อาหารเคมีแม้จะมีชื่อไม่ได้หมายความว่าอาหารโดยสารเคมีหรือสารอย่างเดียว มันมีชื่อจากข้อเท็จจริงที่ว่าแตกต่างจากอาหารส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่บนทฤษฎีของปริมาณแคลอรี่ แต่เกี่ยวกับปฏิกิริยาทางเคมีของสิ่งมีชีวิตตัวเอง
อาหารเกี่ยวกับปฏิกิริยาทางเคมี: พื้นฐาน
อาหารที่ขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาเคมีคาดว่าจะรับประทานอาหารที่เข้มงวด คุณไม่สามารถเปลี่ยนผลิตภัณฑ์หรือเพิ่มสินค้าได้ อาหารของคุณควรเป็นวิธีที่เข้มงวดที่สุดในการตอบสนองความต้องการของเมนูมิฉะนั้นจะไม่มีประโยชน์ใด ๆ
ความลับของอาหารคือในอาหารมักพบผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เช่นไข่ไก่ พิสูจน์ได้ว่าถ้าคนเริ่มต้นวันใหม่ด้วยไข่เขารู้สึกรู้สึกอิ่มเอมเป็นเวลานานและกินน้อยกว่าในระหว่างวัน อย่างไรก็ตามเพื่อให้ไข่ย่อยได้ดีพวกเขาจะต้องได้รับการรักษาความร้อนในช่วงเวลาสั้น ๆ : ในแง่นี้ไข่ต้มต้มง่ายมีประโยชน์มากกว่าคนอื่น ๆ ทั้งหมด - ทั้งต้มต้มและทอด
อาหารเคมี: เมนู
อาหารเคมีไข่ถูกออกแบบมาสำหรับทั้งเดือน ในช่วงเวลานี้คุณไม่สามารถเปลี่ยนอาหารและออกไปแน่นอน - ถ้าคุณของหลักสูตรต้องการเห็นผล ถ้าคุณกินอะไรที่อยู่นอกรายการคุณจำเป็นต้องเริ่มงานทั้งหมดก่อน
สัปดาห์แรก: อาหารเช้าจะเหมือนกัน - ½ส้มโอและไข่ 1-2 ส่วนที่เหลือของมื้ออาหารจะแบ่งออกเป็นวัน:
- อาหารกลางวันเป็นผลไม้ชนิดหนึ่ง อาหารค่ำ - เนื้อต้ม
- อาหารกลางวัน - เต้านมไก่ต้ม; อาหารเย็น - คู่ของไข่ผักสลัดชิ้นขนมปังสีส้ม
- อาหารกลางวัน - ชีสขนมปังปิ้งมะเขือเทศ; อาหารค่ำ - หมูทอด
- อาหารค่ำ - ผลไม้ชนิดใด; อาหารค่ำ - เนื้อต้มสลัด
- อาหารกลางวัน - ไข่ไก่ผักต้ม อาหารค่ำ - ปลาต้มสลัดส้ม
- อาหารค่ำ - ผลไม้ใดชนิดหนึ่ง อาหารเย็น - เนื้อทอดสลัด
- อาหารกลางวัน - ไก่ย่าง; อาหารค่ำ - ผักต้มมะเขือเทศส้มโอ
- อาหารกลางวัน - เนื้อต้มสลัด; อาหารเย็น - ไข่ไก่สลัดส้มโอ
- อาหารกลางวัน - เนื้อต้มสลัด; อาหารเย็น - คู่ของไข่ส้ม
- อาหารกลางวัน - ต้มเนื้อแตงกวา อาหารเย็น - คู่ของไข่ส้มโอ
- มื้อกลางวัน - ไข่ไก่ชีสผัก อาหารเย็น - คู่ของไข่
- อาหารกลางวัน - ปลาต้ม อาหารเย็น - คู่ของไข่
- อาหารกลางวัน - เนื้อทอดมะเขือเทศ; อาหารเย็น - สลัดจากผลไม้ใด ๆ
- อาหารกลางวัน - ไก่ต้มไม่มีผิวหนังมะเขือเทศผักต้มส้ม มื้อค่ำก็เหมือนกัน
สัปดาห์ที่สอง - อาหารเช้าจะเหมือนกันส่วนที่เหลือเป็นอาหารตามวัน:
สัปดาห์ที่สาม - มื้อต่อวัน:
- ตลอดทั้งวัน - ผลไม้ใด ๆ ยกเว้นกล้วยมะม่วงองุ่น
- ตลอดทั้งวัน - ผักต้มและสลัด (ทั้งหมดไม่มีมันฝรั่ง)
- ตลอดทั้งวัน - ผักผลไม้สลัดโดยไม่มีข้อ จำกัด
- ตลอดทั้งวัน - ปลากะหล่ำปลีสลัดผักต้ม
- ทั้งวัน - เนื้อต้มหรือเนื้อสัตว์ปีกต้มผัก
- ผลไม้ชนิดหนึ่งที่ไม่มีข้อ จำกัด ในปริมาณ
- ผลไม้ชนิดหนึ่งที่ไม่มีข้อ จำกัด ในปริมาณ
สัปดาห์ที่สี่ - ผลิตภัณฑ์สามารถรับประทานได้โดยไม่มีข้อ จำกัด ตามลำดับใด ๆ แต่อย่าเพิ่มอะไรเลย!
- 4 ชิ้นเนื้อต้มหรือสี่ของไก่ 4 แตงกวา 3 มะเขือเทศ 1 กระป๋องของปลาทูน่ากระป๋องโดยไม่มีน้ำมัน 1 ขนมปังปิ้งส้มโอ
- 2 ชิ้นเนื้อผัดต่อ 100 กรัม 4 แตงกวา 1 ขนมปังปิ้ง 3 มะเขือเทศแอปเปิ้ล
- 1 ช้อนโต๊ะชีสกระท่อมชามเล็ก ๆ ของผักต้มคู่ของแตงกวาและมะเขือเทศขนมปังปิ้งส้มโอ
- 1/2 ต้มไก่, แตงกวา, มะเขือเทศ 3, ขนมปังปิ้ง, ส้ม
- ไข่ต้ม 2 ฟอง, ผักสลัด, มะเขือเทศ 3 ฟอง, ส้มโอ
- 2 หน้าอกไก่ต้ม, แพ็คของชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน, ขนมปัง, คู่ของมะเขือเทศและแตงกวา, โยเกิร์ตหรือ kefir, grapefruit
- 1 ช้อนชีสกระท่อม, กระป๋องของปลาทูน่ากระป๋องไม่มีน้ำมันสลัดผักคู่มะเขือเทศและแตงกวาขนมปังปิ้งส้ม
เป็นผลให้อาหารเคมีช่วยในการกำจัด 15-20 กิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกินในเดือนปฏิทินหนึ่ง (โดยที่ไม่เกิน 20% ของน้ำหนักตัวของคุณ) ยิ่งคุณสมบูรณ์แบบมากเท่าใดคุณก็จะลดน้ำหนักลงเท่านั้น หากเป้าหมายของคุณสูญเสียเพียง 3-5 กิโลกรัมคุณควรหยุดเลือกระบบอาหารอื่น ๆ