หน่วยความจำเป็นหนึ่งในกระบวนการที่สำคัญที่สุดของกิจกรรมทางจิต หากปราศจากความเป็นไปได้ชีวิตและการพัฒนาที่สมบูรณ์แบบของบุคคลกิจกรรมที่มีประสิทธิภาพและผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนก็เป็นไปไม่ได้ ไม่ว่าความจำของคนจะเสื่อมลงตามอายุ นี้ก่อให้เกิดริ้วรอยของร่างกายโรคความเครียดและ วิถีชีวิตที่ ไม่ถูกต้อง อย่างไรก็ตามหากคุณทราบวิธีเรียกคืนความทรงจำของบุคคลคุณสามารถปรับปรุงคุณภาพของกระบวนการรับรู้ความสามารถทั้งหมด
วิธีการเรียกคืนหน่วยความจำ?
ในการเรียกคืนหน่วยความจำจำเป็นต้องใช้มาตรการหลายอย่าง:
1. สร้างความฝันที่เต็มเปี่ยม ทุกอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างวันถูกประมวลผลและจัดเก็บไว้ในหน่วยความจำในเวลากลางคืน การนอนหลับที่ไม่ดีเป็นความทรงจำที่ไม่ดี
2. การ ศึกษาบทกวีและเพลง ในการค้นหาวิธีเรียกคืนความทรงจำหลังการระงับความรู้สึกหลายคนกำลังมองหาวิธีรักษาแบบปาฏิหาริย์ อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่มีตัวตน ในช่วงเวลาหลังผ่าตัดควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับหน่วยความจำเพื่อพัฒนาจิตสำนึกโดยการออกกำลังกายเป็นพิเศษและการออกกำลังกาย ในช่วงเวลานี้มันเป็นประโยชน์ที่จะเรียนรู้บทกวีและเนื้อเพลง
3. แบบฝึกหัดสำหรับหน่วยความจำ:
- อ่านและเขียนใหม่หนังสือ;
- จำรายละเอียดเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน;
- เรียกคืนการสนทนาหรือฟังข่าวทางทีวี
- เดาปริศนาคำไขว้และปริศนาการพัฒนาหน่วยความจำไม่เพียง แต่ยังคิด
4. โภชนาการที่เหมาะสม ในอาหารควรมีผลไม้ผักถั่วมากขึ้น มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะบริโภคมะริด, น้ำผึ้งและส้ม เป็นประโยชน์ที่จะดื่มน้ำผลไม้ธรรมชาติโดยเฉพาะอย่างยิ่งบลูเบอร์รี่และแอปเปิ้ล
5. Phytotherapy คำแนะนำที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีการเรียกคืนความทรงจำของผู้สูงอายุคือการรักษาด้วยสมุนไพร:
- การฉีด Melissa กับต้นมาเจอแรม;
- tincture ของเปลือกแอสฟัส;
- การแช่ของต้นสน
- ยาต้มของโคลเวอร์
6. วิตามินบำบัด ตั้งแต่อาหารของเรามักจะไม่ได้
7. วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คำแนะนำทั่วไป ได้แก่ สภาที่จะละทิ้งแอลกอฮอล์และยาสูบอย่างสมบูรณ์ เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ควรอยู่ในอาหารในปริมาณที่น้อย สิ่งสำคัญคืออย่าลืมเกี่ยวกับกิจกรรมทางกายภาพและเดินขณะที่พวกเขาปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและการไหลเวียนของออกซิเจนไปยังสมอง นอกจากนี้ยังแนะนำให้ออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆของการหายใจเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของสารอาหารและออกซิเจนไปยังสมอง