คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกระเทียมเป็นที่รู้จักกันมาเป็นเวลานานส่วนใหญ่มักใช้ในระหว่างการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสที่ใช้งานอยู่ มักใช้ในการปรุงอาหารเพื่อปรับปรุงรสชาติของอาหารที่เตรียมไว้ หลายคนถูกขับไล่โดยกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ที่ออกจากผักนี้อยู่เบื้องหลัง แต่นี่คือข้อเสียเปรียบเท่านั้นของกระเทียม
กระเทียม - คุณสมบัติที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก
เริ่มต้นด้วยควรจะกล่าวว่าส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนประมาณ 25% เมื่อไม่นานมานี้ได้มีการศึกษาว่ากระเทียมช่วย ลดน้ำหนักส่วนเกิน ได้ ผลกระทบนี้เป็นสารระเหย allicin ช่วยลดความอยากอาหารและเสริมสร้างการดำเนินการของอาหารที่เลือก นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าเมื่อคุณกินกระเทียมในช่วงลดน้ำหนักความเสี่ยงต่อการลดน้ำหนักที่เป็นไปได้จะลดลงเหลือน้อยที่สุด
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกระเทียมสำหรับสตรีในระหว่างการลดน้ำหนักมีดังนี้
- ปกติระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งกระตุ้นความรู้สึกหิวและเรียกการกระทำของฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการสะสมของไขมัน
- ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและการระบายน้ำเหลืองและในที่สุดก็จะไม่ทำให้ของเหลวอ้อยอิ่งขึ้นซึ่งส่งผลเสียต่อรูปร่าง
- คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกระเทียมก็คือผักกำลังดิ้นรนกับคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" และส่งเสริมการเผาผลาญไขมันในร่างกายปกติ
- กระเทียมที่ดีที่สุดต่อสู้กับการกระทำของเชื้อราของสกุล Candida ซึ่งมีผลกระทบโดยตรงต่อการเพิ่มน้ำหนักและเมื่อเริ่มมีอาการของโรคเบาหวาน
ผักใช้กระตุ้นการผลิตอะดรีนาลีนซึ่งเป็นสาเหตุของการสลายไขมันและลดความกระหาย กระเทียมแม้กระปรี้กระเปร่ายับยั้งการทำงานของฮอร์โมน cortisol ซึ่งทำลายโปรตีนจากกล้ามเนื้อและทำให้เกิดความปรารถนาที่จะกินสิ่งที่หวานและเค็มและตามที่คุณทราบอาหารเหล่านี้กระตุ้นให้เกิดน้ำหนักเกิน
สามารถรับประทานกระเทียมได้หรือไม่?
ผักไม่ได้รับอนุญาตให้รับประทานในระหว่างการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังมีเทคนิคพิเศษที่พัฒนาบนพื้นฐานของมัน ในโครเอเชียศิลปินที่สมบูรณ์แบบคนหนึ่งตัดสินใจที่จะต่อสู้กับน้ำหนักตัวมากเกินด้วยกระเทียม ในเมนูของเขามีบิสกิตที่เขาปรุงสุกจากกระเทียมและแป้งจำนวนมากและยังดื่มน้ำ แครอท เขากินเป็นเวลา 6 เดือน ด้วยการรับประทานอาหารนี้ศิลปินสามารถกำจัดขยะจำนวนมากได้ อย่างไรก็ตามนักโภชนาการบอกว่าการกินกระเทียมเป็นวิธีที่อันตรายพอที่จะลดน้ำหนักซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรง
การใช้กระเทียมในการทำตัวให้ผอม
นักโภชนาการแนะนำให้ใช้ตัวเลือกที่อ่อนโยนเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน วิธีที่ง่ายที่สุดคือการใส่ผักที่หั่นไว้ในอาหารที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกอื่น ๆ ก่อนใช้ซึ่งคุณต้องปรึกษาแพทย์
วิธีที่ 1
ส่วนผสม:
- กระเทียม - 2 ฟัน;
- น้ำนิ่ง - 200 มล.
การจัดเตรียม
บดกระเทียมและเชื่อมต่อกับน้ำอุณหภูมิห้อง ดื่มพร้อมดื่มในขณะท้องว่างและก่อนเข้านอนในจิบเล็ก ๆ
วิธีที่ 2
ส่วนผสม:
- กระเทียม - 2 ฟัน;
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ - 2 ช้อนชา
การจัดเตรียม
ฉีกกระเทียมกับน้ำส้มสายชูและกินทุกวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร
วิธีที่ 3
ส่วนผสม:
- กระเทียม - 50 กรัม;
- น้ำมันมะกอก - 100 มล.
- เครื่องเทศ
การจัดเตรียม
ฉีกกระเทียมกับน้ำมันและใส่เครื่องเทศเช่นพริกหยวกหรือโรสแมรี่ ขอบคุณส่วนผสมนี้กระเทียมจะคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มาเป็นเวลานาน ซอสนี้สามารถบริโภคแยกหรือใส่ในจานต่างๆ คุณสามารถจัดเก็บได้ไม่เกินหนึ่งสัปดาห์
กระเทียมกับอาหารที่แนะนำให้กิน 2 ครั้งต่อวัน: ในรูปแบบดิบและปรุงสุกเช่นในต้มหรือตุ๋น คุณสามารถทำซุป, fritters, scrambled ไข่และอาหารต่างๆอื่น ๆ ตามผักนี้