สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับลำไส้

ลำไส้มีบทบาทสำคัญในกระบวนการย่อยอาหาร มันดูดซึมสารอาหารจากอาหารได้มากที่สุด เป็นอาหารที่เหมาะสมสำหรับลำไส้สำหรับงานปกติและเต็มเปี่ยม

อาหารที่เป็นประโยชน์สำหรับลำไส้

อาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับลำไส้คือผักสด พวกเขามี เส้นใย พืชซึ่งทำความสะอาดลำไส้กระตุ้นการทำงานของมอเตอร์ เมนูต้มอาหารอบและนึ่งยังมีประโยชน์ อาหารมังสวิรัติก็จะได้รับประโยชน์

แต่ส่วนเกินของเนื้อไข่ต้มขนมอบอาจทำให้เกิดการหมักในลำไส้

ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารที่เหมาะสม

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับกระเพาะอาหารและลำไส้มีให้กับเราในธรรมชาติในหลากหลายรูปแบบ งานของบุคคลคือการเลือกพวกเขาอย่างถูกต้อง

เส้นใยจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารที่เหมาะสมประกอบด้วยกะหล่ำดอกหัวไชเท้าหัวไชเท้าหัวผักกาดกะหล่ำปลีหัวผักกาดกะหล่ำปลีหน่อไม้ฝรั่งกะทิ

ขอแนะนำให้ใช้เบอร์รี่สด - ราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ Gooseberries นอกเหนือจากใยอาหารแล้วยังมีวิตามินอีกมากมาย

คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคแผลในกระเพาะอาหารควรกินกล้วย พลัมมีฤทธิ์เป็นยาระบาย แต่ลูกแพร์เป็นสารยึดเกาะ

ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวจะทำให้ขั้นตอนการย่อยอาหารเป็นปกติ

โจ๊กสำหรับลำไส้

โจ๊กที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับโจ๊กคือข้าวโอ๊ต, ข้าวบาร์เลย์, บัควีท, ข้าวบาร์เลย์มุก, ข้าวฟ่าง พวกเขาจะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่หยาบที่ไม่ได้ย่อยในระบบทางเดินอาหารของมนุษย์ แต่ พวกเขาทำความสะอาดลำไส้ได้ดีเสริมสร้างความเข้มแข็งของ peristalsis

วิธีการตั้งรกรากในลำไส้กับแบคทีเรียที่มีประโยชน์?

หลักในร่างกายมนุษย์คือ bifidobacteria ซึ่งรักษาจุลชีพในลำไส้เล็กระงับการเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย

ตอนนี้คุณสามารถซื้อโยเกิร์ตโยเกิร์ตนมนมข้นหมักรวมทั้งแบคทีเรีย องค์ประกอบของพวกเขาแตกต่างกัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทราบว่าแบคทีเรียไม่เพียงพอสำหรับคุณและการกินผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่มีองค์ประกอบที่เหมาะสม