ลูกเกด - เนื้อหาแคลอรี่

ไม่อาจเป็นคนที่ไม่เคยกินลูกเกด ผลเบอร์รี่แห้งขององุ่นที่สุกคือการรักษายอดเยี่ยมซึ่งสามารถกลายเป็นของหวานที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้ลูกเกดมักจะถูกเพิ่มลงในอาหารต่างๆซึ่งทำให้พวกเขามีรสชาติที่ละเอียดอ่อนเป็นพิเศษ นี้สามารถอบขนมหรือ pilaf, สลัดแสนอร่อยหรือผลไม้ของหวาน ลูกเกดในจานใด ๆ จะอยู่ในสถานที่

มีแคลอรี่กี่ชุด?

ลองคิดดูว่ามีแคลอรี่อยู่ในชุดสูทเท่าไรและมีประโยชน์แค่ไหน

ในโลกมีจำนวนมากขององุ่นเป็น มันแตกต่างกันในวัตถุประสงค์ของมัน - ตารางหรือไวน์ในรูปแบบของผลเบอร์รี่, รสชาติ, สี, การปรากฏตัวและไม่มีหลุมแคลอรี่, ปริมาณของสารอาหารและอื่น ๆ ผลเบอร์รี่ประเภทใดก็ได้สามารถนำมาตากได้ แต่ไม่ทั้งหมดจะผลิตลูกเกดได้

ลูกเกดทำจากองุ่นที่ทำจากองุ่นปริมาณน้ำตาล (ฟรุคโตสซูโครส) ซึ่งไม่น้อยกว่า 20% แต่ควรสังเกตว่าลูกเกดประเภทต่างๆจะมีความแตกต่างกันอย่างมากกับปริมาณแคลอรี่และเนื้อหาของ วิตามิน ธาตุอาหารและสารอาหาร

กี่แคลอรี่อยู่ในชุดสูทสีดำ?

มันเป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่ามีแคลอรีกี่ชุดในชุดสูทสีดำ ขึ้นอยู่กับความหลากหลายไม่เพียง แต่ยังขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่องุ่นขยายตัวไม่ว่าจะเป็นปีแดดเท่าไหร่ฝน ฯลฯ

โดยเฉลี่ยแล้วลูกเกดสีดำมี 250-260 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมถ้าเรากำลังพูดถึงชุดสูทแบบหลุม (มิฉะนั้นจะมีสีเหลืองอ่อน) ปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นเป็น 270-300 กิโลแคลอรี

ลูกเกดหมายถึงกลุ่มของผลไม้แห้งที่มีสารที่มีประโยชน์มากขึ้นสำหรับร่างกายมนุษย์มากกว่าผลเบอร์รี่เดียวกันในรูปแบบสด

องุ่นดำมีแคลอรี่มากขึ้นและมีวิตามินและน้ำตาลผลไม้มากกว่าสีขาวดังนั้นลูกเกดจากพันธุ์องุ่นดังกล่าวมีประโยชน์มากขึ้น แต่ยังมีแคลอรี่มากขึ้น

ปริมาณแคลอรี่ของลูกเกดอ่อนเล็กน้อยต่ำกว่าสีดำ อย่างไรก็ตามความแตกต่างนี้ไม่มีนัยสำคัญ โดยเฉลี่ย 240-260 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมความแตกต่างหลักระหว่างลูกเกดสีดำกับสีขาวคือเนื้อหาของน้ำตาล ในสีขาวมันจะต่ำกว่ามากดังนั้นลูกพรุนชนิดนี้ในปริมาณที่น้อยสามารถเพิ่มจานแม้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

นอกจากนี้องุ่นขาวและลูกเกดจึงมีอาการแพ้น้อย เด็กเล็กแนะนำด้วยเหตุนี้จึงเป็นลูกเกดสีขาว

ลูกเกดและปริมาณแคลอรี่ที่มีต่ออาหาร

ผลเบอร์รี่ขององุ่นแห้งมีประโยชน์มาก ดังนั้นแม้ว่าจะมีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างสูง แต่ลูกเกดมักเพิ่มเข้ากับอาหารด้วย

ประการแรกเนื่องจากมีอาหารในร่างกายควรได้รับสารอาหารที่เพียงพอรวมถึงสารอาหารที่มีประโยชน์และวิตามิน ร่วมกับลูกเกดเราได้รับโพแทสเซียมที่จำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อหัวใจเส้นใยที่มีประโยชน์สำหรับการย่อยอาหารฟรุกโตสกระตุ้นกิจกรรมทางจิต นอกจากนี้ชุดสูทมีสารประกอบที่ช่วยกระตุ้นการฟื้นฟูร่างกาย

และประการที่สองอาหารจะไม่ได้ผลถ้าในกระบวนการของเธอคนหิวอยู่เสมอ ในตอนท้ายของเรื่องนี้ น้ำหนักอาหารได้รับคัดเลือกได้อย่างรวดเร็วอีกครั้งใช่แม้จะมีการแก้แค้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้อาหารที่มีอาหารควรจะอร่อยและมีสุขภาพดี การเพิ่มองุ่นและลูกเกดลงในอาหารของคุณทำให้คุณบรรลุผลได้

แคลอรี่และลูกเกด

ลูกเกด, indisputably, มีประโยชน์และอร่อย มักจะรวมอยู่ในวิตามินผสมซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นในการรักษาร่างกายในช่วงเย็นหรือหลังการเจ็บป่วยที่รุนแรง

อย่างไรก็ตามการใช้ลูกเกดบ่อยครั้งและมีปริมาณมากเราจึงเสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนัก

ถ้าคุณดูเพื่อสุขภาพและตัวเลขรวมถึงลูกเกดและองุ่นใน อาหาร ของคุณ แต่ทราบมาตรการ