มวลนมลดน้ำหนัก

เมื่อเร็ว ๆ นี้อาหารที่ใช้นมใหม่ได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้น เหตุผลง่ายๆคือการลดน้ำหนักในนมได้อย่างรวดเร็วและพอเพียงก็เพียงพอเพียงสัปดาห์ละครั้งเพื่อจัดวันอดอาหารในระหว่างที่มีเพียงผลิตภัณฑ์และน้ำบริโภคเท่านั้น

ประโยชน์ของนม

สิ่งที่ดีเกี่ยวกับนมคืออะไร? แทนนินมีอยู่ในชาช่วยลดการดูดซึมไขมันในนมและช่วยปกป้องเยื่อเมือกจากผลกระทบของผลิตภัณฑ์หมักนมเพื่อให้แม้แต่คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคในระบบทางเดินอาหารสามารถดื่มนมได้ ในเวลาเดียวกันนมเป็นกลางผลเสียของคาเฟอีนในนอกจากนี้ยังทำให้เครื่องดื่มมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นและลดความรู้สึกของความหิว

อาหาร "นม" ช่วยให้คุณสามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกายเนื่องจากผลขับปัสสาวะมันเป็นประโยชน์สำหรับปัญหาเกี่ยวกับไตและระบบหัวใจและหลอดเลือด

นม: Harm

การใช้นมไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ และไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อการใช้ที่เหมาะสม ไม่เพียงพอที่จะพยายามอย่างคล่องแคล่วเพื่อแทนที่อาหารที่เต็มเปี่ยมด้วยเครื่องดื่มนี้ ชานมไม่แนะนำให้เฉพาะกับผู้ที่ไม่ได้แยกแยะผลิตภัณฑ์นมหรือต้องทนทุกข์ทรมานจากการแพ้อาหารแต่ละมื้อ

วิธีการปรุงอาหารนม?

ในการเตรียมเครื่องดื่มคุณสามารถใช้ทั้งชาดำและชาเขียวได้ตามต้องการ แต่ควรเลือกซื้อนมไขมันต่ำ (ไม่เกิน 1,5-2,5%) ทั้งหมดเป็นเรื่องง่ายมากเทนม 1 หรือ 1.5 ลิตรลงในกระทะและนำไปต้ม (ควบคุมกระบวนการมิฉะนั้นจะใช้เวลาครึ่งวันเพื่อล้างจาน) แล้วเพิ่มประมาณสามช้อนโต๊ะชาและปล่อยให้เครื่องดื่มชงเป็นเวลา 25 นาทีเพื่อปรับปรุงรสชาติคุณสามารถเพิ่ม น้ำผึ้งบาง เก็บผลิตภัณฑ์ไว้ในตู้เย็นในภาชนะที่ไม่มีฝาปิดที่ปิดสนิทมิฉะนั้นอาจเสื่อมสภาพ

คุณสามารถใช้สูตรที่เรียบง่ายกว่านี้ได้ ในถ้วยแก้วที่อบอุ่นเทนมเล็กน้อยและเพิ่มชงชาสำเร็จรูปในอัตราส่วน 1: 2 (สัดส่วนไม่เข้มงวดตามรสนิยมของคุณ)

คุณสามารถซื้อชากับผลไม้ต่างๆและสารปรุงแต่งผลไม้เล็ก ๆ ที่มีมะกรูด, อบเชย, มะนาว ฯลฯ เหมาะอย่างยิ่งเช่นสมุนไพรเช่นมิ้นท์และมะนาวบาล์ม ทดลองกับรสชาติที่แตกต่างกันแล้วคุณจะไม่เหนื่อยกับการดื่มและอาหารก็จะไหลได้ง่ายขึ้น คุณสามารถเพิ่มชาที่มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์เพิ่มเติม ตัวอย่างเช่น Puer ช่วยในการลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย

วิธีการดื่มนม?

ควรดื่มนมเพื่อลดน้ำหนักในช่วงวันอดอาหารและไม่แนะนำให้จัดให้บ่อยขึ้นสัปดาห์ละครั้งหรือมากกว่าหนึ่งวัน จากนั้นคุณจะได้รับผลสูงสุด ดื่มเครื่องดื่มหนึ่งแก้วทุกๆ 2 ชั่วโมงเพื่อปิดเสียงหิว

นอกจากการรีดนมในวันนี้คุณจะต้องดื่มน้ำ แต่ไม่อัดลม, ถึงประมาณสองลิตร โดยเฉลี่ยแล้วจะสูญเสียน้ำหนักประมาณ 1-2 กิโลกรัมในระหว่างวัน

ในบางคนชาเขียวทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นให้พลังงานและไม่อนุญาตให้หลับในเวลากลางคืน ในกรณีนี้จะดีกว่าที่จะแทนที่และให้ความสำคัญกับการชิกโคลี่ชาสมุนไพรและตัวเลือกอื่น ๆ ผ่อนคลาย

หากเป้าหมายหลักของคุณคือการลดน้ำหนักคุณสามารถเพิ่มผลกระทบได้โดยการ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ใน 2-3 วันถัดไปหลังจากการขนถ่ายเป็น 1200-1500 กิโลแคลอรี ปริมาณแคลอรี่ของนมประมาณ 52 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม (ถ้ามีการใช้นมที่มีไขมัน 2.5%)

นอกเหนือจากวันที่อดอาหารเต็มวันแล้วคุณยังสามารถจัดเตรียมอาหารกลางวันและมื้อเย็นกับนมได้อีกด้วย