อาหาร "Pushinka"

อาหาร "Pushkin" (อาหารลบ 35 กก.) มาหาเราจากคน หนึ่งในผู้ใช้งานอินเทอร์เน็ตที่เรียนรู้เกี่ยวกับระบบดังกล่าวจากนั้นปรึกษาแพทย์ที่คุ้นเคยและตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารไม่เป็นอันตรายใช้ประโยชน์จากเทคนิคนี้ วิธีการนี้อนุญาตให้ผู้หญิงที่จะสูญเสียน้ำหนักมากเกิน - 35 กิโลกรัมซึ่งเธอให้ระบบโดยพลการชื่อของอาหาร "Pushkin" ที่ฐานของมันคือข้าวบาร์เลย์มุกสำหรับการลดน้ำหนัก

เมนูของอาหาร "Pushinka"

ใน "Pushkin" เราเห็นแรกของทุกเมนูที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งเป็นที่ปลอดภัยสำหรับคนที่มีสุขภาพ แน่นอนผู้ที่มีโรคของอวัยวะภายในเช่นเดียวกับก่อนอาหารใด ๆ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ - นักโภชนาการหรือหมอคิดค่าบริการ

ไม่สามารถกล่าวได้ว่าอาหารนี้ทำให้เรามีอาหารที่อุดมไปด้วย เฉพาะข้าวต้มข้าวบาร์เลย์, kefir, ปลาและกะหล่ำปลีเป็นตัวแทนที่นี่ ผลิตภัณฑ์ราคาประหยัดและมีประโยชน์เหล่านี้จะไม่เพียงช่วยให้คุณประหยัด แต่ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณ อาหารค่อนข้างง่าย:

1. อาหารเช้า : จานข้าวบาร์เลย์มุกแก้ว kefir
2. อาหารเช้าที่สอง : จานข้าวบาร์เลย์มุก
3. อาหารกลางวัน : แผ่นข้าวบาร์เลย์มุกกับชิ้นส่วนของปลาอบไอน้ำ (เป็นตัวเลือกที่คุณสามารถต้มหรืออบ)
4. อาหารว่างยามบ่าย : จานโจ๊กไข่มุกกะหล่ำปลีได้ไม่ จำกัด
5. อาหารค่ำ : จานข้าวบาร์เลย์มุก

นอกจากนี้ในวันที่คุณต้องดื่มอย่างน้อย 1.5 ลิตรน้ำดื่มและชาเขียว

ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องคาดเดาเท่าไหร่โจ๊กที่จะใส่แผ่น: ล่วงหน้าผลิตภัณฑ์นี้จะต้องมีการเตรียมตามสูตรพิเศษที่ให้ตรงกับปริมาณของโจ๊กที่สามารถบริโภคได้ในหนึ่งวัน

เป็นที่น่าสังเกตว่าอาหารที่มีแคลอรี่สูงและหากผู้หญิงชั่งน้ำหนักประมาณ 100 กิโลกรัมก็เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักแล้วเด็กผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 50-60 กิโลกรัม - ไม่แน่นอนเพราะค่าใช้จ่ายพลังงานของพวกเขาจะต่ำกว่ามาก

แน่นอนการกิน 2-3 เดือนติดต่อกันทำได้ยาก รับตัวเองปฏิทินอาหารและทุก 4-5 วันของอาหารที่เข้มงวดให้ตัวเองในวันหนึ่งช่วยให้คุณสามารถกินสิ่งที่คุณรัก เป็นมูลค่าการพิจารณาว่าคุณเป็นมนุษย์เสมอและไม่เคยไปกับตัวเอง สิ่งสำคัญ - หลังจากพักของคุณให้แน่ใจว่าได้กลับไปที่อาหารของคุณ โปรดจำไว้ว่าการยึดติดอย่างต่อเนื่องเพียงอย่างเดียวอาจทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม! และถ้าคุณให้ตัวเองบ่อยเกินไปจะไม่มีผลพิเศษ

โจ๊กสำหรับอาหาร 35 กก

เพื่อเตรียมอาหารจานหลักตลอดทั้งวันจำเป็นต้องเตรียมตัวล่วงหน้า ใช้ 100 กรัมของข้าวบาร์เลย์มุก (ประมาณครึ่งแก้ว) และกรอกด้วยน้ำเย็น ในตอนเช้าให้ล้างตะโพกจนกว่าน้ำจะใส กรอกบาร์มุกด้วยน้ำเปล่าและปรุงอาหารประมาณ 40-50 นาที ที่ดีที่สุดคือการปรุงอาหารโจ๊กโดยไม่ใช้เกลือและสารเติมแต่งอื่น ๆ แต่ถ้าเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณ - คุณสามารถ dosolit เล็กน้อย แบ่งทั้งหมดออกเป็นห้าส่วนเท่า ๆ กัน - นี่เป็นมื้อห้ามื้อ

เป็นที่น่าพอใจที่จะนำโจ๊กในรูปแบบของมันบริสุทธิ์โดยไม่ต้องเพิ่มไปยังเครื่องปรุงรสไม่และเครื่องเทศ ยกเว้นสีเขียวสด - สามารถใส่ลงในโจ๊กได้หากคุณต้องการรวมกันเช่นเดียวกัน

การรับประทานอาหารหลังอาหาร

คำถามเกี่ยวกับวิธีการกินหลังจากรับประทานอาหารเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับผู้ที่มักจะเอนเอียงไปที่การเพิ่มน้ำหนักและแทบจะไม่ให้ผลลัพธ์ ในกรณีของอาหารนี้มันจะง่ายต่อการรักษาน้ำหนักเนื่องจากคุณจะลดน้ำหนักใน 1-2 สัปดาห์ แต่ใน 1-2 เดือนและอย่างที่คุณทราบการสูญเสียน้ำหนักช้าทำให้ได้ผลในระยะยาวมากขึ้น

อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าในตอนท้ายของอาหารควรได้รับอนุญาตให้ไปทั้งหมดอย่างจริงจัง ในทางตรงกันข้ามถ้าคุณปฏิบัติตามบรรทัดฐานของโภชนาการที่เหมาะสมคุณจะสามารถรวบรวมและคูณผลลัพธ์ของคุณได้ซึ่งจะเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณมากกว่าการเพิ่มน้ำหนักและการลดลงอย่างต่อเนื่อง