มีผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์และการใช้งานของพวกเขาโดยผู้ที่อยู่ในอาหารเป็นสิ่งชอบธรรมอย่างเต็มที่ ผลิตภัณฑ์ยอดเยี่ยมเช่นผลไม้เล็ก ๆ ที่อร่อยที่สุด - แตงโม จริงมีข้อสงสัยมากมาย: มีแตงโมเมื่อคุณลดน้ำหนักหรือไม่
แตงโมมีประโยชน์ทำไม?
ส่วนใหญ่มีความเชื่อมั่น: แตงโมจะเป็นประโยชน์และแม้กระทั่งในอาหารที่มันไม่ได้เป็นข้อห้ามเพราะในองค์ประกอบของมันมีองค์ประกอบหลายอย่างที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของมนุษย์
- แตงโมเป็นน้ำเกือบ 90% และมีค่าความร้อนเพียง 25 - 28 กิโลแคลอรี / 100 กรัม (ขึ้นอยู่กับระดับและระดับความสุกของน้ำ) ดังนั้นคำถามที่ว่าแตงโมช่วยลดน้ำหนักนั้นมีผลตอบสนองดีหรือไม่
- มีน้ำตาลเป็นจำนวนมากส่วนใหญ่อยู่ในรูปของ ฟรุกโตส แต่การบริโภคแตงโมปานกลางจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง
- ศักดิ์ศรีที่ไม่มีเงื่อนไขของผลเบอร์รี่ชนิดนี้เป็นวิตามินที่ซับซ้อนที่ให้บริการที่ทรงคุณค่าแก่ร่างกายของเรา ในองค์ประกอบของวิตามินในกลุ่ม B เช่นเดียวกับ A และ C
- ในเยื่อกระดาษของแตงโมพบกรดโฟลิคซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดภาวะโลหิตจางภาวะโลหิตจางและภาวะขาดเลือด นอกจากนี้ยังมีน้ำตกเรียงรายมากมาย ได้แก่ โพแทสเซียมเหล็กแคลเซียมสังกะสีฟอสฟอรัสไอโอดีนฟลูออรีน
เป็นประโยชน์หรือไม่?
หากคุณยังไม่เข้าใจว่าแตงโมมีผลกระทบต่อการลดน้ำหนักอย่างไรโปรดทราบว่าเนื้อของมันทำความสะอาดลำไส้ช่วยขับสารพิษและสารพิษซึ่งช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักและปล่อยเนื้อเยื่อออกจากเศษอุจจาระได้
โดยวิธีการที่เป็นที่น่าสังเกตว่าไม่เพียง แต่เยื่อกระดาษ แต่ยังน้ำผลไม้เมล็ดและแม้กระทั่งเปลือกแตงโมมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ รู้ผลบวกของแตงโมกับการลดน้ำหนักหลายคนเชื่อว่าสามารถรับประทานได้ตลอดทั้งวันรวมทั้งก่อนนอน แน่นอนไม่มีใครห้ามกินแตงโมสำหรับมื้อเย็นเมื่อสูญเสียน้ำหนักของหลักสูตรไม่เกิน 1-2 ชิ้น: ไม่มีอะไรน่ากลัวจะเกิดขึ้นในกรณีนี้ แต่อย่าลืมว่ามันมีผลต่อยาขับปัสสาวะเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณจะไม่ได้เรียนรู้วิธีการนอนหลับตลอดทั้งคืนจนถึงเช้า นอกจากนี้หากในระหว่างวันมันมีผลดีต่อการทำงานของไตแล้วในเวลากลางคืนจะโหลดพวกเขาซึ่งไม่ดีมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคไต
ข้อเท็จจริงทั้งหมดนี้จะลบความสงสัยเกี่ยวกับว่าแตงโมช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่ แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีจะไม่คุ้มค่า
- ลืมข้อควรระวัง:
- ซื้อแตงโมเฉพาะในฤดูกาล - ตั้งแต่ปลายเดือนกรกฎาคมถึงเดือนตุลาคม;
- อย่ากินแตงโมสัมผัสกับเน่าหรือมีรอยบุบและโครงสร้างหลวม
หากสังเกตกฎง่ายๆเหล่านี้คุณจะสูญเสียน้ำหนักเพิ่มขึ้นและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ