อาหารแตงกวา - หนึ่งในวิธีที่นิยมมากที่สุดในการลดน้ำหนักใน "คน" ไม่น่าแปลกใจเพราะแตงกวามีข้อได้เปรียบมากมาย เกี่ยวกับข้อดีข้อควรระวังและแน่นอนเกี่ยวกับเมนูอาหารที่เกี่ยวกับแตงกวาเราจะพูดถึงในวันนี้
เงินออม
บ่อยครั้งที่ต้องการลดน้ำหนักในคำพูดและในความเป็นจริงไม่บ่นว่าอาหารใดมีราคาแพงมาก หลังจากที่ทุกคนแม้จะมีความจริงที่ว่ามีความต้องการน้อยผลิตภัณฑ์ทั้งหมดมีราคาแพงกว่าเมนูของผู้บริโภคโดยเฉลี่ย หลังจากที่ทุกอย่างจะถูกกว่ามากทอดมันฝรั่งเกี่ยวกับน้ำมันดอกทานตะวันและมีน้ำเกลือมากกว่าที่จะใช้จ่ายเพื่อประโยชน์ของผลชั่วคราวในอาร์ติโช้ค แตงกวาปกป้องความเลวของอาหารสุขภาพ สำหรับวันแตงกวาหนึ่งวันคุณต้องมีแตงกวาเพียง 1 กิโลกรัม 1 แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์โจ๊กเล็กน้อยไข่ 1 ฟองและชีสกระท่อมเล็กน้อย
และความอิ่มแปล้และแคลอรี่ต่ำ
แตงกวาเป็น 95% ประกอบด้วยน้ำที่มีโครงสร้างตามลำดับปริมาณแคลอรี่ 1 กิโลกรัมเป็นเพียง 150 กิโลแคลอรี! เนื่องจากปริมาณน้ำที่มากผนังของกระเพาะอาหารของคุณจะยืดและสร้างความรู้สึกของความอิ่มแปล้
ประโยชน์
แตงกวาเป็นวิตามิน น้ำแตงกวามีกรด tartronic เนื่องจากการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมันจะช้า แตงกวาอาหารไม่ได้อยู่ในไร้สาระที่ใช้สำหรับการทำให้บริสุทธิ์ของร่างกายน้ำของพวกเขาเป็น sorbent ธรรมชาตินอกเหนือจากที่พวกเขาประกอบด้วยเส้นใยและทั้งหมดนี้นำมารวมกันให้เต็ม intensifies ลำไส้ของเรา "ขี้เกียจ" สำหรับวิตามินและธาตุอาหารมี วิตามินบี กลุ่มวิตามินซีโพแทสเซียมแมกนีเซียมซิลิคอนฟอสฟอรัสแคลเซียมในแตงกวา
แตงกวาเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิวหนังผมและเล็บ ผิวสามารถเช็ดด้วยแตงกวาทำให้ผิวชุ่มชื่นและขาวขึ้น บริโภคแตงกวาคุณทำเล็บและผมแข็งแรงและเงางาม
เนื่องจากคุณสมบัติของ normalizing สมดุลกรดเบส, แตงกวาเป็นป้องกันมะเร็ง เนื่องจากสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดมากที่สุดเป็นที่นิยมมากที่สุดสำหรับการพัฒนาเซลล์มะเร็ง
เมนู
ดังนั้นวันที่คุณกินแตงกวา 1 กิโลกรัม แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด! ในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนดื่มน้ำสะอาด 1 แก้วหลังจากครึ่งชั่วโมงเราสามารถทานอาหารเช้าได้ อาหารเช้าเป็นมื้อหลักของคุณสำหรับ 7 วันถัดไป คุณสามารถกินโจ๊กหรือไข่ที่สูงชันอนุญาตให้คุณขนมปังปิ้งกับเนยและชีสไขมันต่ำหรือชีสกระท่อมที่มีครีมเปรี้ยวน้อยที่สุด คุณสามารถดื่มกาแฟหรือชากับน้ำผึ้ง อาหารเช้าของคุณควรเป็น 200 กิโลแคลอรี
ต่อไปเราเตรียมสลัดแตงกวา พื้นฐานของมันคือแตงกวา 1 กิโลกรัมนอกเหนือจากผักอื่น ๆ ลองไม่ได้สลัด! คุณสามารถพริกไทยปรุงรสด้วยน้ำมะนาวน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะหรือครีมเปรี้ยว สลัดนี้กินตลอดทั้งวันในมื้ออาหารสามมื้อทุกครั้งที่ได้รับอนุญาตให้กินขนมปังข้าวไรย์
ในมื้ออาหารกินอะไรบางอย่างจากผลไม้แคลอรี่ทั้งหมด 100 กิโลแคลอรี แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์องุ่นหรือสีส้ม ในระหว่างวันคุณสามารถดื่มได้เช่นเดียวกับปกติ แต่ไม่มีน้ำตาล
ระยะเวลา
อาหารแตงกวาถ้าคุณไม่สังเกตเห็นหมายถึงแคลอรี่ต่ำ ดังนั้นการนั่งบนมันมานานกว่า 7 วันจะถูกห้ามใช้ นอกจากนี้การทำความสะอาดทั่วโลกควรจะทำไม่เกินปีละครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูของแตงกวา
ข้อห้าม
อาหารแตงกวาไม่สามารถทำโดยไม่มีข้อห้าม คุณไม่สามารถทำร้ายลูกแตงกวากับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารกระเพาะอักเสบกรด
นอกจากนี้แตงกวาเป็นอันตรายในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิและฤดูหนาวเนื่องจากมีแนวโน้มว่าจะเต็มไปด้วยไนเตรต ส่วนไนเตรตอิ่มตัวมากที่สุดคือเปลือกและเคล็ดลับ ยิงก่อนที่จะใช้เปลือกและตัดออกเมื่อ 1-2 ซม. เคล็ดลับของแตงกวา
อาหารแตงกวาเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและรวดเร็ว! ทุกคนใจร้อนหรือผู้ที่ค้นพบว่าพวกเขาไม่พอดีกับชุดแต่งงานแล้วซื้อ - แสดงอาหารแตงกวา!