หลังชื่อลึกลับ "นม" เป็นแบบดั้งเดิมสำหรับดื่มอังกฤษ - ชากับนม ในประเทศของเรากาแฟกับนมเป็นที่นิยมมากขึ้น แต่ชาค่อยๆได้รับชื่อเสียง อย่างไรก็ตามในขณะที่เขาเป็นที่นิยมไม่ได้สำหรับรสชาติ แต่สำหรับความสามารถของเขาได้อย่างง่ายดายควบคุม ความอยากอาหาร และความช่วยเหลือที่ทรงคุณค่าในการลดน้ำหนัก
วิธีการลดน้ำหนักในนม?
ชานมเป็นสารขับปัสสาวะที่ช่วยขจัดคราบสกปรกออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็วดังนั้นคุณจึงสามารถลดน้ำหนักได้หลายกิโลกรัมเพียง 3-4 วัน อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักจะเกิดขึ้นที่ค่าใช้จ่ายของของเหลวมากกว่ามวลไขมันดังนั้นการเปลี่ยนแปลงของการสูญเสียน้ำหนักนี้จะเหมาะสมกว่าในกรณีฉุกเฉินก่อนเหตุการณ์สำคัญ
อย่างไรก็ตามบนพื้นฐานของนมมีอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างสม่ำเสมอและบันทึกผล เราจะพิจารณาทั้งสองทางเลือก
สูตรนมสำหรับรับประทานอาหาร
ชานมควรทำบนพื้นฐานของชาเขียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ได้ต้ม แต่อย่างที่ควรจะเป็นในผู้ผลิตเบียร์ที่มีคุณภาพใบชา ลองพิจารณาสูตรบางอย่าง:
- ชงชาตามปกติเทลงในแก้วสองในสามและเจือจางไปด้านบนกับนม (ปริมาณไขมันไม่เกิน 2.5%) - นมพร้อม;
- ต้มนมไขมันต่ำเทชาเขียวชาพวกเขายืนยันอย่างน้อย 15 นาที - เครื่องดื่มพร้อม
คุณสามารถเลือกวิธีที่ง่ายที่สุดในการปรุงอาหาร - สิ่งสำคัญคือคุณพอใจกับรสชาติของเครื่องดื่มในแง่ของประโยชน์ของเครื่องดื่มที่มีความแตกต่างไม่
นมสำหรับทำตัวให้ผอม: อาหาร
มีอาหารที่ค่อนข้างเหนียวเป็นเวลา 2-3 วันซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2-3 กิโลกรัม อย่างไรก็ตามไม่ทั้งหมดจะรักษามัน ในช่วงเวลาอาหารทั้งหมดอนุญาตให้มีเฉพาะนมเท่านั้น นอกจากนี้ยังยอมรับน้ำและ 1-2 แอปเปิ้ลหรือแตงกวาต่อวัน นี่คืออาหารที่ใช้ในกรณีฉุกเฉินซึ่งสามารถใช้ได้เฉพาะในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น น้ำหนักหลังจากที่มันกลับมาสวยได้อย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับหลังจากที่อาหารที่เข้มงวดอื่น ๆ ที่สั้น
วิธีการดื่มนมเพื่อลดน้ำหนัก?
ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักในนมเป็นอาหารที่ขึ้นอยู่กับ ภาวะโภชนาการที่เหมาะสม
- อาหารเช้า - ไข่ดาวหรือไข่ต้มหรือโจ๊กและชากับนมที่ไม่มีน้ำตาล
- รับประทานอาหารกลางวัน - ผักสลัดกับเนยซุปเบา ๆ ชิ้นขนมปังสีดำ
- ขนมขบเคี้ยวคือแอปเปิ้ลหรือครึ่งถ้วยชีสกระท่อมหรือชีส
- อาหารค่ำ - คู่ของแก้ว
- สองสามชั่วโมงต่อมา - แก้วอื่น
นี่เป็นวิธีที่ง่ายและใช้ง่ายในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและบอกลาเงินฝากไขมัน