กินอายุรเวท

Ayurveda เป็นคำสอนของอินเดียโบราณซึ่งรวมถึงคำแนะนำและคำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการของมนุษย์ตามรัฐธรรมนูญ ตามคำสอนนี้โภชนาการกำหนดสถานะทางกายภาพทำให้เกิดโรคต่างๆ ฯลฯ ในแต่ละคนโดซูบางแห่งมีอิทธิพลเหนือกว่า เธอเป็นผู้รับผิดชอบในตัวละครร่างกายทัศนคติต่อโลกและเป็นลักษณะเด่นที่มีอยู่และเป็นประโยชน์ต่อการกิน อะไรเป็นอาหารสำหรับอายุรเวทจะได้รับการอธิบายไว้ในบทความนี้

ชนิดของ doshas

ตัวแทนเช่นวัตต์ - ลมแตกต่างกันตามกฎรูปร่างผอมบาง และพวกเขายังมีแห้งผมมักจะหยิก, ผิวแห้งบาง ชั้นเล็บ พวกเขาทั้งหมดทำอย่างรวดเร็วและอัตราการเผาผลาญและการเผาไหม้ของไขมันจะเพิ่มขึ้น หลักการเกี่ยวกับโภชนาการ Watts in Ayurveda ขึ้นอยู่กับการใช้ธัญพืชโดยเฉพาะอย่างยิ่งบัควีทและข้าว คนดังกล่าวมีประโยชน์และผลิตภัณฑ์นมถั่ว แต่ผักดิบผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและเปรี้ยวแอปเปิ้ลจะดีกว่าจากอาหารที่ไม่รวมเช่นพริกไทยดำ จากเครื่องปรุงรสจะได้รับการกระวานและลูกจันทน์เทศ

คนที่ชอบพิตต์ ไฟมีร่างกาย normostenic พวกเขามีลักษณะการระเบิดและการย่อยอาหารที่รุนแรง ผมเป็นกฎที่มีสีอ่อนหรือสีแดง, ผิวเป็นสีชมพูมีแนวโน้มที่จะสีแดงและปกคลุมด้วยไฝ บุคคลดังกล่าวได้รับการแนะนำให้ปฏิบัติตามระบอบการปกครองอาหารสำหรับ Ayurveda และไม่ควรอดอาหาร ใช้หน่อไม้ฝรั่งถั่วผักชีกะหล่ำดอกผลิตภัณฑ์จากนม แต่ควรลดขนาดของเนื้อสัตว์ถั่วขิงและหญ้าฝรั่น จากเครื่องเทศใช้อบเชยผักชีมิ้นท์และผักชีฝรั่ง

คนชอบ Kapha - เมือกมีเสน่ห์กับโรคอ้วนและความอิ่มเอิบ พวกเขามีการเผาผลาญอาหารที่ช้ามากร่างกายขนาดใหญ่ที่มีกระดูกและตัวละครที่สมดุล ผมมักหนาและเงางามผิวจะสะอาดหนาแน่นและเย็น คนประเภทนี้แสดงเฉพาะชีสถั่วเหลืองและข้าวกล้อง จากขนมที่แนะนำให้ปฏิเสธเช่นเดียวกับจากข้าวขาวเนื้อวัวและไก่

กฎของอายุรเวท

1. สำหรับการทอดการเรียนการสอนแนะนำให้คุณใช้เนยและเติมน้ำมะนาว
2. ตามอายุรเวทเพียงอาหารที่ปรุงสุกน้อยกว่า 3 ชั่วโมงที่ผ่านมาจะมีประโยชน์ต่อร่างกายและส่วนที่เหลือทั้งหมดจะติดเชื้อในร่างกายด้วยสารพิษ
3. การรับประทานอาหารในอายุรเวทในช่วงฤดูหนาวมีไว้สำหรับการใช้ผักดองและกะหล่ำปลีดองซึ่งจะทำให้คุณอบอุ่นในช่วงเย็น
4. มีความจำเป็นที่จะต้องนั่งอยู่ในบรรยากาศที่ผ่อนคลายโดยไม่ต้องฟุ้งซ่านโดยอะไร
5. นั่งอยู่ที่โต๊ะควรจะเป็นเฉพาะเมื่อมีความรู้สึกหิวและไม่กินอาหารที่ร้อนเกินไปหรือเย็นเกินไป
6. โภชนาการที่เหมาะสมใน Ayurveda ให้สำหรับการละทิ้งอาหารกระป๋องและแช่แข็ง เป็นที่เชื่อกันว่าในครั้งแรกที่มีอะไรที่เป็นประโยชน์ แต่เพียงเปลือกที่มีรสชาติอ่อนแอ อาหารแช่แข็งยังกระตุ้นกระบวนการชราในร่างกาย
7. เมื่อเตรียมความพร้อมจำเป็นต้องปรับตัวให้ดีขึ้น: มีอารมณ์ดีเพราะเชื่อว่าความกังวลความระคายเคืองและความโกรธจะอยู่ในจานที่เตรียมไว้ นั่นเป็นเหตุผลที่ไม่แนะนำให้กินในสถานที่ที่น่าสงสัยและซื้อมัฟฟินสำเร็จรูปและขนมอบเพราะแป้งเป็นอาหารที่มีความสามารถมากที่สุดในการดูดซึม อารมณ์ ของเชฟ
8. การออมในอาหารไม่ได้เป็นไปไม่ได้ เพิ่มลงในตะกร้าเท่านั้นผลไม้สดและผักเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์โดยไม่ต้องเพิ่มองค์ประกอบทางเคมี
9. อย่าให้อาหารมื้อหนึ่งกินอาหารที่หลากหลาย นมไม่รวมกับอาหารอื่น ๆ ของโปรตีนและผลไม้รสเปรี้ยว อย่าให้น้ำผึ้งอุ่นและผสมแตงกับธัญพืช

การรวมกันของผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันไม่ได้