เน้นปัญหาที่ผ่านมาขัดขวางการทำงานและการติดต่อสื่อสารกับผู้คนที่ใกล้ชิดปิดบังช่วงเวลาที่สำคัญและน่ารื่นรมย์ของปัจจุบัน ความปรารถนาที่จะย้อนกลับไปในอดีตและเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างในนั้นคือโซ่ที่ย้ำให้คุณในอดีตป้องกันไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับปัจจุบัน ... และสร้างอนาคตของคุณ ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขากล่าวว่าเมื่ออดีตไม่ลืมอนาคตจะปิด
การรู้วิธีผ่านอดีตสามารถให้เสรีภาพและความมีชีวิตชีวา ความสามารถในการทิ้งความสัมพันธ์ที่ผ่านมาผู้คนความรู้สึกเสียใจความรู้สึกผิดความคิดที่ทำลายล้างจะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขและสงบจิต
วิธีการเรียนรู้ที่จะปล่อยให้ไปของที่ผ่านมา?
- เลือกสถานการณ์ที่ป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตในปัจจุบัน รู้สึกได้และจำได้ว่าพวกเขาแต่งอย่างไรแล้วคำพูดใดที่พวกเขาได้ยินสิ่งที่พวกเขาได้รับ ตระหนักถึงระยะเวลาที่ผ่านไปและเขียนตัวเลขนี้ลงในแผ่นงาน ยอมรับว่าคุณได้เปลี่ยนแปลงและประเมินสถานการณ์ด้วยตัวคุณเอง
- บางทีคุณอาจจำข้อผิดพลาดบางอย่างในอดีต แต่ไม่ได้ทำให้คุณ "ไม่ดี" โดยการทำซ้ำจิตของสถานการณ์ที่คุณทำลายความมั่นใจในตนเองของคุณลงโทษตัวเองด้วยการตำหนิอย่างรุนแรง ทุกคนทำผิดพลาด แต่คุณไม่ใช่ความผิดพลาดของคุณ - คุณต้องเข้าใจเรื่องนี้
- ถ้าคุณเข้าใจว่าคุณไม่สามารถปล่อยให้ไปจากอดีตเพราะอารมณ์เชิงลบแล้วนี้เป็นสิ่งที่ดีอยู่แล้ว พยายามกำจัดไดอารี่และอธิบายทุกอย่างที่สะสมไว้กับคุณ
- เพื่อให้บรรลุความสมดุลภายในเพื่อผ่อนคลายสมองและร่างกายเพื่อให้บรรลุสภาวะสงบของจิตใจเมื่ออารมณ์จากอดีตไม่ได้ครอบงำปัจจุบันใช้สมาธิ ให้ความสำคัญกับการหายใจการทำนองหรือมนต์และกลับสู่สภาพปัจจุบันเมื่อความคิดมีแนวโน้มที่จะนำคุณกลับสู่อดีต เทคนิคนี้หลังจากปฏิบัติตามปกติจะช่วยให้คุณสามารถจัดการความสนใจของคุณและหลีกเลี่ยงการย้อนกลับไปในอดีต
- เมื่อคุณสามารถขอบคุณอดีตที่ผ่านมาสำหรับทุกอย่างที่เกิดขึ้น - คุณจะปล่อยให้ไปจากความทุกข์ทรมานทั้งหมดของเขา พยายามที่จะขอบคุณสำหรับเหตุการณ์เหล่านั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก คิดว่าบางทีคุณอาจเข้มแข็งขึ้น? สถานการณ์นี้สอนคุณอย่างไร? หากไม่มีเหตุการณ์ในอดีตคุณจะไม่ได้เป็นเช่นนั้น! มีการอ้างอิงในวรรณคดีที่จะช่วยให้คุณรู้สึกขอบคุณ
- คุณไม่สามารถควบคุมคำพูดและการกระทำของคนอื่นได้ แต่คุณต้องรับผิดชอบต่อบทบาทของคุณหรือไม่? มีส่วนร่วมในการดำเนินการรับผิดชอบ สิ่งที่คุณจะเปลี่ยนแล้ว? ขอขอบคุณสำหรับบทเรียนและการรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องกลับเข้าไปในความทรงจำถ้าคุณไม่ต้องการมัน
- ไม่ต้องกังวลเรื่องมโนสาเร่ ลองนึกถึงว่าเหตุการณ์เหล่านั้นมีความสำคัญจริงๆหรือไม่ถ้าคุณดูสถานการณ์โดยรวมจากภายนอก ถ้าเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณก็ไม่ต้องกังวล การรับรู้อีกอย่างหนึ่งจะทำให้จิตสำนึกของคุณขึ้นสู่ระดับใหม่และคุณจะเริ่มเห็นตัวเลือกที่เป็นไปได้มากขึ้น
- มองชีวิตคุณจากที่ไกล ๆ คุณเกิดมาเพื่อรู้จักความรัก หากคุณยึดมั่นในความเจ็บปวดของคุณประสบการณ์ที่ผ่านมายังคงเป็นบทเรียนที่ไม่ได้เรียนรู้ของคุณ
ความเต็มใจที่จะให้อภัยจะเติมเต็มหัวใจด้วยพระคุณและจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
วิธีปล่อยความสัมพันธ์ในอดีต?
- ทำพิธีกรรมเช่นจินตนาการคนที่คุณไม่สามารถให้อภัยและจิตใจตัดด้ายที่ผูกคุณปล่อยมันเช่นบอลลูนในเที่ยวบินขอบคุณและหวังชีวิตที่มีความสุขโดยไม่มีคุณ,
หรือเขียนจดหมายเกี่ยวกับความเจ็บปวดของคุณและทำลายมัน - ให้อภัยตัวเองหรือคนอื่น ไม่ได้หมายความว่าคำเหล่านั้นหรือการกระทำที่คุณอนุมัติ - คุณยอมรับพวกเขาเพียงอย่างเดียว นี้จะช่วยให้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าทิ้งความรู้สึกของอารมณ์เชิงลบ
- เปลี่ยนชีวิตของคุณกำหนดเป้าหมายใหม่เริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ : ไปเที่ยวพักผ่อนสมัครหลักสูตรเปลี่ยนงาน ...
- ตระหนักว่าความรู้สึกของคุณเป็นทางเลือกส่วนตัวของคุณ
คุณต้องการที่จะพลาดช่วงเวลาที่สดใสของปัจจุบันและชีวิตของคุณบินโดย? ทั้งหมดขึ้นอยู่กับคุณ - พูดในที่สุดอำลากับอดีตของคุณ!