาหารของ Dr. Bormental ฟังดูน่าสนใจมาก แต่น่าจะรีบเร่งไปที่เมนูนี้ - ยังต้องได้รับการตรวจสอบ
หลักการ
การสูญเสียน้ำหนักดร. Bormental หมายถึงการดำเนินงานที่แม่นยำของกฎต่างๆ:
- ไม่ออกกำลังกาย (ดีกว่า);
- ไม่อดอยาก
- ห้ามไม่ให้;
- ไม่ให้อาหาร;
- นับ
ลองพิจารณารายละเอียดทั้งหมด
อย่าออกกำลังกาย - นี่อาจสร้างความประหลาดใจมากที่สุด ผู้ก่อตั้งวิธีการนี้เชื่อว่าผู้หญิงไม่จำเป็นต้องเล่นกีฬาเลยเพราะ "รถวางยางมะตอยไม่บาง" ความหมายที่ลึกซึ้งของคำพูดนี้หมายความว่าการออกกำลังกายเพียงกระตุ้นความอยากอาหารของเรา
โหลดที่เหมาะสำหรับแฟน ๆ ของเทคนิคของ Dr. Bormental - การเดินการ นวดการ บำบัดด้วยกายภาพบำบัด ทั้งหมดนี้ช่วยในการสร้าง, ขัดร่างกายที่สวยงามและในเวลาเดียวกันไม่ได้ที่จะทำให้เกิดความหิวหมาป่า
อย่าอดอาหาร - ระบบการสูญเสียน้ำหนักของ Dr. Bormental ถือว่าบริโภคได้ทุกวันที่ 1000 - 1600 แคลอรี่ต่อวัน นี่เป็นสิ่งที่เกินกว่าที่จะไม่อดอาหาร (แต่พอกิน) และถ้าคุณอยู่ในประเภทของพนักงานออฟฟิศอัตราของคุณก็คือหนึ่งหมื่น
กองกำลังจำเป็นต้องได้รับการบันทึกไม่ผ่านการฝึกอบรมแล้วในการรับรองของ "bmentalists" คุณจะมีเพียงพอ
อย่าห้าม - ในพันแคลอรี่ของคุณคุณมีสิทธิที่จะมีทุกสิ่งที่ควรคำนึงถึง ความคิดนี้สามารถเอาใจผู้หญิงหลาย ๆ คนซึ่งด้วยเหตุผลบางอย่างมักใช้อาหารที่ต้องห้าม
อย่านั่งรับประทานอาหาร - ไม่มีอาหารเป็นเช่นนั้น คุณเลือกผลิตภัณฑ์ตามรสนิยมของคุณและวัดทุกสิ่งทุกอย่าง คุณสามารถจ่ายไอศครีมและขนมหวานคุณสามารถกินม้วนเพียงกับพาย แต่ภายในเนื้อหาแคลอรี่ของคุณ
นับ - โอ้ใช่นับคุณไม่รู้จบ คุณต้องการแอปเปิ้ล - ชั่ง, คูณ / หาร, เขียนลง ต้องการแซนวิช - นับเนยไส้กรอกชีสขนมปังผัก สมุนไพร แยกกันและอย่าลืมเขียนลงไป ไม่ใช่เรื่องที่อาหารของ Dr. Bormental เรียกว่าแคลอรี่
สำหรับเนื้อหาของแคลอรี่คุณสามารถวางตารางแคลอรีของดร. บอร์เมนทัลได้ในสถานที่ที่โดดเด่นที่สุด (อาจเป็นตู้เย็น)
เกี่ยวกับอาหารดังกล่าวคุณจะนั่งจนกว่าน้ำหนักของคุณจะกลายเป็นปกติ จากนั้นคุณไปที่ขั้นตอนการอนุรักษ์ด้วยการเพิ่มเนื้อหาแคลอรี่ในปริมาณที่ค่อยๆ
นอกจากนี้ไม่ว่าคุณจะละเมิดกฎของอาหารหรือไม่ก็ตามในอาหาร Bormental คุณต้องจัดวันอดอาหาร 2 ครั้งต่อสัปดาห์พร้อมกับอาหารมื้อเดียว
.ถ้าคุณขัดกับคำแนะนำของคนในวง Bormental ไม่ต้องการเลิกเรียนโยคะหรือออกกำลังกายคุณจะได้รับอนุญาตให้เพิ่มแคลอรี่ 200 ลงในอาหารประจำวันในวันฝึกหัดได้แน่นอน
ข้อเสีย
อนิจจาความคิดที่ว่าภายใน 1000 กิโลแคลอรีคุณสามารถที่จะกินได้ตลอดทั้งวันที่มีสองช็อกโกแลตบาร์สมองของเราไม่ได้คอนโซล การนับแคลอรี่ส่วนน้อยที่สุด - เขามองว่าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเหมือนการห้ามคุณจึงไม่ควรพลาดนิ้ว
เป็นผลให้เราเริ่มที่จะไปบ้าเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ก่อนหน้านี้ไม่แยแสกับเรา แต่ตอนนี้เราก็รู้ว่าเราไม่สามารถ
นอกจากนี้วิธีการลดน้ำหนักนี้ไม่สามารถเรียกสมดุล เราทุกคนมีความรวดเร็วในการเผาผลาญอาหารสำหรับใครสัก 1000 กิโลแคลอรี่จะไม่ทิ้งร่องรอยไว้ในร่างกาย แต่สำหรับใครบางคนก็จะเพียงพอ
WHO ไม่แนะนำให้ลดเนื้อหาแคลอรี่ต่ำกว่า 1200 กิโลแคลอรีเนื่องจากปริมาณนี้เป็นไปตามความต้องการของร่างกาย - การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันการฟื้นฟูการย่อยอาหารการทำงานของระบบประสาท ฯลฯ
แน่นอนว่าทุกคนจะลดน้ำหนักในอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ แต่มันเป็นไปได้ที่จะทำให้การสูญเสียน้ำหนักดังกล่าวในชุดตรรกะหนึ่งกับสุขภาพ?