นักโภชนาการไม่เหนื่อยกับการทำซ้ำเกี่ยวกับอันตรายของอาหารที่รวดเร็วทำให้เป็นเวลาสั้น ๆ เพื่อกำจัดปอนด์พิเศษบางส่วน แต่ถ้าเราจำเป็นต้องเข้ารับตำแหน่งอย่างเร่งด่วนเช่นวันครบรอบฤดูกาลชายหาดหรือวันแต่งงาน อาหารไม่เกิน 5 กิโลกรัมจะช่วยได้ภายในหนึ่งสัปดาห์
สาระสำคัญของระบบอาหารนี้
อาหารที่ช่วยให้คุณสูญเสีย 5 กก. ใน 7 วันเป็นระบบอาหารค่อนข้างเข้มงวดเพราะความนึกคิดจะใช้เวลาอย่างน้อย 1 เดือนในการทำเช่นนี้ มันเป็นความโดดเด่นด้วยค่าแคลอรี่ต่ำประมาณ 1500-1200 กิโลแคลอรีต่อวันและอาหารที่ขาดแคลนซึ่งแทบไม่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรต นั่นคือไขมันเนื้อสัตว์ปลาและไขมันไม่สามารถรับประทานรวมทั้งขนมหวานขนมอบมัฟฟินมันฝรั่งขนมปังธัญพืชและพาสต้า ควรให้ความสำคัญกับผักผลไม้และผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวซึ่งจะช่วยขจัดสิ่งมีชีวิตส่วนเกินออกจากร่างกายและทำความสะอาดลำไส้จากอุจจาระตะกรันและสารพิษ
จำเป็นต้องดื่มของเหลวให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ได้แก่ นม ชาสมุนไพรน้ำแร่ไม่มีก๊าซเครื่องดื่มผลไม้น้ำผลไม้และน้ำเปล่า ในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษความสำคัญอย่างยิ่งคือการได้รับการกีฬา แต่ในช่วงอาหารที่เข้มงวดของลบ 5 กก. การฝึกอบรมไม่น่าเป็นไปได้เนื่องจากประสิทธิภาพที่ลดลงและการลดลงของพลังงาน แต่ถ้าคุณไม่จำเป็นต้องหลังคุณสามารถเลือกวิธีการใด ๆ สำหรับการเพิ่มกิจกรรมมอเตอร์
อาหารเพื่อสุขภาพ
ตัวแปรของอาหารที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัมอาจเป็นได้หลายอย่าง คุณสามารถเลือกเมนูผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตได้ทุกวันเช่นอาหารเช้า 100 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำและนม หลังจาก 1.5 ชั่วโมงผลไม้ใด ๆ เช่นส้ม สำหรับอาหารมื้อเย็น ซุปจากผัก และชิ้นเนื้อต้ม ขนมขบเคี้ยวประกอบด้วยไข่ต้มและสลัดผักสดและอาหารมื้อเย็นจากส่วนของกุ้ง ก่อนนอนเกร็ดโยเกิร์ต หรือคุณสามารถแยกความแตกต่างของอาหารของคุณตามวัน,
ในวันที่สองของอาหารประจำสัปดาห์สำหรับการลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมให้จัดเตรียมการขนถ่ายนมหมักและเครื่องดื่มอื่น ๆ วันที่สาม - ผักที่สี่ - ผลไม้ที่ห้าน้ำอีกครั้งที่หก - ซ้ำที่สามและเจ็ดอีกครั้งโปรตีน อย่างไรก็ตามควรจดจำว่าเมื่อออกจากระบบไฟฟ้านี้น้ำหนักจะกลับมาอีกครั้งดังนั้นในกรณีใด ๆ คุณต้อง จำกัด ตัวเองบางอย่าง