หญิงที่ชื่นชอบอาหารได้สังเกตเห็นข้อบ่งชี้ของประเภทนี้บ่อยครั้งว่า "อาหารนี้ไม่สมดุลและในระหว่างนั้นจำเป็นต้องใช้วิตามินคอมเพล็กซ์" ดูเหมือนว่าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องง่าย แต่คุ้มค่ากับร้านขายยาและเป็นที่ชัดเจนว่านี่ไม่ใช่เรื่องง่าย: ความจริงก็คือมีคอมเพล็กซ์วิตามินส่วนประกอบและรูปแบบของการปล่อยมีความแตกต่างกันสำหรับทุกคนและเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าควรเลือกอะไรจากพันธุ์นี้ . เราจะเข้าใจในสิ่งที่วิตามินที่จะใช้กับอาหาร
วิตามินในอาหาร: อะไรและทำไม?
ตอนนี้สาว ๆ กำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักในช่วงเวลาสั้น ๆ ดังนั้นแฟชั่นจึงไม่สมดุลอาหารที่หิวเพราะร่างกายทั้งตัวทนทุกข์ทรมาน อาหารเป็นพลังงานที่ไม่เพียง แต่สำหรับชีวิต แต่ยังเป็นแหล่งของวิตามินและเกลือแร่ที่มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหารและช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง นั่นเป็นเหตุผลที่วิตามินและอาหารเป็นสิ่งที่แยกออกไม่ได้
วิตามินที่จะดื่มเมื่ออดอาหาร?
ขึ้นอยู่กับชนิดของอาหารที่คุณปฏิบัติตามคุณต้องใช้คอมเพล็กซ์วิตามินที่แตกต่างกัน อาหารมักถูกสร้างขึ้นจากข้อเท็จจริงที่ว่าโปรตีนทั้งสองชนิดได้รับการยกเว้นหรือไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตและทั้งหมดนี้ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดที่จะส่งผลต่อร่างกาย ลองพิจารณาว่าวิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับอาหารในแต่ละกรณี
- วิตามินที่มีโปรตีน (คาร์โบไฮเดรตต่ำ) อาหาร หากอาหารขึ้นอยู่กับเนื้อไก่ปลาเนื้อวัวชีสกระท่อมชีส - อาหารของคุณจัดเป็นโปรตีน ในกรณีนี้ร่างกายของคุณทนทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามินซีและที่สำคัญที่สุดคือเส้นใย ขอแนะนำให้ใช้รำหรือสารผสมเช่น "ไฟเบอร์ไซบีเรีย" ซึ่งสามารถพบได้ในร้านขายยาใด ๆ
- วิตามินระหว่างอาหารมังสวิรัติ (โปรตีนต่ำ) ถ้าคุณ
อาหารจะขึ้นอยู่กับการบริโภคของผักและผลไม้สิ่งสำคัญที่ร่างกายต้องการคือวิตามินของกลุ่ม B เช่นเดียวกับ A และ E ซึ่งส่วนใหญ่พบเฉพาะในอาหารสัตว์ รับวิตามินบีคอมเพล็กซ์เต็มรูปแบบอุดมไปด้วย A และ E หรือซื้อแยกต่างหาก - วิตามินสำหรับอาหารที่มีไขมันต่ำ อาหารที่ จำกัด ไขมันอาจมีผลเสียต่อสุขภาพ ในขณะที่คุณฝึกฝนก็ขอแนะนำให้ใช้แคปซูลกับน้ำมันปลา - บรรจุภัณฑ์ที่ทันสมัยช่วยให้คุณไม่รู้สึกรสชาติ แต่เพื่อให้ได้ทุกสิ่งที่คุณต้องการ
ใช้วิตามินควรเป็นไปตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์เป็นประจำโดยแน่นอนและไม่เพียง แต่ในระหว่างมื้ออาหารเท่านั้น กล่าวคือ หากรับประทานอาหารเป็นเวลา 1 สัปดาห์และแนะนำคอร์ส 2 สัปดาห์ควรดื่มวิตามิน 2 สัปดาห์