สตรอเบอร์รี่อาจเป็นหนึ่งในผลเบอร์รี่ที่ชื่นชอบมากที่สุด ในฤดูใบไม้ผลิในฤดูสตรอเบอร์รี่เรามีความยินดีที่จะดูดซับจำนวนมากของผลเบอร์รี่ไม่ทราบว่านี่เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่าและที่มีสตรอเบอร์รี่เพียงอย่างเดียวคุณจะประสบความสำเร็จสามารถกำจัดปอนด์พิเศษบาง
มันเป็นไปได้ที่สตรอเบอร์รี่ในอาหาร?
สตรอเบอร์รี่เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ยอดเยี่ยม ในหมู่แถม - แคลอรี่น้อยวิตามินจำนวนมาก อาหารที่อยู่บนสตรอเบอร์รี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะเส้นใยของมันเติมกระเพาะอาหารช่วยไม่ให้รู้สึกหิว ฉันสามารถกินสตรอเบอร์รี่ในอาหารได้หรือไม่? มันเป็นสิ่งที่จำเป็น! สตรอเบอร์รี่เป็นหนึ่งในน้ำยาทำความสะอาดร่างกายที่ดีที่สุดที่ใช้เป็นหลักในการทำความสะอาดอาหารและการลดน้ำหนักเป็นโบนัสที่น่ารื่นรมย์ของอาหารดังกล่าว
อาหารเกี่ยวกับสตรอเบอร์รี่และโยเกิร์ต
นอกเหนือจากอาหารที่ผู้เข้าร่วมหลักและผู้เดียวคือสตรอเบอร์รี่เองแล้วยังมีอาหารที่มีการเพิ่มอาหารอื่น ๆ สตรอเบอร์รี่รวมกันได้ดีกับ kefir ระหว่างรับประทานอาหาร อาหาร kefir-strawberry สามวัน:
- อาหารเช้า : คุณสามารถทานอาหารเบา ๆ เช่นสลัด
- อาหารเช้าที่สอง : ค็อกเทลสตรอเบอร์รี่ - kefir (400 กรัมของสตรอเบอร์รี่และลิตรของ kefir ปั่นในเครื่องปั่น)
- อาหารกลางวัน : เต้านมไก่ ต้มหรือปลาสลัดไฟ
- ค็อกเทลสตรอเบอร์รี่ - kefir
- 2 และ 3 เป็นวันเดียวกัน
อาหารเกี่ยวกับสตรอเบอร์รี่และชีสกระท่อม
ดีมากกับสตรอเบอร์รี่เป็นชีสกระท่อมรวมการเพิ่มแคลเซียมที่ขาดหายไปและโปรตีน สตรอเบอรี่กับอาหารเสริมโปรตีนอย่างลงตัวกับผลิตภัณฑ์หลัก สิ่งสำคัญคือการกินประมาณ 400 กรัมชีสกระท่อมต่อวันเพิ่มขึ้นถึง 1 กิโลกรัมของผลเบอร์รี่ อาหารนี้ยังสามารถใช้เป็นวันเดียวได้อีกด้วย อาหารในสตรอเบอร์รี่และชีสกระท่อมได้รับการยอมรับเป็นอย่างดี ต่อไปนี้เป็นสูตรสำหรับทำอาหารและสตรอเบอรี่
ของหวานเต้าหู้№1
ส่วนผสม:
- สตรอเบอร์รี่ - 1 กิโลกรัม;
- ชีสกระท่อม - 250 กรัม;
- น้ำผึ้ง - 4 ช้อนโต๊ะ ล.
การจัดเตรียม
- จากครึ่งหนึ่งของผลเบอร์รี่ทำให้น้ำผลไม้
- เทชีสกระท่อมให้ละเอียดและเพิ่มน้ำสตรอเบอร์รี่
- ส่วนที่เหลือตัดผลเบอร์รี่ผสมทุกอย่าง ถ้าคุณไม่ชอบชีสกระท่อมที่ไม่มีน้ำผึ้งเพิ่มน้ำตาล
ขนมเยือกแข็ง№2
ส่วนผสม:
- สตรอเบอร์รี่ - 1 กิโลกรัม;
- ชีสกระท่อม - 500 กรัม;
- น้ำผึ้ง - 5 ช้อนโต๊ะ l;
- เจลาติน - 1 แพ็ค
การจัดเตรียม
- เจลาตินละลายในน้ำอุ่น
- ชีสกระท่อมบดในเครื่องปั่นผสมกับเจลาตินและเพิ่มน้ำผึ้ง
- 0.5 กก. ของสตรอเบอร์รี่ที่จะตัดผสมกับมวลนมเปรี้ยว ทั้งหมดเทลงในแม่พิมพ์และใส่ในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมงก่อนที่จะแข็งตัว
- สตรอเบอร์รี่ที่เหลือจะตกแต่งของหวาน
อาหารเกี่ยวกับสตรอเบอร์รี่และเชอร์รี่
สตรอเบอร์รี่มีคุณสมบัติที่มีค่า - มี ค่าแคลอรี่เชิงลบ นั่นคือการดูดซึมของมันต้องใช้พลังงานมากกว่าเมื่อได้รับ นี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่อดอาหาร กับข้อดีของสตรอเบอร์รี่ แต่ก็มีข้อเสียเปรียบมาก - เป็นสารก่อภูมิแพ้โดยเฉพาะ ดังนั้นในอาหารบางอย่างก็สามารถถูกแทนที่ด้วยผลไม้เล็ก ๆ อื่นเช่นเชอร์รี่ ในเชอร์รี่น้อยมากคาร์โบไฮเดรต แต่ยังเส้นใย เชอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ในอาหาร - ตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุด - เพื่อแทนที่อาหารค่ำกับผลเบอร์รี่
เมนูของอาหารสตอเบอร์รี่เชอร์รี่:
- อาหารเช้า : 300 - 400 กรัมเชอร์รี่หวาน;
- อาหารเช้าที่สอง : kefir - 1 แก้ว;
- อาหารกลางวัน : 250 กรัมของเชอร์รี่ / สตรอเบอร์รี่หวาน 150 กรัมของเนื้อไขมันต่ำหรือปลาต้ม;
- อาหารว่างยามบ่าย : แก้วของผลเบอร์รี่ให้เลือก;
- อาหารเย็น : 200 กรัมสตรอเบอร์รี่สลัดแตงกวาและผักสีเขียวสวมใส่น้ำมันมะกอก
- ก่อนเข้านอน : kefir - 1 แก้ว
อาหารด่วนสำหรับสตรอเบอรี่
อาหารเฉพาะในสตรอเบอรี่มีอายุไม่เกินสามวันเท่านั้น กินสตรอเบอร์รี่แทนอาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารว่างและอาหารเย็น เพราะสตรอเบอรี่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำมากเนื่องจากโอกาสที่ยาเกินขนาดจะต่ำมาก อย่างไรก็ตามเพื่อไม่ให้เป็นโรคภูมิแพ้คุณต้องปฏิบัติตามจำนวนที่เหมาะสมประมาณ 1 กิโลกรัมต่อวัน คุณสามารถดื่มชาเขียวหรือกรองน้ำได้โดยไม่ใช้แก๊ส อาหารนี้จะช่วยให้คุณได้รับการกำจัด 2-4 กก. ในฐานะที่เป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่แข็งแรง peristalsis ลำไส้ในอาหารที่เป็นไปได้ที่จะกินสตรอเบอร์รี่เฉพาะในวันหยุดสุดสัปดาห์