กล้ามเนื้อสำหรับการลดน้ำหนัก

เป็นเวลานานที่เราได้รู้จักผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็น muesli สำหรับการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามไม่ว่าจะช่วยให้บรรลุเป้าหมายหรือไม่ก็ตามเราจะคิดออกเล็กน้อยในภายหลัง แต่ก่อนอื่นเราจะหันไปหาผลิตภัณฑ์ประเภทใด

มูสลี่: ประโยชน์

คำถามเกี่ยวกับว่า muesli มีประโยชน์หรือไม่เป็นไปไม่ได้ที่จะตอบได้อย่างไม่น่าสงสัยเนื่องจากมี muesli อยู่หลายประเภทในขณะนี้ โดยทั่วไปแล้ว muesli เป็นเกล็ดของธัญพืชที่ผ่านการประมวลผลด้วยรังสีอินฟราเรด (ซึ่งเป็นที่นิยม) หรือคั่ว (ซึ่งจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ได้ทันที) ประโยชน์หลักของพวกเขาคือพวกเขาไม่จำเป็นต้องปรุงอาหารซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขาเป็นเลิศสำหรับอาหารเช้า

สิ่งสำคัญที่ทำให้เห็นความแตกต่างของ muesli และวัตถุที่ไม่เป็นประโยชน์คือสารกันบูดสารย้อมและ "เคมี" อื่น ๆ หากไม่มีสิ่งใดที่คุณพบในรายการส่วนผสมผลิตภัณฑ์จะมีประโยชน์!

ดังนั้น muesli มีประโยชน์อย่างไร? ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้เช่นธัญพืชใด ๆ คือความพร้อมของเส้นใยซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการย่อยอาหารตามปกติและการทำงานของลำไส้ที่เหมาะสม นอกจากนี้แต่ละชนิด muesli ขึ้นอยู่กับชนิดของธัญพืชที่พวกเขาทำจะมีชุดของตัวเอง microelements ที่มีประโยชน์และวิตามินที่จำเป็นจะต้องส่งผลกระทบต่อสุขภาพในทางบวก

ตอนนี้มันเป็นเรื่องยากที่จะหา muesli ในรูปแบบของมันบริสุทธิ์ บ่อยครั้งที่พวกเขาจะขายได้ทันทีด้วยถั่วช็อคโกแลตผลไม้แห้ง แน่นอนสำหรับการลดน้ำหนักทั้งหมดนี้ไม่ได้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดและเพื่อเรียกคืนรูปที่เป็นมูลค่าการให้ความสนใจกับบรรจุภัณฑ์ที่ง่ายที่สุดที่มีขั้นต่ำของส่วนผสมเพิ่มเติม

เนื้อหาแคลอรี่ของ muesli

รูปแบบของ muesli แต่ละชนิดมีค่าแคลอรี่ แต่ในภาพทั้งหมดนี้จะหมุนเวียนประมาณ 300 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม นี้ค่อนข้างมากและคุณสามารถหาเค้กที่มีเนื้อหาแคลอรี่ที่คล้ายกัน แต่แตกต่างจากเค้กซึ่งไม่ได้มีเส้นใย แต่จำนวนมากของน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายพร้อมที่จะเสียรูปใด ๆ muesli เป็นผลิตภัณฑ์ของคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนซึ่งช้าปล่อยพลังงานและไม่ได้มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

muesli อาหารมากที่สุดสามารถมีปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่าการประกาศ แต่ไม่ต่ำเกินไปเนื่องจากธัญพืชมีแคลอรี่มากในตัวเอง นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาได้รับการแนะนำให้กินอาหารเช้าเพื่อที่ว่าสำหรับวันที่ใช้งานแคลอรี่ทั้งหมดจะใช้จ่ายในหน้าที่ที่สำคัญและไม่สามารถชำระที่เอวได้

muesli กินอะไรกับ?

หากคุณไม่ทราบวิธีปรุงอาหาร muesli เพื่อรับอาหารเช้าอร่อยใช้เคล็ดลับง่ายๆ:

• muesli กับนมและลูกแพร์ ประณีตสลายครึ่งลูกแพร์เพิ่ม muesli และเทนม ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที
• muesli กับโยเกิร์ตและสตรอเบอร์รี่ ในโยเกิร์ตสีขาวไม่มีน้ำตาลและสารเติมแต่งใส่กำมือของผลเบอร์รี่และ muesli ให้ยืนประมาณ 5-10 นาที

กินอาหารเช้า muesli และลดน้ำหนักจะง่ายขึ้นมากเพราะผลิตภัณฑ์นี้จะถูกย่อยช้าและคงความรู้สึกของความอิ่มแปล้อย่างถาวร ขอบคุณที่นี้คุณจะไม่กินมากเกินไปสำหรับมื้อกลางวันและจะทำโดยไม่ต้องอาหารว่างพิเศษ และถ้าคุณจัดอาหารว่างให้ตัวคุณเองน้ำหนักจะละลายไปต่อหน้าต่อตา

อาหารที่มี muesli

ทำมัยลีลดน้ำหนักคุณสามารถเรียนรู้ได้โดยการทำตามอาหารที่เรียบง่ายและใช้ง่ายได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาสองสัปดาห์ กฎง่าย ๆ :

• muesli - อาหารเช้าภาคบังคับ
• น้ำตาลต้องห้ามและขนมทั้งหมดยกเว้นผลไม้และเยลลี่ที่บ้าน
• คุณไม่สามารถกินอาหารที่ทอดรมควันและไขมันได้
• ห้ามทำทุกอย่างยกเว้นขนมปังธัญพืช
• เน้นหลักคือผักโดยเฉพาะอย่างยิ่งใบผลไม้และสายพันธุ์ไขมันต่ำของเนื้อสัตว์ปีกและปลา;
• อาหารเย็นไม่เกิน 21.00 น.
• คุณสามารถดื่มชากาแฟและน้ำเปล่าเท่านั้น

มูสลี่สำหรับการลดน้ำหนักจะมีประสิทธิภาพมากถ้าคุณถือออกเป็นเวลา 2 สัปดาห์ คุณอาจสูญเสียน้ำหนักเกินกว่า 2-4 กิโลกรัม อย่างไรก็ตามในทางเดียวกันคุณสามารถกินได้ตลอดเวลา - ในกรณีนี้คุณจะไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังรักษาน้ำหนัก