หลายคนไม่คิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าน้ำหนักที่ได้รับเป็นเวลาหลายเดือนหรือแม้กระทั่งปีที่ควรจะหายไปค่อยๆ นั่นเป็นเหตุผลที่อาหารที่สั้นเช่น "ลบ 10 กก. ใน 7 วัน" เป็นที่นิยมสำหรับสุขภาพ เราจะพิจารณาหนึ่งในอาหารเหล่านี้และแสดงว่ามีอันตรายอะไร
ลบ 10 กก. สำหรับสัปดาห์ - อาหาร "Beloved"
โดยปกติในคำอธิบายของอาหารนี้ไม่ได้กล่าวว่าอาหาร "7 วัน 10 กก." จะทำหน้าที่ได้อย่างถูกต้องเฉพาะสำหรับผู้ที่มีจำนวนมากของปอนด์พิเศษ หากคุณมีน้ำหนักเพียง 60 กก. คุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้ 1/6 เท่า
ดังนั้นชนิดของอาหารที่มีให้โดยผู้สร้างของอาหารที่ "ชื่นชอบ"?
- วันแรก: เข้าอาหาร, อาหารแข็งทั้งหมดเป็นสิ่งต้องห้าม, อนุญาตเฉพาะเครื่องดื่ม: นมนมน้ำซุปน้ำผลไม้ชาโกโก้ ฯลฯ
- วันที่ 2: วันผัก: อนุญาตให้กินสลัดผักสดอย่างใดอย่างหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยการเพิ่มกะหล่ำปลี เป็นน้ำสลัดซอสถั่วเหลือง น้ำส้มสายชู น้ำมะนาวหรือน้ำมันพืชเล็กน้อย แต่ไม่ใช่ครีมมายองเนสและซอสที่ซื้ออื่น ๆ จะเหมาะกับ
- วันที่ 3: ห้ามดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกวันโดยอนุญาตให้เครื่องดื่มได้เฉพาะชนิดและปริมาณ (แต่ไม่มีน้ำตาล)
- วันที่ 4: วันผลไม้ - ให้ความสำคัญกับส้มแอปเปิ้ลลูกแพร์แอปริค็อต
- วันที่ 5: วันโปรตีน - อนุญาตให้กินผลิตภัณฑ์จากนมไก่ต้มและไข่
- วันที่ 6: อีกครั้งหนึ่งในวันที่มีเมนูอาหารต้องห้ามอาหารแข็งทั้งหมดเฉพาะเครื่องดื่มเท่านั้นที่สามารถใช้ได้ในทุกชนิดและปริมาณ (แต่ทุกอย่างไม่มีน้ำตาล)
- วันที่ 7: วันออกจากอาหารซึ่งควรทำในด้านโภชนาการที่เหมาะสม สำหรับอาหารเช้า - คู่ของไข่สำหรับมื้อกลางวัน - น้ำซุป, อาหารเย็น - สลัดผัก ในระหว่างวันคุณสามารถทานผลไม้ได้
การรีเซ็ต 10 กก. ต่อสัปดาห์สำหรับอาหารดังกล่าวเป็นจริงสำหรับผู้ที่ทานอาหารเสริมเท่านั้น
อะไรคืออันตรายของอาหาร "7 วัน 10 กก."?
เนื่องจากการลดอาหารที่คมชัดการเผาผลาญอาหารจะถูกยับยั้งอย่างรุนแรงร่างกายจึงตัดสินใจว่าเวลาที่หิวได้มาและไปสู่การประหยัดพลังงาน เป็นไปไม่ได้ในร่างกายเป็นเวลาเจ็ดวันในการแยกเซลล์ไขมันจำนวนมากดังนั้นน้ำหนักจะลดลงโดยการถอนของของไหลและความว่างเปล่าในกระเพาะอาหารและลำไส้ ทั้งหมดนี้กลับมาหลังจากไม่กี่วันของโภชนาการปกติ แต่เนื่องจากการตีลงจากจังหวะปกติ ของการเผาผลาญอาหาร เมื่อกลับไปรับประทานอาหารตามปกติน้ำหนักอาจเริ่มเพิ่มขึ้น
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักอย่างเรื่อย ๆ และได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและไม่ใช่อาหารที่ทำลายล้าง