อาหารแตงกวาสำหรับการเติบโตอย่างรวดเร็วบาง

เวลาในช่วงฤดูร้อนทำให้เรามีโอกาสกินผักสดจำนวนมากซึ่งช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี อาหารแตงกวาสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นหนึ่งในตัวเลือกในช่วงฤดูร้อนสำหรับการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ประโยชน์หลักของแตงกวาคือน้ำ 95% และส่วนที่เหลืออีก 5% เป็นเส้นใย ผักนี้มีคุณสมบัติขับปัสสาวะที่จะช่วยกำจัดน้ำส่วนเกินในร่างกาย ไฟเบอร์จะล้างลำไส้ของคุณและช่วยให้ผิวของคุณสะอาดและเรียบเนียน แตงกวาไม่เพียง แต่สามารถรับประทานได้เท่านั้น แต่ยังทำมาจากหน้ากากที่จะทำความสะอาดผิวของคุณและนำไปใช้อย่างเต็มที่ อาหารแตงกวาได้อย่างรวดเร็วเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักและพอดี

ลองพิจารณาข้อดี:

1. ในแตงกวามีแคลอรี่น้อยมาก: ใน 100 กรัมของผักมีเพียง 15 แคลอรี่
2. องค์ประกอบของแตงกวารวมถึงวิตามินและธาตุต่างๆ
3. อาหารกินเวลาไม่เกิน 7 วันซึ่งไม่สามารถ แต่ชื่นชมยินดี และที่สำคัญที่สุดคือในช่วงเวลานี้คุณสามารถกำจัด 5 กก.
4. มีหลายตัวเลือกสำหรับอาหารแตงกวาสำหรับการลดน้ำหนักที่หนึ่งที่จะเลือกตัดสินใจด้วยตัวคุณเอง

ตัวเลือกที่ง่ายที่สุด

งานหลักคือกินประมาณ 1.5 กิโลกรัมแตงกวาทุกวัน ไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องใช้แตงกวาและเคี้ยวเพียงแค่นั้นคุณสามารถทำสลัด ฉันคิดว่าคุณเข้าใจว่าคุณไม่สามารถใช้เกลือและซื้อมายองเนส เงื่อนไขอื่นคือการกินในเวลาหนึ่ง: 12-13, 16-17 และ 19-20 ในตอนเช้าคุณสามารถดื่มชาหรือน้ำ พิจารณาสูตรสลัดไม่กี่สำหรับอาหารแตงกวา

หมายเลขสูตร 1 เตรียมมายองเนสโฮมเมดและหั่นเป็นชิ้นใหญ่ประมาณ 2 กิโลกรัมแตงกวา ผสมทุกอย่างใส่เกลือผักและสมุนไพรแห้ง สลัดผลที่คุณต้องกินสำหรับ 5 ออกงาน

หมายเลขสูตร 2 จำนวนแตงกวาจะเหมือนกัน แต่แทนมายองเนสให้ใช้ครีมเปรี้ยว นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มไข่ต้มได้

เมื่อคุณเบื่อกิน แตงกวา เพียงอย่างเดียวคุณสามารถเพิ่มมะเขือเทศนิดหน่อยเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำและปรุงรสด้วยสลัดผัก

อาหารด่วนสำหรับแตงกวา

อาหารแตงกวาเป็นที่นิยมมากเนื่องจากความเรียบง่ายและความเลวทรามเนื่องจากแตงกวาในช่วงฤดูร้อนมีค่าใช้จ่ายเพียงเล็กน้อยหรือแม้แต่เติบโตในสวนของคุณ มีอาหารที่ออกแบบมาสำหรับ 3, 5 และ 7 วัน ผมเสนอให้พิจารณาเมนูของแตงกวาอาหารสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 7 วัน

1 วัน ในตอนเช้ากิน 2 แตงกวาและขนมปังดำ สำหรับอาหารกลางวันเตรียมซุปผักซึ่งควรรวมถึงแตงกวาสดเพียงหัวไชเท้าและแครอทคุณสามารถมี 1 แอปเปิ้ลสำหรับของหวาน ก่อนอาหารค่ำควรกิน 1 ส้ม ในช่วงเย็นเตรียมสลัดแตงกวาสดซึ่งปรุงรสด้วยน้ำมันพืช

2 วัน ในตอนเช้าลดจำนวนแตงกวาเหลือ 1 ชิ้น และขนมปัง ในมื้อกลางวันกินเนื้อต้มเนื้อเล็ก ๆ ไม่เกิน 50 กรัมและสลัดที่มีแตงกวาและหัวไชเท้า สำหรับขนมขบเคี้ยวในช่วงบ่ายให้เปลี่ยนสีส้มด้วยแอปเปิ้ล อาหารค่ำจะเหมือนกับวันที่ 1

3 วัน อาหารเช้าในวันแรก ในมื้อกลางวันกินปลาประมาณ 100 กรัมเป็นจำนวนมากของข้าวและแตงกวาเค็มเล็กน้อย 1 ก่อนอาหารเย็นกินแตงกวา 1 อาหารเย็นเป็นแบบไม่ต่อเนื่อง

4 วัน เช้าวันที่ 2 สำหรับมื้อกลางวันทำอาหาร 100 กรัมข้าวและยังกินแตงกวา 1 และชีส 20 กรัม ขนมขบเคี้ยวประกอบด้วย 1 ลูกแพร์ อาหารค่ำยังคงเหมือนเดิม

5 วัน ในตอนเช้ากินอาหารเช่นเดียวกับในวันที่ 1 ในมื้อกลางวันคุณสามารถทานสลัดผักและส้มได้ ก่อนอาหารเย็นคุณสามารถ 1 แอปเปิ้ล กระเพราจะเหมือนกัน

6 วัน เช้าวันที่ 2 สำหรับอาหารกลางวันปรุงอาหารซุปผักต้มไข่ แต่จำเป็นต้องเฉพาะในที่สูงชันและเป็นขนมกินลูกแพร์ สำหรับอาหารว่างยามบ่ายคุณสามารถจ่ายได้ 1 ส้ม อาหารค่ำ ยังคงเหมือนเดิม

7 วัน อาหารเช้าและอาหารกลางวันเช่นเดียวกับอาหาร 1 วัน ก่อนอาหารเย็นกินแตงกวา 1 อาหารค่ำยังคงเหมือนเดิม

อาหารแตงกวาสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคืออ่อนโยนและไม่เป็นอันตรายและนอกจากนั้นคุณจะได้รับการกำจัดของปอนด์พิเศษคุณทำความสะอาดร่างกายของคุณและนำผิวของคุณอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์แบบ มีเพียงสองข้อห้ามคือแผลและนิ่วในไต