วันที่ - ประโยชน์และเป็นอันตราย

สำหรับพื้นที่ของเราวันที่เป็นสินค้าที่แปลกใหม่ในต่างประเทศ แต่ที่ดวงอาทิตย์ส่องตลอดทั้งปีและไม่มีวันที่เย็นพวกเขาเป็นเรื่องธรรมดาทุกที่ สำหรับชาวมุสลิมผลไม้เป็นอาหารอันศักดิ์สิทธิ์ สิ่งที่น่าสนใจวันที่เป็นผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับทะเลทรายเนื่องจากองค์ประกอบที่ร่ำรวยและคุณค่าทางโภชนาการของพวกเขาพวกเขาสามารถบริโภคได้เป็นเวลานานโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ในวันที่บ้านเกิดเป็นขนมที่คุ้นเคยซึ่งเสิร์ฟสำหรับชาหรือนม

การใช้และอันตรายของวันที่

โครงสร้างของผลไม้สดรวมถึงไขมันโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและน้ำ ในเยื่อกระดาษมีประโยชน์สำหรับเกลือแร่วิตามินเกลือแร่และ กรดอะมิโน สิ่งสำคัญคือในรูปแบบแห้งองค์ประกอบทางเคมีของผลไม้ไม่ได้เปลี่ยนไปในทางปฏิบัติ เมื่อพิจารณาเรื่องประโยชน์และผลเสียหายของวันที่แห้งควรบอกว่าผลไม้ไม่ได้รับการรักษาด้วยกรดซัลฟิวริกเมื่อเปรียบเทียบกับผลไม้แห้งอื่น ๆ

เมื่อได้รับโพแทสเซียมและแมกนีเซียมผลไม้มีความสามารถในการขจัดออกจากร่างกายของของเหลวส่วนเกินซึ่งช่วยในการกำจัดอาการบวม แร่ธาตุเหล่านี้ยังคงมีความสำคัญต่อการทำงานปกติของหัวใจ ผลดีของผลไม้แห้งกับกิจกรรมของระบบประสาทได้รับการพิสูจน์ซึ่งจะช่วยในการปรับปรุงอารมณ์กำจัดความเครียดและการนอนไม่หลับ นอกจากนี้ผลไม้ยังช่วยกระตุ้นกระบวนการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข - ซีโรโตนิน ดังนั้นหากชีวิตของคุณเต็มไปด้วยสถานการณ์ที่เครียดให้พกพาวันที่แสนอร่อยติดตัวคุณไว้เสมอเพื่อทำหน้าที่เป็นยาแก้ซึมเศร้า

เป็นส่วนหนึ่งของผลไม้แห้งสาร oxytocin พบซึ่งส่งผลดีต่อแรงงาน เมื่อใช้เป็นประจำกระบวนการในครรภ์จะเจ็บปวดน้อยลง เนื่องจากมีกรดโฟลิกวันที่มีประโยชน์สำหรับสตรีตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับคุณแม่ที่จะบริโภคผลไม้เนื่องจากมีสารที่เป็นประโยชน์จำนวนมากอยู่ในตัวเด็ก

อันตรายจากวันที่อะไร

ไม่ควรรวมวันที่และรสเปรี้ยวเช่นส้ม ที่จะปฏิเสธจากการใช้ผลไม้ที่มีค่าใช้จ่ายให้กับผู้ป่วยโรคเบาหวานและในขณะที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ไม่ควรรับประทานวันที่ในปริมาณมากเนื่องจากอาจเป็นเหตุให้เกิดโรคเบาหวานและปัญหาอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีมูลค่าการแทนที่ว่าบางคนอาจได้รับผลกระทบจากการที่บุคคลแต่ละคนไม่สามารถทนต่อผลิตภัณฑ์ได้ หากคุณซื้อวันที่มีคุณภาพต่ำหรือได้รับการประมวลผลทางเคมีพวกเขาอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างมากต่อร่างกาย

ประโยชน์และผลเสียหายของผลไม้แห้งสำหรับการลดน้ำหนัก

คนที่ดูน้ำหนักของพวกเขาพยายามที่จะแยกออกจากอาหารของพวกเขาใด ๆ ของหวานและขนมหวาน ห้ามนี้เป็นอุปสรรคสำคัญมากก่อนที่จะเริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนัก สำหรับคุณมีข่าวดีวันที่เป็นผลไม้แห้งและมีประโยชน์มากที่สุดแห้งเพื่อให้พวกเขาสามารถเปลี่ยนขนมที่ชื่นชอบและเค้กของคุณ

วันที่มีคุณค่าแคลอรี่มีขนาดใหญ่และอยู่ที่ 300 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมดังนั้นคุณจึงสามารถได้รับประโยชน์เมื่อรับประทานผลไม้ในปริมาณที่น้อย องค์ประกอบของผลไม้แห้งประกอบด้วย เส้นใย จำนวนมากซึ่งช่วยให้สามารถรับมือกับความรู้สึกหิวและทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างรวดเร็วจากผลิตภัณฑ์ที่สลายตัว เส้นใยอื่น ๆ ช่วยเพิ่มระบบทางเดินอาหารและลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" อัตรารายวันไม่ควรเกิน 15 ชิ้นนั่นเป็นราคาเฉพาะที่แยกต่างหากจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ นอกจากนี้จะต้องคำนึงถึงว่ามีระดับแตกต่างกันที่แตกต่างกันในค่าพลังงานของพวกเขา