ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาแคลอรี่เชิงลบยังคงมีอยู่ ความหมายของคำนี้คือว่ามีการบริโภคแคลอรี่มากขึ้นเพื่อแยกแยะผลิตภัณฑ์ออกจากที่มีอยู่ เพียงแค่ไม่จำเป็นต้องคิดว่าอาหารดังกล่าวสามารถเผาผลาญแคลอรี่ที่คุณได้เช่นกินเค้ก ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่น้อยที่สุดไม่นำสิ่งใดมาเสริมให้กับร่างกายของคุณซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นไขมันได้
อาหารที่มีแคลอรี่ในเชิงลบคืออะไร?
- ตัวอย่างที่คาดว่าจะเป็นน้ำที่ง่ายที่สุด ไม่มีแคลอรี่อยู่ในนั้นและเพื่อให้ร่างกายสามารถให้ความร้อนได้ถึงอุณหภูมิของร่างกายคุณจำเป็นต้องใช้แคลอรี่ไม่มากนัก แต่ก็ยังคง
- เครื่องดื่มต่อไปในรายการนี้คือชาเขียว ถ้าคุณไม่ใช้น้ำตาลแล้วในถ้วยเดียวมีประมาณ 5 กิโลแคลอรี ใช้ร่างกายในการประมวลผลและการดูดซึมของประมาณ 50 กิโลแคลอรี ถ้าคุณดื่มชากับน้ำแข็งจำนวนนี้จะเพิ่มขึ้น
- ผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์กัดกร่อนเช่นขิงกระเทียมพริก อาหารดังกล่าวทำให้เกิดความร้อนและดังนั้นการบริโภคพลังงาน
- อีกสิ่งหนึ่งที่คุณต้องให้ความสนใจคือเห็ด นอกจากนี้ว่ามีแคลอรี่น้อยในพวกเขามีโปรตีนที่จำเป็นในเห็ด นอกจากนี้พวกเขาจะถูกย่อยนานพอซึ่งหมายความว่าแคลอรี่มากขึ้นมีการบริโภค
- สถานที่พิเศษในรายการนี้ถูกครอบครองโดยผักในหมู่ที่เป็นผักชีฝรั่ง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากเช่นพริกไทยมะเขือเทศหัวหอมผักใบสลัด ฯลฯ
- อย่าลืมเกี่ยวกับ ผลไม้ และผลเบอร์รี่เช่นแอปเปิ้ลแตงโม currants ผลส้ม ฯลฯ ปริมาณแคลอรี่ต่ำสุดของอาหารที่ไม่มีน้ำตาลหรือน้อย
- เกลือที่ต้องห้ามสามารถถูกแทนที่ด้วยเครื่องเทศต่างๆซึ่งช่วยปรับปรุงและกระจายรสชาติของจานต่างๆ แต่สามารถเปลี่ยนน้ำตาลได้เช่นอบเชย
ข้อมูลที่เป็นประโยชน์
- จำนวนผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่ลบต้องได้รับการควบคุม ขอแนะนำให้กินผักไม่เกิน 500 กรัมและผลไม้เป็นจำนวนมากทุกวัน
- เพื่อลดปริมาณกิโลกรัมส่วนเกินให้เพียงพอที่หนึ่งในมื้ออาหารมีเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาแคลอรี่ในเชิงลบ
- ที่ดีที่สุดคือการกินอาหารสด แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะปรุงอาหารนั้นก็จะดีที่สุดที่จะทำในคู่หรือในเตาอบ
- นอกจากนี้ผักและผลไม้จะจัดหาร่างกายที่มีวิตามินที่จำเป็นและธาตุ
- ไม่แนะนำให้รับประทานเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาแคลอรี่ในเชิงลบเนื่องจากการทำงานปกติร่างกายต้องการโปรตีนเพียงอย่างเดียวและสำหรับการดูดซึมวิตามินไขมันจำเป็นต้องใช้
ตัวอย่างของอาหารที่มีผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาแคลอรี่ในเชิงลบ
เม็ดใหญ่ที่มีผักโขม
ส่วนผสม:
- ถั่ว - 1 รายการ;
- ผักโขมสับละเอียด - 1 โต๊ะ;
- มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;
- พริกเขียว - 1 ชิ้น;
- กระเทียม - ฟัน 1 ซี่;
- น้ำมะนาว - 2 ช้อนชา
- น้ำ - 4 รายการ;
- ผงพริก - 3/4 ช้อนชา
- พริกไทยดำ - 3/4 ช้อนชา
- ขิง, ผักชีฝรั่ง , เกลือ
การจัดเตรียม
ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดต้องมีพื้น ถั่วลิสงต้องล้างด้วยน้ำไหลและแช่เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมดควรใส่ในกระทะใส่ความร้อนปานกลางและนำไปต้ม หลังจากนั้นเพิ่มถั่วและปรุงอาหารประมาณ 20 นาที
ซุปกะหล่ำปลี
ส่วนผสม:
- หัวหอม - 5 ชิ้น;
- พริกไทยบัลแกเรีย - 2 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
- กะหล่ำปลี - 1 ชิ้น;
- ผักชีฝรั่ง - 1 รายการ;
- ผักชีฝรั่ง, พริกไทย, เกลือ
การจัดเตรียม
ผักทุกชนิดต้องบด น้ำเทลงในกระทะนำไปต้มและใส่ผัก ปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางประมาณ 10 นาที เมื่อพวกเขากลายเป็นอ่อน, บดพวกเขาในเครื่องปั่น ตกแต่งจานด้วยสมุนไพร
สรุป: ข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณแคลอรี่เชิงลบช่วยเผาผลาญแคลอรี่จากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เป็นตำนาน แต่ข้อเท็จจริงที่ว่าคุณไม่ได้รับน้ำหนักเพิ่มจากพวกเขาเป็นความจริง